[QUOTE="vieras";28798150]Masennus johtuu välittäjäaineiden ongelmista. Vaikka se ois kuinka mukavaa syödä luontaistuotteita, niin ei masennus pelkällä kalaöljyllä parane.[/QUOTE]
Kuten tuossa onkin jo vastattu, niin kyllä kalaöljyillä on todistetusti vaikutusta masennukseen ja moneen muuhunkin mielenterveysongelmaan.
Myös vitamiinit B3, B6 ja B12 vaikuttavat aivojen serotoniinituotantoon, samoin kuin magnesium, jota kannattaa nauttia ravintolisänä etenkin ahdistuneisuuden ja paniikkihäiriön yhteydessä jo pelkästään sen rauhoittavan vaikutuksensa vuoksi. Magnesium pitää vain nauttia hyvin imeytyvässä muodossa, kuten sitraattina. Halvimmat valmisteet on oksideja, ja ne on täysin yhdentekeviä, koska oksidi imeytyy erittäin heikosti.
Kannattaa myös jättää tarvittaessa kofeiinia vähemmälle, välttää sokeria ja muutenkin huolehtia itsestä; levätä ja ulkoilla jne.
Mutta tietenkin on tilanteita, joissa lääkkeetkin ovat perusteltuja.
