Menu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Menu
ETUSIVU
KESKUSTELUT
Aihe vapaa
Lapsen saaminen
Vauva ja taapero
Lapset ja teinit
Perhe-elämä
Seksi
Seksinovellit ja eroottiset tarinat
KÄYTTÄJÄT
OHJEITA
Kirjaudu
Rekisteröidy
Hae
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Kaksplussan Keskustelupalsta
Kirjaudu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Aihe vapaa
arvostele mun aamupala
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Vastaa viestiketjuun
Muistiinpanot
<p>[QUOTE="Softy, post: 31739292"]</p><p>Rasvaton maito pois. Tilalle luomu täysmaito tai joku muu juoma. Esim. kaurajuoma. </p><p></p><p></p><p><a href="https://yle.fi/uutiset/3-5885727">https://yle.fi/uutiset/3-5885727</a></p><p>Kevytmargariini kuuluu monen hyvinvoinnistaan huolta pitävän suomalaisen ostoskärryyn. Nyt moni miettii valintaa hieman tarkemmin, sillä Kuluttaja-lehden julkaiseman margariinivertailun mukaan kevytmargariini ei olekaan terveellisin vaihtoehto. Leivän päälle kannattaisi sipaista vähintään 60 prosenttia rasvaa sisältävää margariinia, joka on valmistettu kasviöljystä.</p><p></p><p>- Vertailun tulos kyllä todella yllätti. Olen aina ostanut kevytmargariinia, koska kärsin korkeasta kolesterolista ja verenpaineesta, kertoo järvenpääläinen Aino Ahonen.</p><p></p><p>- Kyllä tulos on aika yllättävä, koska aina on uskottu, tiedetty ja vertailtukin, että kevyttuotteiden pitäisi olla terveellisempiä, sanoo Mikko Salmenoja Järvenpäästä.</p><p></p><p>Helsingin avoimen yliopiston ravitsemustieteen opettaja Eeva Voutilainen kumoaa myös käsitykset, joiden mukaan kevyempi margariini on aina terveellisin vaihtoehto.</p><p></p><p>- Jos sellainen käsitys on niin se on väärä. Parhaiten me saadaan pehmeätä rasvaa ja välttämättömät rasvahapot sellaisista tuotteista, joissa rasvaa on jonkin verran enemmän, Voutilainen sanoo.</p><p></p><p><span style="font-size: 15px"><strong>Kevytmargariineissa rasvasuhde huonompi</strong></span></p><p>Kevytmargariinien rasvakoostumus on usein huonompi kuin rasvaisempien margariinien. Huonoa eli kovetettua rasvaa on liikaa suhteessa hyvän eli tyydyttymättömän rasvan määrään. Olennaisinta ei siis ole rasvan määrä, vaan minkä laatuista rasva on.</p><p></p><p>- Kevytmargariineissa on suhteellisen paljon vettä ja niiden rasva pitää saada levitettävään muotoon. Siinä on pitänyt niitä rasvoja jonkin verran kovettaa. Se heikentää kevytlevitteiden rasvan laatua, kertoo Voutilainen.</p><p></p><p>Ihmisen saamasta rasvamäärästä kaksi kolmasosaa pitäisi olla pehmeitä, eli tyydyttymättömiä rasvoja. Kevyttä 30 prosenttia rasvaa sisältävää margariinia täytyy syödä lähes kolminkertainen määrä 70 prosenttiseen margariiniin verrattuna, jotta ihminen saa tarpeeksi terveydelle välttämättömiä rasvahappoja. Tuhdimpaa rasvaa pitää syödä vähemmän, jolloin kalorimääräkin pysyy pienempänä.</p><p></p><p><span style="font-size: 15px"><strong>Voissa on vääränlaista rasvaa</strong></span></p><p>Moni kuluttaja vannoo tavallisen voin nimeen. Voissa on paljon rasvaa, mutta se on maitorasvaa, joka taas on juuri kovaa eli epäterveellistä rasvaa.</p><p></p><p>- Voin käyttö päivittäin ole missään nimessä suositeltavaa. Ennemminkin jos ajatellaan jotain hyvää luontaista vaihtoehtoa niin silloin ne on kasviöljyt, suomalaisille erityisesti rypsiöljy, Voutilainen sanoo.</p><p></p><p>Itselleen sopivimman margariinin valitseminen voi tuntua vaikealta, sillä valikoima on suuri. Voutilainen antaa ohjesäännön, jota kannattaa seurata: Rasvan kokonaismäärästä kovaa eli tyydyttynyttä rasvaa saisi olla noin 20 prosenttia eli viidesosa.