Menu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Menu
ETUSIVU
KESKUSTELUT
Aihe vapaa
Lapsen saaminen
Vauva ja taapero
Lapset ja teinit
Perhe-elämä
Seksi
Seksinovellit ja eroottiset tarinat
KÄYTTÄJÄT
OHJEITA
Kirjaudu
Rekisteröidy
Hae
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Kaksplussan Keskustelupalsta
Kirjaudu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Lapsen saaminen
Alhainen hb jo alkuraskaudessa!
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Vastaa viestiketjuun
Muistiinpanot
<p>[QUOTE="tuotanoin, post: 32701375"]</p><p>PeSun sivut eivät ole ainoat joilta tietoa löytyy... Eikä normaalista ruokavaliosta saa kyllä sitä sanomaasi 50 mg:aa, eli tuolla periaatteella kaikilla pitäisi olla koko ajan paha anemia ilman rautalääkitystä, oli raskaana tai ei. Raudan _lisä_annos raskaana ollessa on sen 50-100 mg, jos hemoglobiini laskee liikaa. Eli jos söisi koko ajan niin että rautaa tulisi 50 mg päivässä, niin ilman raskautta hemppa nousisi pilviin.</p><p></p><p>Rauta (mg/vrk) Saanti Suositus</p><p>Miehet 13 10 </p><p>Naiset 10 15 (9)</p><p></p><p>http://www.avoin.helsinki.fi/opetus/materiaalit/ravitsemustiede/01_rss_kivennaisaineet.shtml</p><p></p><p>Naisen elimistössä on rautaa hieman yli 2 grammaa. Päivittäisen poistuman vuoksi rautaa pitää saada joka päivä: hedelmällisessä iässä olevien naisten päivittäisessä ruokavaliossa tulisi olla rautaa 15 mg ja odotusaikana tarpeen lisääntyessä 30 mg. </p><p></p><p>http://www.vauva-lehti.fi/odotusjasynnytys/artikkeli_vireytta.asp?f=109&d=590&</p><p></p><p>Raskauden aikana raudan tarve lisääntyy. Raskauteen liittyvä raudan nettomenetys on arvioiden mukaan noin 430mg. Tutkimusten mukaan vain n. 20%:lla fertiili-ikäisistä naisista varastoraudan määrä on riittävä eli yli 500mg turvaamaan raskauteen liittyvän lisääntyneen raudantarpeen. 40%:lla varastorauden määrä vaihtelee 100-500mg välillä ja 40%:lla naisista ei ole käytännössä ollenkaan varastorautaa raskauden alkaessa. Raudan imeytyminen lisääntyy raskauden aikana, mutta tämä ei riitä turvaamaan lisääntynyttä raudantarvetta mm. siksi että ruokavalion sisältämä rautamäärä on liian vähäinen. Raskaudenaikainen rautakorvaushoito on jossainmäärin edelleen kiistanalainen asia, mutta länsimaissa suositellaan yleisesti profylaktista rautahoitoa 20. raskausviikosta lähtien. Suositeltu rautamäärä vaihtelee 60-100mg/vrk välillä. </p><p></p><p>http://cc.oulu.fi/~sisawww/esit/010308.htm</p><p></p><p>Kuukautisten aiheuttama raudan menetys voi vaihdella paljon ja naisten raudan tarve on hyvin yksilöllistä. Rautaa pitää saada vähintään 12 mg.</p><p></p><p>http://www.mmm.fi/ravitsemusneuvottelukunta/Suositus98_vit_kiv.htm</p><p></p><p>Miesten raudan tarve on keskimäärin 8-9 mg/vrk, naisten sukukypsässä iässä 10 mg ja kuukautisten loputtua 6 mg/vrk. Saantisuositus on naisille kuukautisten loputtua sekä kaikille miehille 10 mg/vrk ja nuoremmille naisille 12-18 mg/vrk riippuen ravinnon raudan hyväksikäytettävyydestä.