Eli siis kun makaan selälläni ja hieman nostan päätäni, niin saan alavatsan kohdalla vatsalihasten väliin molempien käsien sormet. Ne siis uppoaa kuin veitsi voihin. Lisäksi mulla on hirveä pömppövatsa seistessä, ikäänkuin tuolta raosta tulisi jotain vatsan täytteeksi. Hankala selittää. Synnytyksestä on vuosi. Onko kellään vastaavia kokemuksia tai tietoa mitä tää on ja mikä avuksi?! :flower:
Iso rako vatsalihasten välissä, helppiä!
- Viestiketjun aloittaja Primavera
- Ensimmäinen viesti
Oon kuullu et lovi ois olemassa synnytyksen jälkeen ja vatsalihaksia ei sillon pitäs tehdä. Tosin kuinha kauan siin sit menee, et se umpeutuis.. hmm...
V
v
Vieras
ottaisin yhteyttä fysioterapeuttiin.
fysioterapeutti tutki minut muutama kk synnytyksen jälkeen, kun itselläni vatsalihakset eivät tahtoneet mennä kiini.
voi aiheuttaa tyrän!
eli ota yhteys ja vältä sen aikaa esim. vatsalihasliikkeitä
fysioterapeutti tutki minut muutama kk synnytyksen jälkeen, kun itselläni vatsalihakset eivät tahtoneet mennä kiini.
voi aiheuttaa tyrän!
eli ota yhteys ja vältä sen aikaa esim. vatsalihasliikkeitä
E
En tiiä..
Vieras
Muuten mut telkkarissa oli joku kiinteytysjuttu ja siinä naisen piti (pari kk synnytyksen jälkeen) reenata vatsalihaksia, jotta rako umpeutuisi. Itsellä 3vuotta synnytyksestä ja rako edelleen, et aika kauan saapi ootella ennen ku jumppaamaan alkaa,jos raon täytyy muka olla ummessa..
R
rahikainen
Vieras
Sama vika mulla, paitsi synnytyksestä puoli vuotta, edellisestä yli kaksi, eikä raskauksien välilläkään palautunut ollenkaan. Enkä minäkään ole jumpannut, tähän asti. Nyt aloittelin vatsalihasjumppaa kun ajattelin että pullottaminen johtuu surkeista lihaksista, ettei ne pidä enää sisälmyksiä pakassa.
Onko sinulla ap. ollut pienenä tyrä? Itselläni oli vauvana pieni napatyrä, ja luulenpa että tämä rako nyt johtuu eniten siitä että se on aina ollutkin, ja kaksi raskautta on tehnyt tehtävänsä.
Onko sinulla ap. ollut pienenä tyrä? Itselläni oli vauvana pieni napatyrä, ja luulenpa että tämä rako nyt johtuu eniten siitä että se on aina ollutkin, ja kaksi raskautta on tehnyt tehtävänsä.
VOi olla että sulla on repeytyneet vatsalihakset erilleen.Joskus käy näin raskausaikana.Mä oon ollut melko varovainen aina masun kanssa ja moista ei ole tapahtunut.
Takana 4 raskautta ja rakoa ei ole...
En tiiä tarkalleen milloin lihakset palautui,nyt reilu vuosi eikä keväällä ainakaan ollut enää rakoa...
Takana 4 raskautta ja rakoa ei ole...
En tiiä tarkalleen milloin lihakset palautui,nyt reilu vuosi eikä keväällä ainakaan ollut enää rakoa...
Alkuperäinen kirjoittaja k a t a:
Millä lailla varovainen? Iha vaa, ettet oo jumpannu synnytykse jälkee vai jotai muutaki?
Siis oon ollut varovainen odotusikana ettei tee mitään missä tarvisi vatsalihaksia kun ne ovat venyttyneinä kohdun ympärille.
Tuo voi olla syy,kun iso vauva ja kudokset venyneet paljon.
Mulla on joka raskaudessa tullut vain 5-7 kg..
Muistan kun joku julkku meni plastikkakirurgille,tuota rakoa voi veitsellä vaan korjata....
Tuo voi olla syy,kun iso vauva ja kudokset venyneet paljon.
Mulla on joka raskaudessa tullut vain 5-7 kg..
Muistan kun joku julkku meni plastikkakirurgille,tuota rakoa voi veitsellä vaan korjata....
Voi kurjaa :hug:
Kyllähän tuo voi korjaantua jonkin verran vatsalihasliikkeitä tekemällä.
Aloita siitä.Sitten jos ens kesänä on vielä masu pömpöllään,ei kai voi mitään.
Mut ala tekee niitä liikkeitä josko vähän ees palautuisi.
Kyllähän tuo voi korjaantua jonkin verran vatsalihasliikkeitä tekemällä.
Aloita siitä.Sitten jos ens kesänä on vielä masu pömpöllään,ei kai voi mitään.
Mut ala tekee niitä liikkeitä josko vähän ees palautuisi.
Juu,tuo on hyvä varmasti.Syviä lihaksia harjoittamalla voi saada masua pienemmäksi.
Ja hyvä liike on vatsan sisäänveto.Sitä voi tehä missä vaan ja se harjoittaa sisempiä vatsalihaksia.Tuota voi tehä vaikka kauppajonossa!
Ja hyvä liike on vatsan sisäänveto.Sitä voi tehä missä vaan ja se harjoittaa sisempiä vatsalihaksia.Tuota voi tehä vaikka kauppajonossa!
