Lauantaina: n. 8km pyöräilyä, salitreenit, kävelyä n 3 km, lisäksi vedin helpon puolen tunnin jumpan
-2 palaa täysjyväleipää juustolla ja paprikalla, jukurtti ja kahvia
-banaani
-suolakeksejä, viinirypäleitä, vuohenjuustoa n. 30g, kahvia
-purkillinen ananasta + purkillinen rahkaa
-Rosson tomaattikeitto + raastepöydästä salaattia
-pieni feta-salaatti ja tsatsikia, 2 palaa leipää + ohutta, kevyttä metukkaa
-2 lakua, n. puol litraa jaffaa
Sunnuntaina: salitreeni, n. 2 km pyöräilyä, hiekkalaatikolla notkumista
-2 palaa ruisleipää, 1 paahtoleipä, juustoa, paprikaa, kahvia
-pinaattikeitto, 1 kananmuna, 1 kananmunan valkuainen, 2 palaa ruisleipää, juustoa, paprikaa
-kahvia 4 kuppia
-banaani
-höyrytettyjä porkkanoita ja kukkakaalia, 120 g kanaa + sipulia, tsatsikia, salaattikastiketta
illalla meinaan syödä puuroa+marjoja ja kasvisdippiä. Lisäksi kumpanakin päivänä juonut vettä n. 3l /päivä. Ihan normi viikonloppu. BMI 22.