Apua. Levottomat jalat vaivaa.. En pääse nukkumaan

[vierailija]

Nyt on todella pahat levottomat jalat, täytyy väännellä ja käännellä jalkoja koko ajan ja irvistellä, ei voi nukkumaankaan mennä ja täytyy vain yrittääynyrkein hakata paukuttaa pohkeits ja hieroa ja venytellä. Mutta kun ei auta. MIKÄ AUTTAA? AASRGHHH....

 

[vierailija]

Joillakin auttaa vitamiinit, esim. magnesium. Mutta siitä ei taida olla apua tähän hätään, näin nopeasti....

 

[vierailija]

Entä jalkojen suihkuttelu tai jalkakylpy?
Lämpimät sukat jalkaan?
noita ehdotetaan Duodecimissä

 

[vierailija]

Joo ei se magnesium taida näin nopeasti auttaa.
Hitto kun posahti jalat tämmöisiksi. Todella ärsyttävää.

 

[vierailija]

terve.fi:ssä sanotaan, että jalkoja pitää liikutella.

"Levottomat jalat -oireyhtymän pääasiallisena oireena ovat levossa ilmenevä jalkojen liikuttamispakko sekä epämiellyttävät alaraajatuntemukset kuten puutuminen ja tikkuilu. Oireet rauhoittuvat jalkoja liikutellessa."

 

[vierailija]

Liikutteletko?

 

[vierailija]

Auttaisiko sellainen liike, jossa nousee välillä varpaille ja takaisin alas + kävelee samalla kun tekee tuota?

 

[vierailija]

Voisi kokeilla sellaista asentoa, jossa kämmenet laitetaan lattiaan, samoin jalkapohjat ja muu vartalo ylös, pylly kohti kattoa. Sitten jalkoja poljetaan vuorotellen. Välillä voi koittaa painaa jalkapohjat kokonaan lattiaan.

 

[vierailija]

Liikutteletko?

Kyllä. Sätkyttelen. Hieron. Venyttelen. Teen kyykkyyn ylös liikkeitä, varpaisille alas liikkeitä..

 

[vierailija]

Onko lievittynyt yhtään?

 

[vierailija]

Entä sitten sellainen liike, että menee selälleen sängylle/sohvalle tms. ja nostaa jalat ylös koukkuun ja heiluttelee niitä polvista alaspäin?

 

[vierailija]

Auttaisiko, jos välillä kävisi suihkuttamassa kylmällä vedellä ja sitten takaisin jumppaamaan?

 

[vierailija]

Olisikohan mitään pika-apua, niin kuin esim. suonenvedossa suolaa kielen alle... Koitan etsiä tietoa nyt.

 

[vierailija]

Tällainen kommentti oli Annan keskustelupalstalla:

Oireiden hoitoon on myös erinomaisen hyvä tapa. Eli kun jalat elävät eikä nukkumisesta tahdo tulla mitään mene suihkuun ja suihkuta mahdollisimman kylmällä vedellä pohkeet, jalkapöydät-, pohjat- ja varpaat sekä reisiä aina pakaroihin ja nivusiin asti. Muutaman minuutin kun kylmää vettä suihkutat niin tunnet miten se kihelmöinti helpottaa ja jalat viileinä saat nukuttua ilman oireita yön.

 

[vierailija]

Samoin tämä:

Mulla auttaa ainakin magnesium, ja se, että pidän illalla jalkoja pystyssä seinää vasten, jolloin veri lähtee kiertämään kunnolla.

 

[vierailija]

ja tämä:

Yksikertainen neuvo on, pyörittele tennispalloa tai hierontapalloa jalkapohjan alla tai hommaa jalkapohjia hierovat sandaalit.
...
Oireena ovat olleet erittäin voimakkaat, mutta kun aloin pyörittelemään tennispalloa napakasti jalkapohjan alla ESIM iltaisin ennen nukkumaan menoa, niin kappas vaan, oireet hävisivät. Hierontapallo voi olla viellä tehokkaampi. Jalkapohja on täynnä hermonpäitä ja niitä hieromalla voi apu tulla ko vaivaan.

 

[vierailija]

Hmm... vielä tällainen. Voiko liittyä levottomiin jalkoihin? Laitan kuitenkin.

Itselläni levottomat jalat johtuu nesteen puutteesta. Kun juon päivän aikana runsaasti vettä niin nukun yöni hyvin.

 

[vierailija]

Potilaan lääkärilehti:

Tärkeää olisi pitää nukkumisympäristö mahdollisimman rauhallisena ja viileänä. Myös liikunta ja venyttely päivällä ja iltaisin on suositeltavaa

 

[vierailija]

Samasta lehdestä:

7. Voiko oireita ehkäistä?

Ehkäisykeinoja ei ole, mutta oireita voidaan pitää kurissa huolehtimalla hyvästä unesta ja siitä, että nukkumisympäristö on rauhallinen, mukava ja sopivan viileä.

 

[vierailija]

Auttoiko?

 

[vierailija]

Oletko muuten tehnyt tuota toisen ketjun testiä?

 

[vierailija]

Huhuu ap....

 

[vierailija]

Onko sinulla vielä levottomat jalat?

 

[vierailija]

Taisi loppua?
Mennäänkö tutimaan?

 

[vierailija]

Hyvää yötä!