Ekan karpimman päivän eväät, kommentoikaa!

["vieras"]

Mitään en ole laskenut, haluan kokeilla vähän rennommalla otteella kuin aiemmin..

Aamupala n. 2 dl turkkilaista jogurtti
Kermakahvi, n. 40g pala leipäjuustoa

Lounas. 1,5 mantelileipää, välillä broilerin leikettä, pari juustosiivua, tomaatti ja kurkkua, voita

3 palaa tummaa suklaata

Päivällinen

naudan pippuripihvi 150g?
tomaatti-kurkku-jäävuori, feta, siemen, oliiviöljysalaatti

Iltapala
1 ukkopekka juusto makkara, paprikasipulipaistosta

 

[tunturihilla]

ekspertti en oo, mutta miusta kuulostaa ihan hyvältä, jos tuntuu ettei haluttuja tuloksia tuu niin kannattaa alkaa laskee tarkemmin.
ite laskin ekat pari viikkoa 20-40g hh/pvä, (en syö lihaa joten ruokavalio hiukan erilainen siinä suhteessa) rasvaa 70-100g/pvä ja protskut 50-60g/pvä.
nykyään ku karppia takana pari kk, lasken sillon tällön ettei mennä ihan metsään, mut on kyllä välillä viikko kaks välissä etten laske mitään vaan fiilispohjalta. mittanauha ja peili kertoo hyvin jos menee pieleen

 

["vieras"]

Nosto

 

["Helekutti"]

Noin pääpiirteittäin ihan jees, mutta tuo lihapuoli on kyllä täysin rasvatonta. Broiskuleikkele ja pippuripihvi on kyllä niin kuivaa, niin kuivaa että! Pidä huoli että lutraat sitä oliiviöljyä tarpeeksi ja pyöräytät kaiken voissa ennekuin pistät montusta sisään

 

["vieras"]

[QUOTE="Helekutti";23233491]Noin pääpiirteittäin ihan jees, mutta tuo lihapuoli on kyllä täysin rasvatonta. Broiskuleikkele ja pippuripihvi on kyllä niin kuivaa, niin kuivaa että! Pidä huoli että lutraat sitä oliiviöljyä tarpeeksi ja pyöräytät kaiken voissa ennekuin pistät montusta sisään [/QUOTE]

Joo, nuo oli valmiina kaapissa niin siksi. Meetwurstia aattelinkin seuraavaksi ostaa. Pitääpä pyöräyttää illan kasvikset voissa ennen uuniin laittoa.

 

[karppaaja]

Kyllä jättäisin tuon jogurtin, leipäjuuston, juuston ja suklaan tuosta pois ei tule muuten mitään tuloksia ja annoskoko puoleen ehdottomasti, sinun sairaalloinen ylipaino kyllä tippuu jos noudatat ohjeitani.

 

["tööt"]

Kyllä jättäisin tuon jogurtin, leipäjuuston, juuston ja suklaan tuosta pois ei tule muuten mitään tuloksia ja annoskoko puoleen ehdottomasti, sinun sairaalloinen ylipaino kyllä tippuu jos noudatat ohjeitani.

No höpöhöpö, ainoa pois pudotettava on tuo suklaa

 

["an-nikki"]

Kyllä ihmiselle pitää vähän suklaata sallia... Itsekin olen karppaillut pari kuukautta ja JOKA päivä olen sallinut itselleni sen 10-20g 70-86% suklaata. Silti 6 kg on lähtenyt. Hyvän näköinen ruokalista sulla. Jos jää nälkä kalvamaan ni todennäköisesti pienellä rasvalisällä korjaantuu.

 

[Pesky Pixie]

Ihan hyvältä kuulostaa. Paprikasipulipaistos kuulostaa suorastaan ihanalta

 

[karppaaja]

Aika vähän rasvaa ja liikaa proteiinia...

 

["a p"]

Kyllä jättäisin tuon jogurtin, leipäjuuston, juuston ja suklaan tuosta pois ei tule muuten mitään tuloksia ja annoskoko puoleen ehdottomasti, sinun sairaalloinen ylipaino kyllä tippuu jos noudatat ohjeitani.

Eihän tuo jää sitten mitään syötävää...Kyllä varmasti paino tippuu ilman karppaustakin jos kitukuurille lähtee.

 

["a p"]

Aika vähän rasvaa ja liikaa proteiinia...

