Auttakaa pojan ruokavalion yms suhteen?

["Povia"]

Minulla on poika kohta 9 v ja hän on aina ollut ns tukeva, isokokoinen... Nyt hän painaa 50 kg ja pituudesta en ole ihan varma mutta sanoisin että n. 140 cm. Hän ei saa liikaa herkkuja, mutta syö mielellään ja paljon. En oikein tiedä miten alkaisin ns. Laihdutuskuurin. Harrastaa jalkapalloa ja skuuttailee mutta silti maha on päässyt kasvamaan viime aikoina ihan liikaa. Apuja, anyone?

 

["vierastus"]

Lasten lahisten suhteen kannattaa konsultoida lääkäriä. Aika paljoltahan tuo kilomäärä tuntuu. Meillä on samanpituinen, vähän vanhempi tyttö ja painaakohan edes 30kg.

 

[vierass]

Hiilihydraatit väehmmälle ja kunnon proteiinia kehiin.

 

["..."]

No on kyllä ylipainoa. Saisitko apua kouluterkalta?

 

["saana"]

Annoskoot pienemmäksi, kasviksia lautaselle lisää, ettei jää nälkä. Sokeri minimiin, esim juomat kaikki sokerittomia ja jogurttia ym vähemmälle. Makean nälkään marjoja, hedelmiä. Pituuskasvu korjaa tilanteen, mitään laihdutuskuuria ei tarvitse aloittaa, kunhan ruokavalio kunnossa!

 

[Vierras]

Aterioille(2 lämmintä ateriaa päivässä!) lautasmalli käyttöön ja tarvittaessa pienempi lautanen koko perheelle. 20cm lautanen on hyvä niin ei tule laitettua liikaa ruokaa. Santsikierroksilla santsaa tietysti kasviksia myös. Maito korkeintaan 5dl/vrk loput vettä. Aamu/ilta/välipaloillen hedelmiä, marjoja, 100% täysjyväruisleipää älkääkä ostako kotiin mitään vehnäleipää/muroja/sokerijugurttia. Liikuntaa joka päivälle.

 

[Tootsie Roll]

Mun velikin oli tuossa iässä, ehkä tosi hieman vanhempana (10-11 v.) tuossa kunnossa. Me ei asiaan puututtu, kun kuitenkin liikkui ja ulkoili, ja kun ajateltiin, että kerää massaa ennen pituuskasvua. Ja niinhän siinä kävi, pituus venähti 40 cm, mutta paino pysyi samana, ja on edelleen sama nyt 15 -vuotiaana.

En nyt halua tietenkään kieltää laihdutuskuuria, jos se tarpeelliselta tuntuu. Kerroin vain, miten me ajateltiin, ja miten kävi.

Ja tosiaan jos oltaisiin painosta hänelle huomaueltu, olisi varmaan saanut elinikäiset traumat, niin herkkä luonteeltaan ja tarkka ulkonäöstään on ollut ja on edelleen.

Kannattaa kuitenkin tosiaan konsultoida lääkäriä, kuten joku jo ehdotti.

 

[vvvvvvv]

Syököhä salaa? Eli saako kenties viikkorahaa tms joilla käy ittekseen kiskalta ostaa karkkii tm

 

[ihan näin]

Anna ruoka normaalirasvaisena ja vähennä sokerin käyttöä.

 

["Povia"]

Kiitos kaikille vinkeistä ja varsinkin siitä ettei pahemmin tullut p... Niskaan ; ) aloitan nyt sillä että pienennän annoskokoja ja lisään kasviksia, turhat välipalat pois tai hedelmiä/marjoja enemmän. Jugurtti pois aamupalalta. Isä alkaa käymään pojan kanssa enemmän esim uimassa ja pyöräilemässä. Näin ainakin aluksi! : )

 

[muista]

[QUOTE="Povia";30021045]Kiitos kaikille vinkeistä ja varsinkin siitä ettei pahemmin tullut p... Niskaan ; ) aloitan nyt sillä että pienennän annoskokoja ja lisään kasviksia, turhat välipalat pois tai hedelmiä/marjoja enemmän. Jugurtti pois aamupalalta. Isä alkaa käymään pojan kanssa enemmän esim uimassa ja pyöräilemässä. Näin ainakin aluksi! : )[/QUOTE]

Muista, että annat normaalirasvaista ruokaa. Jää napostelut vähemmälle,kun on ruokailun jälkeen kylläinen.