</p><p></p><p>- Sydänliiton sydänmerkin avulla pystyy suhteellisen nopeasti löytämään hyvälaatuisen tuotteen. Ja tietysti tutkimalla pakkausmerkintöjä, Voutilainen ohjeistaa.</p><p></p><p>Lähteet: YLE Uutiset / Anne Pirskanen</p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="Softy, post: 31739292"] Rasvaton maito pois. Tilalle luomu täysmaito tai joku muu juoma. Esim. kaurajuoma. [URL]https://yle.fi/uutiset/3-5885727[/URL] Kevytmargariini kuuluu monen hyvinvoinnistaan huolta pitävän suomalaisen ostoskärryyn. Nyt moni miettii valintaa hieman tarkemmin, sillä Kuluttaja-lehden julkaiseman margariinivertailun mukaan kevytmargariini ei olekaan terveellisin vaihtoehto. Leivän päälle kannattaisi sipaista vähintään 60 prosenttia rasvaa sisältävää margariinia, joka on valmistettu kasviöljystä. - Vertailun tulos kyllä todella yllätti. Olen aina ostanut kevytmargariinia, koska kärsin korkeasta kolesterolista ja verenpaineesta, kertoo järvenpääläinen Aino Ahonen. - Kyllä tulos on aika yllättävä, koska aina on uskottu, tiedetty ja vertailtukin, että kevyttuotteiden pitäisi olla terveellisempiä, sanoo Mikko Salmenoja Järvenpäästä. Helsingin avoimen yliopiston ravitsemustieteen opettaja Eeva Voutilainen kumoaa myös käsitykset, joiden mukaan kevyempi margariini on aina terveellisin vaihtoehto. - Jos sellainen käsitys on niin se on väärä. Parhaiten me saadaan pehmeätä rasvaa ja välttämättömät rasvahapot sellaisista tuotteista, joissa rasvaa on jonkin verran enemmän, Voutilainen sanoo. [SIZE=4][B]Kevytmargariineissa rasvasuhde huonompi[/B][/SIZE] Kevytmargariinien rasvakoostumus on usein huonompi kuin rasvaisempien margariinien. Huonoa eli kovetettua rasvaa on liikaa suhteessa hyvän eli tyydyttymättömän rasvan määrään. Olennaisinta ei siis ole rasvan määrä, vaan minkä laatuista rasva on. - Kevytmargariineissa on suhteellisen paljon vettä ja niiden rasva pitää saada levitettävään muotoon. Siinä on pitänyt niitä rasvoja jonkin verran kovettaa. Se heikentää kevytlevitteiden rasvan laatua, kertoo Voutilainen. Ihmisen saamasta rasvamäärästä kaksi kolmasosaa pitäisi olla pehmeitä, eli tyydyttymättömiä rasvoja. Kevyttä 30 prosenttia rasvaa sisältävää margariinia täytyy syödä lähes kolminkertainen määrä 70 prosenttiseen margariiniin verrattuna, jotta ihminen saa tarpeeksi terveydelle välttämättömiä rasvahappoja. Tuhdimpaa rasvaa pitää syödä vähemmän, jolloin kalorimääräkin pysyy pienempänä. [SIZE=4][B]Voissa on vääränlaista rasvaa[/B][/SIZE] Moni kuluttaja vannoo tavallisen voin nimeen. Voissa on paljon rasvaa, mutta se on maitorasvaa, joka taas on juuri kovaa eli epäterveellistä rasvaa. - Voin käyttö päivittäin ole missään nimessä suositeltavaa. Ennemminkin jos ajatellaan jotain hyvää luontaista vaihtoehtoa niin silloin ne on kasviöljyt, suomalaisille erityisesti rypsiöljy, Voutilainen sanoo. Itselleen sopivimman margariinin valitseminen voi tuntua vaikealta, sillä valikoima on suuri. Voutilainen antaa ohjesäännön, jota kannattaa seurata: Rasvan kokonaismäärästä kovaa eli tyydyttynyttä rasvaa saisi olla noin 20 prosenttia eli viidesosa. - Sydänliiton sydänmerkin avulla pystyy suhteellisen nopeasti löytämään hyvälaatuisen tuotteen. Ja tietysti tutkimalla pakkausmerkintöjä, Voutilainen ohjeistaa. Lähteet: YLE Uutiset / Anne Pirskanen [/QUOTE]
Esikatsele
Nimimerkki
Varmistus
Kuinka monta vokaalia on sanassa AASI?
Lähetä vastaus
Uusimmat
Luetuimmat
Kuumimmat
Uusimmat
Näytä kaikki
1.
