G: Kuinka terveellisesti syöt, kun imetät / imetit ?

[turhankomärehtijä?]

Täällä tulee syötyä tosi vähän kasviksia ja hedelmiä, vaikka niistä tykkään. Jotenkin aina vaan unohtuu ostaa. Kalaakaan en ole syönyt pitkään aikaan. Täysimetystä takana jo 5 kk. Yhden monivitamiinipilllerin syön päivässä, että edes jotain vitamiineja kulkeutuisi maitoon. Turhahan se on murehtia, kun pitäisi vaan toimia.

Syöttekö te kaikki muut tosi monipuolisesti ja hyvin imettäessänne??

 

[Jesus Christ Superstar]

Ei me kaikki muut syödä.

 

[timpe]

tähtään yhteen lämpimään ateriaan päivässä. ihan sama mitä sisältää, kunhan tulee muutakin ku leipää ja jukurttia mussutettua..

 

[hilpi]

Monivitamiinipillerit on ihan hyödyttömiä.

Laps saa ihan hyvin tarvitsemansa. Kalaöljykapseleita voisin suositella. Muutama pala jotain tuoretta päivittäin on ihan hyvä tähdätä.

Kannattaa muistaa, että ihmisen maito on silti huimasti monipuolisempaa vrt esimerkiksi korvikkeeseen tai (kaupasta saatavaan) lehmänmaitoon.

 

[vieras]

Maitoon menee kehostasi kaikki tarvittava. Ruualla äiti pystyy vaikuttamaan maidon rasvakoostumukseen ja c-vitamiinipitoisuuteen, muuten kaikki tulee automaattisesti. Mutta jos et syö monipuolisesti niin itseäsi uhkaavat puutokset, kun imetys kuluttaa hivenainevarastot. Erityisesti jos imettää pitkään, kannattaa pitää huolta kalsiumin saannista, ettei luut haurastu.

 

[tissipapu]

Ei imetys ole minun ruokavaliotani mihinkään muuttanut. Vähintään puoli kiloa kasviksia/hedelmiä/marjoja päivässä on perusjuttu. Kalaa syödään pari kertaa viikossa, viljatuotteet pääasiassa täysjyvää. Sokerijutut on jälkiruokia eikä niillä korvata mitään. Limsaa ei ollenkaan, muita makeita juomia harvoin. Karkkia samoin harvakseltaan. Siinä minun ruokavalioni peruskivet. En voisi kuvitellakaan että tästä lähtisin paljoa tinkimään, on oman jaksamisen kannalta todella tärkeää, mitä syö.