Aamupalaksi kahvia 5 dl kera rasvattoman maidon+130 gr porkkanaa, välipalaksi 2 täysjyväpaahtoleipää, jossa margariinia ja paprikaa. + lime cooler rooibosta.
Päivälliseksi on broileria, rosmariini/provencen yrteillä maustettuja uuniperunoita, pannulla paahdettuja pellavansiemeniä, auringonkukansiemeniä ja seesaminsiemeniä +kuivattua jalapenoa ja tomaattia, mausteena oregano, persilja, minttu, suola.
Lisäksi höyrytettyä porkkanaa ja parsakaalia ainakin.
Iltapalaksi kebablihaa kera en tiedä vielä minkä. Kahvia menee vielä ja myös varmaan teetä.