</p><p></p><p>http://www.tohtori.fi/eviva/rauta.php3</p><p></p><p>Jotkut naiset kärsivät jo raskauden alkuvaiheessa raudan puutteesta. Raudan puute havaitaan alhaisissa veriarvoissa, ja se ilmenee väsymyksenä, hengästymisenä, sydämentykytyksenä, kalpeutena, päänsärkynä, huonona ääreisverenkiertona pahimmillaan jopa pyörtymisenä. Tällaista lievää anemiaa saattaa ilmetä äideillä, jotka ovat syöneet epäterveellistä ruokaa ennen raskaaksi tulemistaan tai ovat muuten olleet aliravittuja. Myös alkuraskauden voimakkaasta pahoinvoinnista kärsivät naiset kuuluvat riskiryhmään, koska he yleensä syövät tavallista vähemmän. </p><p></p><p>Rautaa voi hakea muualtakin kuin purkista. Tarpeeksi rautapitoinen ruokavalio on tärkeä erityisesti naisille, joiden vatsa ei kestä rautatabletteja. Tujun rautaruiskeen saa esimerkiksi veriruoista, kuten verisyltystä tai veriletuista, joita voi kyydittää puolukkahillolla. Myös maksa sisältää paljon rautaa, mutta sitä ei suositella, koska siinä on niin paljon A-vitamiinia. Maksapasteijaa voi kuitenkin syödä. </p><p></p><p>Ylipäänsä liharuoat, kuten riista ja lammas, sisältävät paljon rautaa. Hyviä raudan lähteitä ovat niin ikään ravut, katkaravut, simpukat sekä täysjyväleipä. Rautaa on myös munan keltuaisessa, vehnänalkiossa ja jopa tummassa siirapissa. Rautaa saa lisäksi vihanneksista, erityisesti pinaatista, nokkosesta, parsakaalista, brysselinkaalista, fenkolista ja vihreistä yrteistä. </p><p></p><p>Kokeile myös valkoisia papuja, keltaisia herneitä, linssejä, mustajuurta, kurpitsaa, persiljaa ja avokadoa. Myös monet hedelmät, marjat ja pähkinät sekä siemenet sisältävät rautaa: mustat ja punaiset viinimarjat, mustikat, lakat, hasselpähkinät, kurpitsansiemenet, auringonkukansiemenet, banaanit ja passionhedelmät sekä kuivatut aprikoosit ja taatelit. </p><p></p><p>http://www.soneraplaza.fi/ellit/artikkeli/0,2705,h-2093_a-277085,00.html</p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="tuotanoin, post: 32701375"] PeSun sivut eivät ole ainoat joilta tietoa löytyy... Eikä normaalista ruokavaliosta saa kyllä sitä sanomaasi 50 mg:aa, eli tuolla periaatteella kaikilla pitäisi olla koko ajan paha anemia ilman rautalääkitystä, oli raskaana tai ei. Raudan _lisä_annos raskaana ollessa on sen 50-100 mg, jos hemoglobiini laskee liikaa. Eli jos söisi koko ajan niin että rautaa tulisi 50 mg päivässä, niin ilman raskautta hemppa nousisi pilviin. Rauta (mg/vrk) Saanti Suositus Miehet 13 10 Naiset 10 15 (9) http://www.avoin.helsinki.fi/opetus/materiaalit/ravitsemustiede/01_rss_kivennaisaineet.shtml Naisen elimistössä on rautaa hieman yli 2 grammaa. Päivittäisen poistuman vuoksi rautaa pitää saada joka päivä: hedelmällisessä iässä olevien naisten päivittäisessä ruokavaliossa tulisi olla rautaa 15 mg ja odotusaikana tarpeen lisääntyessä 30 mg. http://www.vauva-lehti.fi/odotusjasynnytys/artikkeli_vireytta.asp?f=109&d=590& Raskauden aikana raudan tarve lisääntyy. Raskauteen liittyvä raudan nettomenetys on arvioiden mukaan noin 430mg. Tutkimusten mukaan vain n. 20%:lla fertiili-ikäisistä naisista varastoraudan määrä on riittävä eli yli 500mg turvaamaan raskauteen liittyvän lisääntyneen raudantarpeen. 