intervalliharjoittelusta-juoksu

[vierus]

mitä tämä tarkoittaa?
3-4*4 minuuttia, välissä 2-3 minuutin kevyt kävely

Siis kyse on intervalliharjoittelusta juoksua ajatellen. Tarkoittaako tuo siis sitä, että juoksen 4 minuuttia ja sitten 2-3minuuttia lepoa(eli kävelyä) ja tuon kaiken voi tehdä uudestaa 3-4 kertaa...?

 

[Blue]

mitä tämä tarkoittaa?
3-4*4 minuuttia, välissä 2-3 minuutin kevyt kävely

Siis kyse on intervalliharjoittelusta juoksua ajatellen. Tarkoittaako tuo siis sitä, että juoksen 4 minuuttia ja sitten 2-3minuuttia lepoa(eli kävelyä) ja tuon kaiken voi tehdä uudestaa 3-4 kertaa...?

Jep

 

[Isämies]

Kyllä se noin esitettynä juuri sitä tarkoittaa. Tuossa ei vaan ole mainittu syketasoa tai nopeutta, jolla nuo juoksu-osuudet tehdään.

 

[vierus]

90% maksimisykkeestä toi eka osuus.

 

[Isämies]

90% maksimisykkeestä toi eka osuus.

Eli melko kova harjoitus on kyseessä.