GALLUP: Miten juuri SINÄ olet saanut itsesi timmiksi!!!

[BootyPeppi]

Raumalla vois varmaan olla lähin missä vois olla, mutta tulee liian kalliiksi harrastukseksi ajella sinne :/

Onpas harmillista....

 

[siksi]

Ei taida olla onnistujia linjoilla. Paitsi CupCake-, kun tota yhtä ketjua seurailin. Itekkin vähä kaipais kiinteytystä, mut ei itellä kyllä ole varaa, eikä aikaa juosta jumpissa 5krt viikossä.

Jumppaa kotona

Jep! jumpata voi kotonakin! Lenkkeily on halpa harrastus, käsipainoihin kun kerran panostaa, niin ne kyllä maksavat itsensä takaisin Kannattaa muuten hankkia sellaiset painot joista voi ottaa/lisätä painoja.

Voi jumpata kotona joo, mutta kuinka moni sitä jaksaa/saa aikaiseksi kotonaan tehdä? Tai tietää, mitä pitää tehdä ja kuinka kauan? Ja pelkillä käsipainoilla nyt ei vielä juhlita. Kyllä se asiantuntevassa ohjauksessa on mukavampaa. Ja muutenkin nuo "jumpat" on ihan höpöhöpöä. Kunnon aerobista ja kunnon salitreeniä, sillä se lähtee ja tiivistyy. Tai voihan ne jumpat olla ihan mukavia, mut ei niillä kunnon tuloksia saa. Mieluummin käyn pumpissa/salilla kuin tuhlaan aikaani jumppiin.

Minä jumppaan kotona 5 kertaa viikossa jumppavideojen tahtiin. Pari vuotta tullut jumpattua noin ja kroppa on hyvässä kuosissa. Enemmän noista kotijumppavideoista on saanut irti kuin maksetuista jumppatunneista. Jumpat kuluttaa kaloreita ja pitää kuntoa yllä, joten miksi mennä salille rehkimään, jos siitä ei pidä?

Siksi, että lihasta ei saa jumpista, vaan salilta. Tokihan ne kuluttavat kaloreita ja pitävät kuntoa yllä, mutta ei niillä kroppaa saa muokattua. Toki aerobinen treeni on itse laihdutuksessa tärkeämpää, mutta jos oikeasti haluaa nätin vartalon, niin siihen tarvitaan lihasten muokkausta..

 

[joo]

Ei taida olla onnistujia linjoilla. Paitsi CupCake-, kun tota yhtä ketjua seurailin. Itekkin vähä kaipais kiinteytystä, mut ei itellä kyllä ole varaa, eikä aikaa juosta jumpissa 5krt viikossä.

Jumppaa kotona

Jep! jumpata voi kotonakin! Lenkkeily on halpa harrastus, käsipainoihin kun kerran panostaa, niin ne kyllä maksavat itsensä takaisin Kannattaa muuten hankkia sellaiset painot joista voi ottaa/lisätä painoja.

Voi jumpata kotona joo, mutta kuinka moni sitä jaksaa/saa aikaiseksi kotonaan tehdä? Tai tietää, mitä pitää tehdä ja kuinka kauan? Ja pelkillä käsipainoilla nyt ei vielä juhlita. Kyllä se asiantuntevassa ohjauksessa on mukavampaa. Ja muutenkin nuo "jumpat" on ihan höpöhöpöä. Kunnon aerobista ja kunnon salitreeniä, sillä se lähtee ja tiivistyy. Tai voihan ne jumpat olla ihan mukavia, mut ei niillä kunnon tuloksia saa. Mieluummin käyn pumpissa/salilla kuin tuhlaan aikaani jumppiin.

Minä jumppaan kotona 5 kertaa viikossa jumppavideojen tahtiin. Pari vuotta tullut jumpattua noin ja kroppa on hyvässä kuosissa. Enemmän noista kotijumppavideoista on saanut irti kuin maksetuista jumppatunneista. Jumpat kuluttaa kaloreita ja pitää kuntoa yllä, joten miksi mennä salille rehkimään, jos siitä ei pidä?

Siksi, että lihasta ei saa jumpista, vaan salilta. Tokihan ne kuluttavat kaloreita ja pitävät kuntoa yllä, mutta ei niillä kroppaa saa muokattua. Toki aerobinen treeni on itse laihdutuksessa tärkeämpää, mutta jos oikeasti haluaa nätin vartalon, niin siihen tarvitaan lihasten muokkausta..

Riippuu varmasti millaista vartalotyyppiä ihailee.

 

[sdf]

Karppaus oli tehokasta mutta lopetin sen.

