kauanko ptäs tehdä päivässä crossarilla jotta tuloksia syntyis??
ja siis otetaan nyt vaikkatommonen kuukauden treeni alkuun..
ja siis otetaan nyt vaikkatommonen kuukauden treeni alkuun..
crosstrainer treeni???
- Viestiketjun aloittaja PieniTytönTylleröinen
- Ensimmäinen viesti
Oletko aiemmin crossaillut? Liikutko muuten paljon?
Itse ihan rapa kunnossa ( ja olen jälleen ) ja aloitin varovasti. Aluksi tein 10-15min illassa ja pikku hiljaa lisäsin aikaa puoleen tuntiin.
Itse ihan rapa kunnossa ( ja olen jälleen ) ja aloitin varovasti. Aluksi tein 10-15min illassa ja pikku hiljaa lisäsin aikaa puoleen tuntiin.
V
vieras
Vieras
V
vieras
Vieras
no oisko hyvä, jos aamulla tekis sen 10min, ja ilalla 10min...tai enemmän sit illalla kun kattoo vaik jtn.ohjelmaa
V
vieras
Vieras
Alkuperäinen kirjoittaja vieras:Kalorit alkaa palaa vauhdilla siinä puolen tunnin jälken
Näin varmasti onkin,mutta mie olisin kuollut siihen paikkaan jos olisin "kylmiltään" koittanut heilua tunnin siinä. EI VAIN RIITÄ KUNTO
V
vieras
Vieras
Alkuperäinen kirjoittaja varvasvälivahvero:Alkuperäinen kirjoittaja vieras:Kalorit alkaa palaa vauhdilla siinä puolen tunnin jälken
Näin varmasti onkin,mutta mie olisin kuollut siihen paikkaan jos olisin "kylmiltään" koittanut heilua tunnin siinä. EI VAIN RIITÄ KUNTO
Juu, ei heti mutta yllättävän nopeaan kunto kohenee. Eli parin viikon päästä sitten viikossa ainakin yksi 45-60 minuutin treeni olis ihan bueno.
V
vieras
Vieras
mä teen 3-4krt/vko noin 25-30min treenin sillä samalla ku käyn salilla,eli alkulämmittelyksi.
ja noin 1-2krt/vko pelkästään crossaan noin 45-60min.
ja noin 1-2krt/vko pelkästään crossaan noin 45-60min.
U
Ulpukka
Vieras
Rapakuntoinen aloitti kuntoilun... Oon nyt kaks viikkoa crossaillut. Teen sen minkä jaksan, eli 10 - 20 min. per kerta. 6 kertaa viikossa. Parina päivänä olen tehnyt 10 min. aamulla ja 10 min. illalla. Teen 3., 4. ja 5. tasoilla. Mielestäni 1. ja 2. ei tunnu missään.
En ole vielä huomannut mitään kunnon nousua.
En ole vielä huomannut mitään kunnon nousua.
Mitä mä oon käyny crossitunneilla, niin mulla on aina meinannu loppua kunto 10-15 minuutin kohdalla. Vaan kun jatkaa silti, niin se menee ohi ja sit jaksaakin huomattavasti pidempään. Sama juttu on mulla kuntopyöräillessä ja spinningissä. Enkä mä usko että mä olen rapakunnossa enää vaikka toi väsy iskeekin 
U
Ulpukka
Vieras
Mulla iskee yleensä pienoinen päänsärky, hitonmoinen hiki ja tuntuu kuin pään verisuonet poksahtais. Siinä vaiheessa yleensä lopetan. Ja tämä siis yleensä jo siinä 15 - 20 min. kohdalla.
Onkohan meillä kotona liian kuuma treenaamiseen vai onko tää vain huonosta kunnosta johtuvaa?
Onkohan meillä kotona liian kuuma treenaamiseen vai onko tää vain huonosta kunnosta johtuvaa?