40%:lla varastorauden määrä vaihtelee 100-500mg välillä ja 40%:lla naisista ei ole käytännössä ollenkaan varastorautaa raskauden alkaessa. Raudan imeytyminen lisääntyy raskauden aikana, mutta tämä ei riitä turvaamaan lisääntynyttä raudantarvetta mm. siksi että ruokavalion sisältämä rautamäärä on liian vähäinen. Raskaudenaikainen rautakorvaushoito on jossainmäärin edelleen kiistanalainen asia, mutta länsimaissa suositellaan yleisesti profylaktista rautahoitoa 20. raskausviikosta lähtien. Suositeltu rautamäärä vaihtelee 60-100mg/vrk välillä. http://cc.oulu.fi/~sisawww/esit/010308.htm Kuukautisten aiheuttama raudan menetys voi vaihdella paljon ja naisten raudan tarve on hyvin yksilöllistä. Rautaa pitää saada vähintään 12 mg. http://www.mmm.fi/ravitsemusneuvottelukunta/Suositus98_vit_kiv.htm Miesten raudan tarve on keskimäärin 8-9 mg/vrk, naisten sukukypsässä iässä 10 mg ja kuukautisten loputtua 6 mg/vrk. Saantisuositus on naisille kuukautisten loputtua sekä kaikille miehille 10 mg/vrk ja nuoremmille naisille 12-18 mg/vrk riippuen ravinnon raudan hyväksikäytettävyydestä. http://www.tohtori.fi/eviva/rauta.php3 Jotkut naiset kärsivät jo raskauden alkuvaiheessa raudan puutteesta. Raudan puute havaitaan alhaisissa veriarvoissa, ja se ilmenee väsymyksenä, hengästymisenä, sydämentykytyksenä, kalpeutena, päänsärkynä, huonona ääreisverenkiertona pahimmillaan jopa pyörtymisenä. Tällaista lievää anemiaa saattaa ilmetä äideillä, jotka ovat syöneet epäterveellistä ruokaa ennen raskaaksi tulemistaan tai ovat muuten olleet aliravittuja. Myös alkuraskauden voimakkaasta pahoinvoinnista kärsivät naiset kuuluvat riskiryhmään, koska he yleensä syövät tavallista vähemmän. Rautaa voi hakea muualtakin kuin purkista. Tarpeeksi rautapitoinen ruokavalio on tärkeä erityisesti naisille, joiden vatsa ei kestä rautatabletteja. Tujun rautaruiskeen saa esimerkiksi veriruoista, kuten verisyltystä tai veriletuista, joita voi kyydittää puolukkahillolla. Myös maksa sisältää paljon rautaa, mutta sitä ei suositella, koska siinä on niin paljon A-vitamiinia. Maksapasteijaa voi kuitenkin syödä. Ylipäänsä liharuoat, kuten riista ja lammas, sisältävät paljon rautaa. Hyviä raudan lähteitä ovat niin ikään ravut, katkaravut, simpukat sekä täysjyväleipä. Rautaa on myös munan keltuaisessa, vehnänalkiossa ja jopa tummassa siirapissa. Rautaa saa lisäksi vihanneksista, erityisesti pinaatista, nokkosesta, parsakaalista, brysselinkaalista, fenkolista ja vihreistä yrteistä. Kokeile myös valkoisia papuja, keltaisia herneitä, linssejä, mustajuurta, kurpitsaa, persiljaa ja avokadoa. Myös monet hedelmät, marjat ja pähkinät sekä siemenet sisältävät rautaa: mustat ja punaiset viinimarjat, mustikat, lakat, hasselpähkinät, kurpitsansiemenet, auringonkukansiemenet, banaanit ja passionhedelmät sekä kuivatut aprikoosit ja taatelit. http://www.soneraplaza.fi/ellit/artikkeli/0,2705,h-2093_a-277085,00.html [/QUOTE]
Esikatsele
Nimimerkki
Varmistus
Kuinka monta sanaa on lauseessa: "Kuinka paljon kello on?"
Lähetä vastaus
Uusimmat
Luetuimmat
Kuumimmat
Uusimmat
Näytä kaikki
1.
Venäjän kansainvälinen Armeija 2024 foorumi
Eilen 23:37
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
2.