Nyt syön 1000-1300 kcal/pvä ja laihdun n. kilon viikossa. Liikuntani on arkiliikuntaa, hyvin riittää kun pitää kalorit alhaalla!

 

[meah]

Ei ohjelmaa, ei ruokavaliota.

Osa-aikatyö isommalla hevostallilla, ja kotona oma pienempi talli. Niillä on pysyny kroppa kuosissa, syödä saa ihan mitä vaan, ihan niin paljon kuin tekee mieli.

Sama mulla, hepat ei vaan kuulu mun elämään
4 raskautta ja aina kiloja tullut 20 kg hujakoilla ja päällekin, mut koskaan ei ole tarvinnu laihduttaa ja voin syödä kaikkea. Yksi syy hoikkuuteeni on se että ruokamäärät kerrallaan syötynä ei ole mitään rekkamiehen annoksia.
Ja hyötyliikunta. Ainoa mitä mä tarvisin on punttisalia jotta saisin selkä-ja vatsalihakseni sellaiseen kuntoon kun hyvä olisi.

Mä kyllä vedän niitä rekkamiehen annoksiakin :saint:

Mutta on mulla tuo kulutuskin yleensä sitten sitä luokkaa.
Nyt kun taas kasvattelen vatsaa, niin hoidan vaan oman tallin ja pidän töistä taukoa, mutta mulla tuo syöminen on aina asettunut ihan "itsekseen" sellaiseen tasoon, minkä touhutessa kulutan.

 

[Ulla]

Sain painoa pois yli 15 kg syömällä sen 1200 kcal päivässä. Ruokana paljon kasviksia ja lautasmalli oli ihanteellinen. Tällä tavoin söin n. 5 kk. Sen pidin että kerran viikossa tai kerran kahdessa söin mitä himoitsin, eli pastaa! Makeista en ole koskaan liioin välittänyt.
Kävin pari kertaa viikossa sauvakävelyllä mutta kävelin työmatkat, joskaan eivät olleet pitkät.
Paino pysyi kurissa niin kauan kun jaksoin katsoa syömiseni, eli pidin kasvikset pääosassa ja liikuin kunnolla. Sitten kun en enää jaksanut sitä vahdata, alkoi paino pikkuhiljaa nousta ja sitähän on jatkunut. Nyt yritn tsempata taas, muista että iho oli tuolloin tosi hyvässä kunnossa ja jaksoin kaikkea paljon paremmin.

 

[eipä]

Ei taida olla onnistujia linjoilla. Paitsi CupCake-, kun tota yhtä ketjua seurailin. Itekkin vähä kaipais kiinteytystä, mut ei itellä kyllä ole varaa, eikä aikaa juosta jumpissa 5krt viikossä.

Jumppaa kotona

Jep! jumpata voi kotonakin! Lenkkeily on halpa harrastus, käsipainoihin kun kerran panostaa, niin ne kyllä maksavat itsensä takaisin Kannattaa muuten hankkia sellaiset painot joista voi ottaa/lisätä painoja.

Voi jumpata kotona joo, mutta kuinka moni sitä jaksaa/saa aikaiseksi kotonaan tehdä? Tai tietää, mitä pitää tehdä ja kuinka kauan? Ja pelkillä käsipainoilla nyt ei vielä juhlita. Kyllä se asiantuntevassa ohjauksessa on mukavampaa. Ja muutenkin nuo "jumpat" on ihan höpöhöpöä. Kunnon aerobista ja kunnon salitreeniä, sillä se lähtee ja tiivistyy. Tai voihan ne jumpat olla ihan mukavia, mut ei niillä kunnon tuloksia saa. Mieluummin käyn pumpissa/salilla kuin tuhlaan aikaani jumppiin.

Minä jumppaan kotona 5 kertaa viikossa jumppavideojen tahtiin. Pari vuotta tullut jumpattua noin ja kroppa on hyvässä kuosissa. Enemmän noista kotijumppavideoista on saanut irti kuin maksetuista jumppatunneista. Jumpat kuluttaa kaloreita ja pitää kuntoa yllä, joten miksi mennä salille rehkimään, jos siitä ei pidä?

Siksi, että lihasta ei saa jumpista, vaan salilta. Tokihan ne kuluttavat kaloreita ja pitävät kuntoa yllä, mutta ei niillä kroppaa saa muokattua. Toki aerobinen treeni on itse laihdutuksessa tärkeämpää, mutta jos oikeasti haluaa nätin vartalon, niin siihen tarvitaan lihasten muokkausta..

Riippuu varmasti millaista vartalotyyppiä ihailee.

