AUTTAKAA LASKEMAAN PALJONKON KALOREITA TÄSSÄ KÄVELYSSÄ KULUTAN? ja en aio laskea mistään laskureista!

["jenni"]

Jos sellanen noin 95kilonen 166 pitunen nainen kävelee suht ripsakkaa vauhtia (hengästyy jonkiverran) pari tuntia, niin montako kaloria noin suurinpiirtein hän siinä kuluttaa? Jos oletetaan että kunto on heikko/kohtalainen?

 

["vieras"]

Ei hirveästi, mutta apu tuokin laihdutuksessa, jos sitten ei nälissään lenkin jälkeen ala syömään. Aika lailla mielestäni nuo kaikenmoiset laskurit laskee kulutukset yläkanttiin. Kulutus ei todellakaan ole mitään satoja kilokaloreita. Paljon helpompaa jättää vaikka kahvipulla syömättä, kun kävella 1 tunti kuluttaakseen sen.

 

["jenni"]

Ette sitte aatellu auttaa meikäläistä?

 

["vieras"]

400 kcal..?

 

[Isämies]

[QUOTE="jenni";26948258]Jos sellanen noin 95kilonen 166 pitunen nainen kävelee suht ripsakkaa vauhtia (hengästyy jonkiverran) pari tuntia, niin montako kaloria noin suurinpiirtein hän siinä kuluttaa? Jos oletetaan että kunto on heikko/kohtalainen?[/QUOTE]

Erilaisten laskureiden mukaan tuonpainoinen nainen kuluttaa reippaasti kaksi tuntia kävellessään noin 750-900kcal.

Noissa oletuksissa vaan kiinnittää huomiota se, että mainitset kunnon olevan heikko/kohtalainen, mutta kahden tunnin ripeä kävely (hengästyttää ja hikoiluttaa) on kyllä jo aina kova harjoitus, josta palautuminen ei tapahdu ihan hetkessä. Tee mieluummin vaikka kaksi tunnin mittaista kävelylenkkiä päräkkäisinä päivinä, niin palautuminen on nopeampaa ja tätä kautta saat enemmän tehoa treeniin kokonaisuudessaan.

 

[kilokalori]

Kalorilaskurin mukaan 774 kcal sun mitoilla

 

["jenni"]

Erilaisten laskureiden mukaan tuonpainoinen nainen kuluttaa reippaasti kaksi tuntia kävellessään noin 750-900kcal.

Noissa oletuksissa vaan kiinnittää huomiota se, että mainitset kunnon olevan heikko/kohtalainen, mutta kahden tunnin ripeä kävely (hengästyttää ja hikoiluttaa) on kyllä jo aina kova harjoitus, josta palautuminen ei tapahdu ihan hetkessä. Tee mieluummin vaikka kaksi tunnin mittaista kävelylenkkiä päräkkäisinä päivinä, niin palautuminen on nopeampaa ja tätä kautta saat enemmän tehoa treeniin kokonaisuudessaan.

Kiitos. Tuossa oli asiaa, ja hyviä pointeja. Yleensä tosiaan kävelenkin tuon tunnin jota ehdotitkin, mutta tänään tuntui tehoa löytyvän ja ilma oli niin huippu, että ei tehny mieli kotiin takasin ollenkaan.