H
hampuri
Vieras
Älä harjaa hampaitasi näin! 10 virhettä (www.iltasanomat.fi) 29.5.2010
Hampaiden harjaaminen on niin automatisoitunut tapa, että harva ajattelee asiaa sen kummemmin. Mutta kuten minkä tahansa tavan kanssa, myös hampaiden harjaamisessa voi tulla huolimattomaksi. Tämä voi lopulta johtaa reikiintymiseen ja ientulehduksiin.
Tässä WebMD.com-sivustolta poimitut hammaslääkäreiden ja suuasiantuntijoiden nimeämät 10 yleisintä hampaiden harjaamiseen liittyvää virhettä ja kuinka ne voi välttää.
1. Et käytä oikeaa hammasharjaa
Ota huomioon suusi koko oikeaa hammasharjaa valitessa. Myös harjan varren tulee olla käteen sopiva. Sen pitäisi olla yhtä luontevaa kuin haarukan pitäminen. Mitä sopivampi harja on suuhusi ja sen varsi käteesi, sitä todennäköisemmin harjaat useammin ja käytät harjaa oikein. Oikeaoppinen harjaaminen tavallisella hammasharjalla on aivan yhtä tehokasta kuin sähköhammasharjalla harjaaminen.
2. Hammasharjan harjasosa on väärä
Joissakin hammasharjoissa on muotoiltu harjasosa, toiset taas ovat suoria. Se, minkä tyyppinen harjas sopii kullekin, riippuu harjaustavasta. Liian kova harjas voi vahingoittaa ikeniä, joten on suositeltavaa käyttää joko mediumia tai pehmeää harjaa. Harjaksien tulisi olla kuitenkin tarpeeksi jäykkä, jotta plakki irtoaa hampaiden pinnasta.
3. Et pese tarpeeksi usein tai kauan
Hammaslääkärit suosittelevat hampaiden hellää harjausta vähintään kaksi kertaa päivässä. Kolme kertaa päivässä on kuitenkin paras. Jos hampaiden harjaamisen välillä on liian pitkä aika, niihin ehtii kerääntyä ientulehdusta ja muita hammasongelmia aiheuttavaa plakkia. Harjaamisen tulisi kestää vähintään kahdesta kolmeen minuuttiin. Hyvä keino on vaikka katsella televisiota harjaamisen yhteydessä, jolloin aika yleensä pitenee.
4. Peset liian usein tai kovaa
Vaikka hampaiden harjaaminen kolme kertaa päivässä on ihanteellista, tätä useampi kerta ei välttämättä enää ole. Yli neljä kertaa päivässä on jo ennemmin pakonomaista kuin terveellistä. Liiallinen hampaiden harjaaminen voi ärsyttää hampaan juurta ja ikeniä. Liian kovaa harjaaminen voi myös vahingoittaa hampaan pintaa.
5. Et pese oikein
Pitkät horisontaaliset vedot ienrajassa voivat johtaa hiertymiin. Parempi tapa on kohdistaa harja ienrajaan 45 asteen kulmassa ja harjata lyhyin harjausliikkein tai värinällä. Harjaa hampaita ylösalaisin liikkein älä hampaan poikki. Harjan vetojen tulisi siis olla pystysuuntaisia, ei horisontaalisia. Muista harjata hampaiden sisä-, ulko- ja purupinnat sekä kieli.
6. Aloitat aina samasta paikasta
Monet aloittavat hampaiden harjaamisen aina samasta kohtaa päivästä toiseen. Koska harjaamisen loppuvaiheessa ote usein herpaantuu, aloituskohtaa kannattaa muuttaa, ettet jätä aina samoja kohtia vähemmälle huomiolle.
7. Et pese hampaiden sisäpintoja
Useimmat ihmiset unohtavat pestä hampaiden sisäpinnat, mihin kieli painautuu. Näkymättömän plakin poistaminen on silti aivan yhtä tärkeää kuin näkyvän. Useimmiten ihmiset jättävät alahampaiden sisäpinnat harjaamatta.
8. Et huuhtele harjaa
Bakteerit voivat kasvaa harjassa, jota ei ole huuhdeltu. Tällöin saatat seuraavalla harjauskerralla itse asiassa laittaa suuhusi vanhoja bakteereja. Hammasharjan huuhteleminen auttaa poistamaan myös siihen jääneet hammastahnajäämät.
9. Et anna harjan kuivua
Mikäli hammasharjasi on jatkuvasti kostea, siihen kertyy enemmän bakteereja. Kosteat harjat myös muotoutuvat väärin harjaa käyttäessä. Hyvä keino on ravistaa harja kunnolla harjaamisen jälkeen ja asettaa se koteloon, josta kosteus haihtuu.
10. Et vaihda harjaa tarpeeksi usein
Hammasharjaa olisi suositeltavaa vaihtaa kahden tai kolmen kuukauden välein. Aikarajaa tärkeämpää on kuitenkin se, miltä harja näyttää. Kun huomaat harjaksen menettäneen joustavuutensa ja se alkavan hajota, on aika vaihtaa hammasharja.