Niin, no jos haluaa olla roikkuva laiha. Naisilla vain on se ihme käsitys, että salitreenillä kasvaisi liian isoksi. Not. Kaikki hyväkroppaiset julkimot esim. ovat hankkineet kroppansa siten, että salitreeni on ihan satavarmasti ollut mukana.

 

[joo]

Ei taida olla onnistujia linjoilla. Paitsi CupCake-, kun tota yhtä ketjua seurailin. Itekkin vähä kaipais kiinteytystä, mut ei itellä kyllä ole varaa, eikä aikaa juosta jumpissa 5krt viikossä.

Jumppaa kotona

Jep! jumpata voi kotonakin! Lenkkeily on halpa harrastus, käsipainoihin kun kerran panostaa, niin ne kyllä maksavat itsensä takaisin Kannattaa muuten hankkia sellaiset painot joista voi ottaa/lisätä painoja.

Voi jumpata kotona joo, mutta kuinka moni sitä jaksaa/saa aikaiseksi kotonaan tehdä? Tai tietää, mitä pitää tehdä ja kuinka kauan? Ja pelkillä käsipainoilla nyt ei vielä juhlita. Kyllä se asiantuntevassa ohjauksessa on mukavampaa. Ja muutenkin nuo "jumpat" on ihan höpöhöpöä. Kunnon aerobista ja kunnon salitreeniä, sillä se lähtee ja tiivistyy. Tai voihan ne jumpat olla ihan mukavia, mut ei niillä kunnon tuloksia saa. Mieluummin käyn pumpissa/salilla kuin tuhlaan aikaani jumppiin.

Minä jumppaan kotona 5 kertaa viikossa jumppavideojen tahtiin. Pari vuotta tullut jumpattua noin ja kroppa on hyvässä kuosissa. Enemmän noista kotijumppavideoista on saanut irti kuin maksetuista jumppatunneista. Jumpat kuluttaa kaloreita ja pitää kuntoa yllä, joten miksi mennä salille rehkimään, jos siitä ei pidä?

Siksi, että lihasta ei saa jumpista, vaan salilta. Tokihan ne kuluttavat kaloreita ja pitävät kuntoa yllä, mutta ei niillä kroppaa saa muokattua. Toki aerobinen treeni on itse laihdutuksessa tärkeämpää, mutta jos oikeasti haluaa nätin vartalon, niin siihen tarvitaan lihasten muokkausta..

Riippuu varmasti millaista vartalotyyppiä ihailee.

Niin, no jos haluaa olla roikkuva laiha. Naisilla vain on se ihme käsitys, että salitreenillä kasvaisi liian isoksi. Not. Kaikki hyväkroppaiset julkimot esim. ovat hankkineet kroppansa siten, että salitreeni on ihan satavarmasti ollut mukana.

Tulihan se sieltä. Odottelinkin, että koska tullaan kiljumaan tuota "ihme käsitys, että salitreenillä kasvaisi liian isoksi". Tuo on ehkä yhtä typerä käsitys kuin se, että ilman kuntosalia on "roikkuva laiha".

 

[ap]

vaikka väittelyksi tämä ihan pikkusen menikin niin kiitos todella paljon!

Päätin että kun olen kerran huono ostamaan vihanneksia, niin huomenna kun tulee rahaa, menen kauppaan ja omistan sen reissun kasvispitoiseksi eli ostan pakkasen täyteen ja tuoreita salaatteja yms. Kun yleensä "perustarpeiden" jällkeen tulee jo kuitista liian iso ja niin en piheyttäni osta vihanneksia mutta nyt on sen aika muuttua!!!
Riittääkö tämmöinen liikunta että käyn 5krt/ viikossa tunnin salilla ja 3-4krt muutaman kilometin lenkillä
Kalorit pidän 1000-1300:ssa?

 

[ap]

vaikka väittelyksi tämä ihan pikkusen menikin niin kiitos todella paljon!

Päätin että kun olen kerran huono ostamaan vihanneksia, niin huomenna kun tulee rahaa, menen kauppaan ja omistan sen reissun kasvispitoiseksi eli ostan pakkasen täyteen ja tuoreita salaatteja yms. Kun yleensä "perustarpeiden" jällkeen tulee jo kuitista liian iso ja niin en piheyttäni osta vihanneksia mutta nyt on sen aika muuttua!!!
Riittääkö tämmöinen liikunta että käyn 5krt/ viikossa tunnin salilla ja 3-4krt muutaman kilometin lenkillä
Kalorit pidän 1000-1300:ssa?

Siis pakkasen täyteen vihannes pusseja ja jääkaapiin tuoreita

 

[lai-ne]

mäkin kiitän! alan käydä salilla kolme kertaa viikossa ja kävelyllä kans sen kolme kertaa. kotona voisin tehdä myös vatsalihaksia.