Vivian-81
Tietääkö joku siitä,mistä sais tietoa..kirjaa tms.?Onko netissä jossain?Alkoi kiinnostaa kun jotkut saaneet sillä uskomattomia tuloksia aikaan?Pakko olis jotain tehdä tälle vuorelle tääsä tuolissa
Ei hiilariton ruokavalio, vaan vähähiilihydraattinen eli karppaus. Hiilariton ruokavalio tarkoittaisi pelkkää rasvaa/proteiinia ja se ei ole suotavaa. Ei varsinkaan pelkkää proteiinia. Atkins on antanut ohjeita myös rasvapaastoon, mutta siihen ei kannata ryhtyä jos ei tiedä mitä on tekemässä. En tiedä ketään, joka olisi ollut rasvapaastolla.Alkuperäinen kirjoittaja 19.12.2005 klo 06:37 Vivian-81 kirjoitti:Tietääkö joku siitä,mistä sais tietoa..kirjaa tms.?Onko netissä jossain?Alkoi kiinnostaa kun jotkut saaneet sillä uskomattomia tuloksia aikaan?Pakko olis jotain tehdä tälle vuorelle tääsä tuolissa
Kasviksista saa paljon kuitua. Minä en ole koskaan niiden syöntiä rajoittanut esim. kuten Atkins suosittelee induktiovaiheessa. Oon syönyt niin paljon kuin napa vetää. Myös pähkinöissä on kuitua ja riittävä rasvan saanti pitää suolen liukkaana Mitä olen kalorilaskurista syömisiäni seurannut, niin saan kuitua pääosin suositellun määrän eli 25-30g/vrk. Joskus toki jää alle, mutta ei tuo määrä täyty kaikilla "tavallisella" ruokavaliollakaan.Alkuperäinen kirjoittaja 21.12.2005 klo 19:46 vieras kirjoitti:Kerrotko millä korvaat kuidun, kun leipää ja puuroja ei saa syödä. Kokeilin kesällä pari viikkoa, paino kyllä tippui, mutta lopetin kun tuli hirveä ummetus.
Hae joku kirjaa kirjastosta lainaan, tuolla ylempänä jo niitä luettelinkin.Alkuperäinen kirjoittaja 27.12.2005 klo 18:45 Vivian-81 kirjoitti:Mistäs sitten sais tietoa ja ohjeita mitä pitäs ruokavaliosta jättää pois tai miten ruokavaliota pitäis muokata. :wave:
Juu, pukki toi sen mulle joululahjaksiAlkuperäinen kirjoittaja 29.12.2005 klo 03:44 Uusi täällä kirjoitti:tässä loppuvuonnahan julkkiskokki Jyrki Sukula oli muutamassa tv-ohjelmassa esittelemässä kirjoittamaansa vähähiilihdraattiseen ruokavalioon perustuvaa keittokirjaansa, muistaakseni "Hyvä Fiilis" oli nimi. Paljon ruokaohjeita.
Rouhituissa pellavansiemenissä on ohje pussissa, että 1 rkl/pvä viiliin tms. sekoitettuna. On hyviä kermaviilin kanssa. Tällä hetkellä minulla niitä kokonaisia, eli ne pitää pureskella tai ummetuksen osuessa päivälle tehdä pellavansiemenlimaa, joka muuten sopii muillekin kuin karppaajille mahan ollessa kovana. Suosittelen, ne on ihan hyviäkin. Reformin paketissa on ainakin pellavansiemenliman ohjekin. Nykyään pellavansiemeniä saa ihan ruokakaupastakin, jossa on luontaistuotehyllyt. Eikä minusta ole hirveän kalliitakaan ne rouhitut.Alkuperäinen kirjoittaja 31.12.2005 klo 21:59 vieras kirjoitti:Kerrotko melle miten käytät noita pellavansiemeniä ja kuinka paljon päivässä, ovat minulle aivan vieraita?? Kiitos!
korjaan kirjautuneena...Alkuperäinen kirjoittaja 03.01.2006 klo 19:37 isadora harmailee kirjoitti:http://www.finelli.fi/topfoods.php?...
KIITTI!Alkuperäinen kirjoittaja 03.01.2006 klo 19:39 ISADORA kirjoitti:\korjaan kirjautuneena...Alkuperäinen kirjoittaja 03.01.2006 klo 19:37 isadora harmailee kirjoitti:http://www.finelli.fi/topfoods.php?...
http://www.fineli.fi/topfoods.php?...
sieltä löydät ravintoaine laskurin =)
niin ja valitse imeytyvät hiilihydraatit.