Haluaisin aloittaa huomenna vhh-ruokavalion

[kk]

Mutta; tiedän sen tyssäävän alkuunsa kun en keksi mitä syödä. Esim aamu; millainen aamupala olisi ok? Olen tottunut leipään, puuroon tms.
Lounaan syön jossain lounaspaikassa; usein intialaisessa tms. Syönkö siis pelkät kasvikset ilman riisiä? En syö ollenkaan lihaa siis, kalaa jonkin verran kyllä.
Päivällisen syön kotona lasten kanssa; usein keittoja, pastaa tms. Ja taas iltapalalla menee vähintäänkin leipää.
Joten miten te rakennatte päivän ruokailunne, hiilareiden vähentäjät? Kiitos!

 

[ei karppi]

Sulla on kyllä nyt huteralla pohjalla tuo aloitus. Tutustuppas kunnolla esim. karppausinfoon tai Antti Heikkilän kirjallisuuteen ensin.

 

[=)]

Otapa nyt suunta tähän karppaus.info ja etsi sieltä ateriamatriisi. Siitä se lähtee. Ei noin huonolla pohjalla voi alkaa karppaamaan. Näännyt nälkään ja lopetat.

 

[ap]

No joo, niin taitaa olla, en ajatellut kylläkään karppaajaksi ryhtyväni, ainoastaan vähentää hiilareita jonkin verran.