Hampaiden harjaaminen on niin automatisoitunut tapa, että harva ajattelee asiaa sen kummemmin. Mutta kuten minkä tahansa tavan kanssa, myös hampaiden harjaamisessa voi tulla huolimattomaksi. Tämä voi lopulta johtaa reikiintymiseen ja ientulehduksiin.
Tässä WebMD.com-sivustolta poimitut hammaslääkäreiden ja suuasiantuntijoiden nimeämät 10 yleisintä hampaiden harjaamiseen liittyvää virhettä ja kuinka ne voi välttää.
1. Et käytä oikeaa hammasharjaa
Ota huomioon suusi koko oikeaa hammasharjaa valitessa. Myös harjan varren tulee olla käteen sopiva. Sen pitäisi olla yhtä luontevaa kuin haarukan pitäminen. Mitä sopivampi harja on suuhusi ja sen varsi käteesi, sitä todennäköisemmin harjaat useammin ja käytät harjaa oikein. Oikeaoppinen harjaaminen tavallisella hammasharjalla on aivan yhtä tehokasta kuin sähköhammasharjalla harjaaminen.
2. Hammasharjan harjasosa on väärä
Joissakin hammasharjoissa on muotoiltu harjasosa, toiset taas ovat suoria. Se, minkä tyyppinen harjas sopii kullekin, riippuu harjaustavasta. Liian kova harjas voi vahingoittaa ikeniä, joten on suositeltavaa käyttää joko mediumia tai pehmeää harjaa. Harjaksien tulisi olla kuitenkin tarpeeksi jäykkä, jotta plakki irtoaa hampaiden pinnasta.
3. Et pese tarpeeksi usein tai kauan
Hammaslääkärit suosittelevat hampaiden hellää harjausta vähintään kaksi kertaa päivässä. Kolme kertaa päivässä on kuitenkin paras. Jos hampaiden harjaamisen välillä on liian pitkä aika, niihin ehtii kerääntyä ientulehdusta ja muita hammasongelmia aiheuttavaa plakkia. Harjaamisen tulisi kestää vähintään kahdesta kolmeen minuuttiin. Hyvä keino on vaikka katsella televisiota harjaamisen yhteydessä, jolloin aika yleensä pitenee.
4. Peset liian usein tai kovaa
Vaikka hampaiden harjaaminen kolme kertaa päivässä on ihanteellista, tätä useampi kerta ei välttämättä enää ole. Yli neljä kertaa päivässä on jo ennemmin pakonomaista kuin terveellistä. Liiallinen hampaiden harjaaminen voi ärsyttää hampaan juurta ja ikeniä. Liian kovaa harjaaminen voi myös vahingoittaa hampaan pintaa.
5. Et pese oikein
Pitkät horisontaaliset vedot ienrajassa voivat johtaa hiertymiin. Parempi tapa on kohdistaa harja ienrajaan 45 asteen kulmassa ja harjata lyhyin harjausliikkein tai värinällä. Harjaa hampaita ylösalaisin liikkein älä hampaan poikki. Harjan vetojen tulisi siis olla pystysuuntaisia, ei horisontaalisia. Muista harjata hampaiden sisä-, ulko- ja purupinnat sekä kieli.
6. Aloitat aina samasta paikasta
Monet aloittavat hampaiden harjaamisen aina samasta kohtaa päivästä toiseen. Koska harjaamisen loppuvaiheessa ote usein herpaantuu, aloituskohtaa kannattaa muuttaa, ettet jätä aina samoja kohtia vähemmälle huomiolle.
7. Et pese hampaiden sisäpintoja
Useimmat ihmiset unohtavat pestä hampaiden sisäpinnat, mihin kieli painautuu. Näkymättömän plakin poistaminen on silti aivan yhtä tärkeää kuin näkyvän. Useimmiten ihmiset jättävät alahampaiden sisäpinnat harjaamatta.
8. Et huuhtele harjaa
Bakteerit voivat kasvaa harjassa, jota ei ole huuhdeltu. Tällöin saatat seuraavalla harjauskerralla itse asiassa laittaa suuhusi vanhoja bakteereja. Hammasharjan huuhteleminen auttaa poistamaan myös siihen jääneet hammastahnajäämät.
9. Et anna harjan kuivua
Mikäli hammasharjasi on jatkuvasti kostea, siihen kertyy enemmän bakteereja. Kosteat harjat myös muotoutuvat väärin harjaa käyttäessä. Hyvä keino on ravistaa harja kunnolla harjaamisen jälkeen ja asettaa se koteloon, josta kosteus haihtuu.
10. Et vaihda harjaa tarpeeksi usein
Hammasharjaa olisi suositeltavaa vaihtaa kahden tai kolmen kuukauden välein. Aikarajaa tärkeämpää on kuitenkin se, miltä harja näyttää. Kun huomaat harjaksen menettäneen joustavuutensa ja se alkavan hajota, on aika vaihtaa hammasharja.
