Auttakaa! Mulla in ongelma! Laihdutuksesta

Aina kun alan laihduttaan ts teen elämäntaparemontin eli jätän herkut pois kuvioista mulla hävii nälän tunne kohta! Tää on ongelma. Syön sitten liian vähän.

 

Miten syöt. Syö 2-3 tunnin välein, mutta älä hiilihydraatteja. Vähärasvaista lihaa ja kasviksia ja jonkun verran hedelmiä voi syödä. Leipä ja sokerituotteet pois kokonaan.

 

Miten syöt. Syö 2-3 tunnin välein, mutta älä hiilihydraatteja. Vähärasvaista lihaa ja kasviksia ja jonkun verran hedelmiä voi syödä. Leipä ja sokerituotteet pois kokonaan.

Älä nyt ihmeessä neuvo jättämään hiilareita JA rasvaa pois!!

 

Aina kun alan laihduttaan ts teen elämäntaparemontin eli jätän herkut pois kuvioista mulla hävii nälän tunne kohta! Tää on ongelma. Syön sitten liian vähän.

No mitä sitten tapahtuu kun syöt liian vähän? Laihdutko liikaa?

Ja kuka syö kahden tunnin välein!?

 

Syöt 5 kertaa päivässä. Syöt sellaisia annoksia, että pystyt syömään sen 5 kertaa päivässä. Jos ei ole 5 kertaa päivässä nälkä, annoskoot ovat liian isoja.

Muista proteiini ja hyvät rasvat.

 

Sixpack kiitos!

 

Mää luulen ett ehkä varsinkin naisilla on luontainen rytmi, ett välillä tekee mieli syödä enempi ja välillä ei ole näläntunnetta ollenkaan. Sit tämä perinteinen ohje "syö 5 kertaa päivässä" tai herkuttelu sotkee tuon luontaisen rytmin.