Ei tuo lapsi nuku vieläkään... :(

["minela"]

En tiedä mitä pitäisi tehdä... 4-vuotias meni sänkyyn klo 21. Katseli hetken kirjaa, sen jälkeen on ollut ihan rauhassa ja hiljaa, mutta ei vaan nukahda. Tämä on joka iltaista, eli jossain vika.

Aamulla herätän klo 7.30 päiväkotiin, ja yleensä tooosi vaikea saada heräämään. Saa siis liian lyhyet yöunet. Päiväkodissa nukahtaa päivittäin päiväunille, viikonloppuisin ei laiteta päiväunille. Hoitajien kanssa ollaan sovittu, että antavat nukkua max tunti. Päivän aikana ulkoillaan ja touhuillaan, iltatoimille rauhoitutaan hyvissä ajoin, luetaan iltasadut, halitaan ym.

Mitä tekisitte? Pitääkö nuo päiväunet jättää pois? En edes tiedä, onnistuisiko päiväkodin puolesta. Ja itsestänikin tuntuisi kurjalta ajatus pitää hereillä, kun kerran itsekseen päiväunille nukahtaa, eli ilmeisesti nuo päiväunet tarvitsee.

 

[näin]

Meillä kanssa on pikku koululaisen kanssa ihan samanlaista. Tykkäisi valvoa vaikka kuin myöhään, mutta viimeistään kymmeneen mennessä on mentävä nukkumaan. Toisinaan hän nukahtaa helposti, mutta tänäänkin hän luultavasti kuppasi hereillä sängyssä lähemmäs puoli yhteentoista asti. Aamulla on herätys noin puoli kahdeksan ja taxi tulee kahdeksan kieppeillä. Aamuisin tenava on toisnaan hyvin väsynyt.

 

[sihi]

Mitä lapsi sanoo, jos kysyt, miksei hän nuku? Jännittääkö? Onko vain vaikea saada unen päästä kiinni vai pyöriikö päässä jotain?

Yksi syy nukahtamisvaikeuksille on univelka. Niin hullulta kuin se kuulostaakin. Mitä väsyneempi lapsi, sen vaikeampi on nukahtaa. Sinänsä uskon, että päiväunien poisjättö ei auttaisi. Uni ehkä tulisi illalla jossain vaiheessa nykyistä nopeammin, mutta aivot olisivat puoliunessa koko päivän.

Miten pitkään lapsi nukkuu aamuisin lomien ja viikonlopun aikaan? Onko ongelmaa myös kesällä vai liittyykö pimeään aikaan? Kirkasvalolamppu aamuisin voisi auttaa rytmittämään vuorokautta.

 

[sihi]

jatkan, livisti, mokoma.

Kokeilisin myös pidempiä päikkäreitä, jos sattuu, että unenpuute on syynä nukahtamisvaikeuteen. Omilla muksuilla olen huomannut, että venähtäneet päiväunet eivät yleensä pilaa iltaunia vaan sänky kutsuu illallakin jo hyvissä ajoin.

Onko lapsen huoneessa öisin valo? Himmeäkin valo voi haitata unta, hormonitoiminta ei asetu yömoodiin. Tietty, jos pimeässä pelottaa, yövalo on pienempi paha kuin mörköjen pelko. Jos asutte kaupungissa, paistaako katuvalo sisään verhojen läpi?

Hiilihydraattipitoinen ruoka unettaa, joten iltapalaksi puuroa tai leipää. Ei ainakaan mitään kovin rasvaista.

 

[sihi]

Vieläkin unohtui osa: ulkoiletteko illalla?