Suomi24 taas stopis. Putin?... Oliko Vornanen joukkovainottu, joukollakiusattu,- häiritty? myös mielenkontrolloitu?
Eilen 23:33
vierailija
5 Viestiä
Aihe vapaa
3.
Suomi24 taas stopis. Putin?... liko Vornanen joukkovainottu, joukollakiusattu,- häiritty? myös mielenkontrolloitu?
Eilen 23:33
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
4.
Joku oli jättänyt tallin nurkille tyhjän kondomipakan
Eilen 21:47
seimittlik
1 Viestiä
Aihe vapaa
5.
Kuinka monta perussuomalaista Ukraina syyttää Venäjän riveissä tehdyistä sotarikoksista?
Eilen 21:40
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
6.
Duunari; SDP, Vas, Vihr. vai joku muu?
Eilen 21:39
vierailija
5 Viestiä
Aihe vapaa
7.
Kaikki, mitä pitää tietää Persuista
Eilen 21:35
vierailija
4 Viestiä
Aihe vapaa
8.
Euroopan unioni pn taas hankaloittamassa ihmisten elämää entisestään
Eilen 21:35
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
Luetuimmat
1.
Euroviisut on pilalla 😤 Siitä tuli outojen kummajaisten temmellyskenttä. Siellä voitti kummajainen. Kaikki toimittajat, ”ammattiraati” ja yleisöstä
Started by vierailija
Eilen 13:10
Luettu: 369
Aihe vapaa
2.
Helsingin Sanomat paljastaa miten väestönvaihto etenee Suomen kunnissa
Started by vierailija
Eilen 11:45
Luettu: 238
Aihe vapaa
3.
Sosialistisen SFP:n esitys vaarantaa Suomen ruokaturvan
Started by vierailija
Eilen 12:04
Luettu: 198
Aihe vapaa
4.
Äänestetään seuraavissa vaaleissa suomen kurssi pois idästä kohti länttä
Started by vierailija
Eilen 14:47
Luettu: 161
Aihe vapaa
5.
"Pääkirjoitus: Euroviisuissa ei ole kyse ilmastosta, mutta Greta Thunberg riehuu siellä silti – tämän takia"
Started by vierailija
Eilen 10:01
Luettu: 156
Aihe vapaa
6.
Taas on yksi persuliitto päättynyt tyypillisellä tavalla
Started by vierailija
Eilen 10:37
Luettu: 138
Aihe vapaa
7.
Suomen kieli on vaikea minulle, kun olen maahanmuuttaja
Started by vierailija
Eilen 13:54
Luettu: 134
Aihe vapaa
8.
Mitä persujen kuolonkorinaa täällä vielä kuuluu?
Started by vierailija
Eilen 11:46
Luettu: 131
Aihe vapaa
Kuumimmat
Näytä kaikki
1.
Oravamusiikkia
Latest: Johnny Appleseed
20 min sitten
Aihe vapaa
2.
Tammikuiset 2025
Latest: Corgimama
38 min sitten
Lapsen saaminen
3.
Euroviisut 2024 VIRALLINEN LIVEKOMMENTOINTI SEMI 1
Latest: Johnny Appleseed
Tänään 02:50
Aihe vapaa
4.
Aikamoinen puutarha
Latest: vierailija
Tänään 02:35
Aihe vapaa
5.
Lähetä terveisesi kaipaamallesi ihmiselle yöketju
Latest: vierailija
Tänään 02:18
Aihe vapaa
6.
Suomi24 taas stopis. Putin?... Oliko Vornanen joukkovainottu, joukollakiusattu,- häiritty? myös mielenkontrolloitu?
Latest: vierailija
Tänään 01:54
Aihe vapaa
7.
Persujen ID ryhmään kuulumista pitäisi muistella yhtä kovin kuin Terijoen hallitusta
Latest: vierailija
Tänään 00:39
Aihe vapaa
8.
K/B-komposti
Latest: vierailija
Tänään 00:19
Aihe vapaa
Yhteistyössä
Lapsen saaminen
Alhainen hb jo alkuraskaudessa!
Ylös
Bottom
+ Aloita uusi keskustelu