d-vitamiinia raskaana

[Helekutti]

[QUOTE="vieras";22793434]Kuitenkaan ei vissiin vieläkään osata sanoa, että mikä olisi se turvallinen makmisiannoksen rajakaan.[/QUOTE]

No sen verran osataan sanoa että AINAKIN 50 µg/vrk voi ottaa varmasti turvallisesti. Todennäköisesti se raja menee jossain paljon korkeammalla mutta tämän verran nyt ainakin. Saman sanovat apteekissa jos menet kysymään.

 

[Orion-]

Mä otan keskimäärin 125µg päivässä. Joskus unohtuu ottaa kokonaan, joinaki päivinä sit otan tuplasti.

 

[Peppie]

Kyllä erityisesti raskauden ja imetyksen aikana kannattaa ottaa reilusti D3-vitamiinia. Ja mieluiten öljykapselimuodossa, josta imeytyy paremmin kuin tableteista. Lääkäri Erkki Antila suosittelee imetyksen aikana vähintään 3000 IU:ta, mutta Amerikassa suositellaan jopa 6400 IU:ta.

Talviaikaan mielestäni voi hyvin ottaa 5000 IU:ta eli 125 mikrogrammaa päivässä ja kesällä ehkä hieman vähemmän. Mutta kesälläkin on hyvä täydentää D-vitamiinin saantia kapselimuodossa auringon lisäksi.

Hyvälaatuisia D3-vitamiineja ja muita lisäravinteita saa edullisesti tilattua sivulta http://www.iherb.com ja kun käyttää koodia HUH943 tilauskaavakkeessa, saa ylimääräisen 5 dollarin alennuksen ensimmäisestä tilauksestaan. Jos tarvitset apua tilauksen kanssa, voit kysyä sähköpostilla peppie1 at suomi24.fi

 

[hoplo]

Jep, ja vaikka vetäis 125mg ympärivuoden, niin yliannostuksen vaaraa ei suomessa ole. Näin on sanonut mm. Tohtori Tolonen, jolla varmasti on suuri tieotus ravintolisistä.

 

["äiti"]

Nyt on tullut LT kauppoihin 100µg kapseleita. Ei tartte kuin 1-2 ottaa niin riittää!