En ole laskenut ainakaan vielä mitään, kokeilen vaan ilman stressiä ja laskemista. Hiilareita tarkkailen mutten niitäkään ole tarkasti laskenut.

 

[Hyh hyh]

Hirvee määrä rasvaa.Kohta on kivaa ku kolesteroli arvot on päin peetä ja suonet tukossa.

 

[karppaaja, hoikka ja ihana]

Hirvee määrä rasvaa.Kohta on kivaa ku kolesteroli arvot on päin peetä ja suonet tukossa.

Just. Taas näitä dorkia jotka puhuu asiasta, josta eivät mistään mitään tiedä. On se jännä, miten joitakin vituttaa se, kun toiset onnistuvat elämäntapamuutoksessaan ja hoikistuvat. Kai se vaan on se kateus, kun ei itse huonon itsekurin takia samaan kykene.

 

[sokea olet]

Just. Taas näitä dorkia jotka puhuu asiasta, josta eivät mistään mitään tiedä. On se jännä, miten joitakin vituttaa se, kun toiset onnistuvat elämäntapamuutoksessaan ja hoikistuvat. Kai se vaan on se kateus, kun ei itse huonon itsekurin takia samaan kykene.

Kyllä karppaus voi pistää arvot sekasin!Avaa silmäs

Terveisin hoikka normaalia ruokaa syövä eikä mikään rasvamättäjä!

 

["a p"]

Hirvee määrä rasvaa.Kohta on kivaa ku kolesteroli arvot on päin peetä ja suonet tukossa.

Mun mielestä ei kyllä rasvaa ole paljoa. Sitä paitsi mulla on tällä hetkellä kaikki arvot päin persettä, rasvamaksa, heikentynyt sokerinsieto jne joten mitään en menetä.

 

["a p"]

Aika vähän rasvaa ja liikaa proteiinia...

Nyt paistuu paprika ja sipuli n. 60 grammassa voita

 

[tunturihilla]

huonot arvot elimistössä johtuu kuitenkin lähes aina liiallisesta hiilihydraattimääristä. jos nämä rasvan yönnin kauhistelijat perehtyisivät oikeasti ihmisen elimistöön ja ravintoaineiden imeytymiseen sekä siihen mikä vaikuttaa mihinkin, niin ei noita kommentteja tulisi! onnea ap valitsemallesi tielle, jos ei tuloksia tosiaan tule niin suosittelen laskemaan päivän ravintoainemääriä

 

["a p"]

huonot arvot elimistössä johtuu kuitenkin lähes aina liiallisesta hiilihydraattimääristä. jos nämä rasvan yönnin kauhistelijat perehtyisivät oikeasti ihmisen elimistöön ja ravintoaineiden imeytymiseen sekä siihen mikä vaikuttaa mihinkin, niin ei noita kommentteja tulisi! onnea ap valitsemallesi tielle, jos ei tuloksia tosiaan tule niin suosittelen laskemaan päivän ravintoainemääriä

Joo, laskeskelen sitten. Ja nyt alussa aion syödä ihan nälän mukaan, jospa se syöminen sitten siitä tasaantuu. Parin kuukauden päästä otetaan taas kaikki mahdolliset arvot, voin tulla kertomaan sitten jos muistan!

 

["a p"]

Entäs tämä päivä. Aamupalaksi kermakahvia, vihreää teetä ja 100g partaäijää. 3 palaa tummaa suklaata. Lounaaksi karppihampurilainen jossa mantelileipä, juustoa, pekonia, tomaattia, majoneesia, munaa. Illalla ajattelin syödä voissa paistettua haukea ja fetasalaattia ja iltapalaksi varmaan leipäjuustoa tai partista JOS on nälkä. Nyt on kyllä vieläkin maha täynnä tuosta hampparista.

 

["Helekutti"]

Ihan jees setiltä kuulostaa

 

["vieras"]

Ihan samoilla linjoilla meet kuin minäkin. Noin pudotin 20 kiloa puolessa vuodessa joista puolet ekan kuukauden aikana.

 

["a p"]

[QUOTE="vieras";23238680]Ihan samoilla linjoilla meet kuin minäkin. Noin pudotin 20 kiloa puolessa vuodessa joista puolet ekan kuukauden aikana.[/QUOTE]

Mitkä sun lähtömitat oli? Mulla huuuuurjasti ylipainoa.