....Pegorion, smartlax ja movicol. <- näistä jotain alat käyttää säännöllisesti. (Ei se persettä tuseeraamalla muuksi muutu.)
Niitä käytetään säännöllisesti, vaikka monta vuotta. Vähintään 2viikkoa, että kaikki kovettumat lähtee liikkeelle. Aikuinen 2-3pussia päivässä. Ne ei aiheuta tottumista, eikä vaikuta itse suolen toimintaan. Ne pehmentää ulosteen. Kova uloste aiheuttaa niitä laajentumisia.
Sää voit käyttää ensin nopeampaa vatsantoimintalääkettä, levolac, laxoberon tms, mutta jatkat sit noilla pusseilla. Niillä pusseillakin saa nopean toimituksen jos esim movicolia sekoitat 5pussia litraan vettä ja juot koko satsin.
Muistat vaan näiden pussien kanssa, varsinkin movicol ja smartlax, että kannattaa sekoittaa oikeaan määrään (1,25dl) nestettä.
Pelkkä kuitujen syönti ei auta, se vaan kovettaa. Tarvitset tuon ulosteen pehmentäjän siihen joukkoon
Tässäpä asian ydin tuli suoraa kerrottua, jota yritin nätisti jo kertoa
Levolac ym. suolen toimintaan vaikuttavat lääkkeet jätät pois ja opettele itse punnaamaan jalat korokkeella. Jos on yhtään ronskimpi luonne, asetu kunnon kyykkyasentoon kakatessa.
Pidä tavara pehmeänä ja suoli suorana, kyllä se tyhjäksi tulee
https://www.is.fi/asuminen/art-2000001018683.html
HS: Kakkaamme ”väärin” – vessanpöntöllä istuminen ei ole paras ulostamisasento
Julkaistu: 14.10.2015 10:50
Ihmisen luontainen ulostamisasento on kyykky, Helsingin Sanomat kirjoittaa. Vessanpytyllä 90 asteen kulmassa ulostaminen ei olekaan paras mahdollinen tapa tarpeiden tekemiseen.
Tutkimukset Englannista, Israelista ja Pakistanista osoittavat, että tarpeiden tekeminen jalat 90:n asteen kulmassa istuen ei nimittäin ole yhtä helppoa kuin jalat koukussa.
– Peräsuolessa on pieni pidikelihas, joka tekee suoleen mutkan. Mutkan tarkoitus on ehkä estää se, ettei uloste pääse karkaamaan helposti. Vessanpöntöllä istuessa mutka säilyy, mutta kun ihminen kyykistyy, mutka oikenee ja uloste pääsee vapaammin ulos, ravitsemusterapeutti
Reijo Laatikainenkertoo Helsingin Sanomille.
Kyykkyasento helpottaa ulostamista merkittävästi, tutkimukset osoittavat. Tuolloin ponnistamisentarve vähenee ja ulostaminen sujuu nopeammin.
Kyykkyvessoja on Suomessa kuitenkin harvassa paikassa. Jokainen voi kuitenkin tuunata itselleen kyykkyvessan: tarvitaan vain vessanpöntön eteen jalkojen alle laitettava 15-30 senttimetrin korkuinen jakkara. Lypsy- tai saunajakkara kelpaa hyvin.
Erityisesti ummetuksesta kärsivät voivat hyötyä kikasta.
– Tämä kikka on ollut vähän pimennossa. Vähän erikoista, miten ihan mielenkiintoisia tutkimuksia hautautuu 'arkistoihin' aika ajoin. Nämä jutut ovat välillä yllättäviä, Laatikainen muistuttaa.
Maailmalla kakkajakkara on myös ajankohtainen. Youtubesta katsottava kakkaava yksisarvinen on saanut viime aikoina yli kaksi miljoonaa katselukertaa.