Täältä hävisi ketju jossa haukuttiin alatyylisesti Riikka Purraa
18 min sitten
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
2.
Valtiovarainministeri Riikka Purra: "Omillaan toimeen tuleva ihminen on vasemmiston kauhu"
35 min sitten
vierailija
2 Viestiä
Aihe vapaa
3.
Perussuomalaisten puheenjohtaja Riikka Purra haluaa pitää Euroopan monikulttuurisena maanosana
Tänään 12:24
vierailija
3 Viestiä
Aihe vapaa
4.
Saisiko täältä asiakkaita, jos perustan matkatoimiston, joka vie naisia Konnunsuon baarille?
Tänään 12:12
vierailija
2 Viestiä
Aihe vapaa
5.
Tänään on kaatuneitten muistopäivä ja se on vasemmistolle suuri surupäivä
Tänään 11:58
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
6.
Matkatoimisto Apollomatkat tiedotti perjantaina aloittavansa seiväsmatkat Länsi-Afrikan Gambiaan
Tänään 11:54
vierailija
19 Viestiä
Aihe vapaa
7.
Masinoiko EK persuvastaista mielialaa toiveissaan saada suomeen sinipuna hallitus?
Tänään 11:34
vierailija
2 Viestiä
Aihe vapaa
8.
Brasiliassa on alkuperäisväestöllä oikeuksia, joista voisi ottaa mallia Suomeenkin. Täällä tarvitaan persulakeja
Tänään 10:23
vierailija
8 Viestiä
Aihe vapaa
Luetuimmat
1.
Ostatko vaatteita kiinalaiskaupoilta? Näin valitaan malleja niitä esittelemään.
Started by Johnny Appleseed
Tänään 04:12
Luettu: 188
Aihe vapaa
2.
Aselait liian löyhiä suomessa.
Started by vierailija
Tänään 01:01
Luettu: 172
Aihe vapaa
3.
Matkatoimisto Apollomatkat tiedotti perjantaina aloittavansa seiväsmatkat Länsi-Afrikan Gambiaan
Started by vierailija
Tänään 11:54
Luettu: 114
Aihe vapaa
4.
Brasiliassa on alkuperäisväestöllä oikeuksia, joista voisi ottaa mallia Suomeenkin. Täällä tarvitaan persulakeja
Started by vierailija
Tänään 10:23
Luettu: 104
Aihe vapaa
5.
Tykkään noista Virolaisista roboteista
Started by vierailija
Tänään 09:45
Luettu: 70
Aihe vapaa
6.
Montako Soinin ajan persua nykyiset ovat tappaneet tai yrittäneet tappaa?
Started by vierailija
Tänään 09:03
Luettu: 65
Aihe vapaa
7.
Saisiko täältä asiakkaita, jos perustan matkatoimiston, joka vie naisia Konnunsuon baarille?
Started by vierailija
Tänään 12:12
Luettu: 58
Aihe vapaa
8.
Perussuomalaisten puheenjohtaja Riikka Purra haluaa pitää Euroopan monikulttuurisena maanosana
Started by vierailija
Tänään 12:24
Luettu: 50
Aihe vapaa
Kuumimmat
Näytä kaikki
1.
Perussuomalaisten puheenjohtaja Riikka Purra haluaa pitää Euroopan monikulttuurisena maanosana
Latest: vierailija
1 min sitten
Aihe vapaa
2.
K/B-komposti
Latest: vierailija
1 min sitten
Aihe vapaa
3.
Matkatoimisto Apollomatkat tiedotti perjantaina aloittavansa seiväsmatkat Länsi-Afrikan Gambiaan
Latest: vierailija
1 min sitten
Aihe vapaa
4.
Aikamoinen puutarha
Latest: vierailija
6 min sitten
Aihe vapaa
5.
Brasiliassa on alkuperäisväestöllä oikeuksia, joista voisi ottaa mallia Suomeenkin. Täällä tarvitaan persulakeja
Latest: Johnny Appleseed
13 min sitten
Aihe vapaa
6.
Täältä hävisi ketju jossa haukuttiin alatyylisesti Riikka Purraa
Latest: vierailija
18 min sitten
Aihe vapaa
7.
Valtiovarainministeri Riikka Purra: "Omillaan toimeen tuleva ihminen on vasemmiston kauhu"
Latest: vierailija
26 min sitten
Aihe vapaa
8.
Masinoiko EK persuvastaista mielialaa toiveissaan saada suomeen sinipuna hallitus?
Latest: vierailija
30 min sitten
Aihe vapaa
Yhteistyössä
Aihe vapaa
arvostele mun aamupala
Ylös
Bottom
+ Aloita uusi keskustelu