äkkiä apua...PIANONVARTIJOISTA!!! PISTE APUA!

[kokeneilta apua...]

ELI...ajattelin tehdä päivälliseksi broilerin fileepihvejä (kariniemen keveitä nykyherkkuja, kananpojan minuuttipihvi, 4% rasvaa, hunaja marin.)
lisäksi perunaa ja kasviksia.

perunoita syön n. 2kpl ja lisäksi keitettyä kasviksia ja n. 1- 1 1/2DL kastiketta.

kanapihvien sekaan laitan creme bonjour 12% valkosipuli-yrtti fraicen.

paljonkohan näistä kertyy aterialle pisteitä...erityisesti kaipaan pisteapua tuon kananpihvin kanssa...

sitten...jos tänään syön illasta karkkipussin jossa 12p. ja tuo 12p. menee yli normaalista 22p. (toki mulla on säästettyjä pisteitä 7p.) niin voinko vähentää huomisesta piste saldostani sen yli menevän osuuden...? ja tehdä esim. lenkin?

paljon keskimäärin paino putoaa ekoilla viikoilla?
mulla kun ei ole lähtenyt vasta kuin 1kg vaikka syön tasan pisteiden mukaan 22p. päivä ja vielä liikunkin 3-5kertaa /vko....

 

[Kovajänis]

PIANONVARTIJOISTA??!!

 

[JoosepinÄiti]

osta painonvartijoiden pistelaskin, se on verraton apu pisteiden laskuun. mä ostin ja oon ollut tyytyväinen, helpompaa kuin pisteoppaan käyttö!

 

[Vieras]

Kanasta menee yhdestä 7 pistettä

 

[AP]

ELI...ajattelin tehdä päivälliseksi broilerin fileepihvejä (kariniemen keveitä nykyherkkuja, kananpojan minuuttipihvi, 4% rasvaa, hunaja marin.)
lisäksi perunaa ja kasviksia.

perunoita syön n. 2kpl ja lisäksi keitettyä kasviksia ja n. 1- 1 1/2DL kastiketta.

kanapihvien sekaan laitan creme bonjour 12% valkosipuli-yrtti fraicen.

paljonkohan näistä kertyy aterialle pisteitä...erityisesti kaipaan pisteapua tuon kananpihvin kanssa...

sitten...jos tänään syön illasta karkkipussin jossa 12p. ja tuo 12p. menee yli normaalista 22p. (toki mulla on säästettyjä pisteitä 7p.) niin voinko vähentää huomisesta piste saldostani sen yli menevän osuuden...? ja tehdä esim. lenkin?

paljon keskimäärin paino putoaa ekoilla viikoilla?
mulla kun ei ole lähtenyt vasta kuin 1kg vaikka syön tasan pisteiden mukaan 22p. päivä ja vielä liikunkin 3-5kertaa /vko....

 

[ap]

MUTTA...siellä on kariniemen kanapihvi hunajamarinadissa, mutta tämä on siitä keveämpi versio...

 

[vieras]

Kanasta menee yhdestä 7 pistettä

No ei ihan mee!!

Yhdestä tavallisesta kariniemenpihvistä menee 4.5pistettä ja paino on 160g..

 

[vieras]

Ja perunoista menee aina se 2 pistettä söit niitä sitten yhden tai kymmenen

 

[vieras]

Pisteitä voit säästää 4 per päivä ja samoin käy tuon "lainaamisen" kanssa..

 

[Vieras]

Kanasta menee yhdestä 7 pistettä

No ei ihan mee!!

Yhdestä tavallisesta kariniemenpihvistä menee 4.5pistettä ja paino on 160g..

Tasan menee jos on kermat päällä, oli sitten kuinka kevyttä

 

[ap]

eli jos pistesaldo menee n. 4p miinukselle, niin vähennän sen säästetyistä pisteistä...miksiköhän painoni ei edelleenkään ole paljoa tippunut...

 

[vieras]

Tasan menee jos on kermat päällä, oli sitten kuinka kevyttä

Kyse olikin nyt pelkästä pihvistä

 

[vieras]

eli jos pistesaldo menee n. 4p miinukselle, niin vähennän sen säästetyistä pisteistä...miksiköhän painoni ei edelleenkään ole paljoa tippunut...

Kyllä vain..

Ja jos ei tuo paino ole laskenut siihen voi olla toki moniakin syitä, esim. se että jossain päin on klikki ja pisteitä on mennyt todellista enemmän..

 

[vieras]

Äkkiseltään laskettuna tuosta koko ateriasta merkkaisin pisteitä n. 10.

 

[JoosepinÄiti]

eli jos pistesaldo menee n. 4p miinukselle, niin vähennän sen säästetyistä pisteistä...miksiköhän painoni ei edelleenkään ole paljoa tippunut...

Kyllä vain..

Ja jos ei tuo paino ole laskenut siihen voi olla toki moniakin syitä, esim. se että jossain päin on klikki ja pisteitä on mennyt todellista enemmän..

jos paino ei oo laskenu kannattaa tarkkailla hiilihydrattien eli leivän, perunan syöntiä.

 

[vieras]

jos paino ei oo laskenu kannattaa tarkkailla hiilihydrattien eli leivän, perunan syöntiä.

Vaan pisteissähän tuo perunan syönti on sallittua siis kahdella pisteellä kylläiseksi..

 

[JoosepinÄiti]

jos paino ei oo laskenu kannattaa tarkkailla hiilihydrattien eli leivän, perunan syöntiä.

Vaan pisteissähän tuo perunan syönti on sallittua siis kahdella pisteellä kylläiseksi..

niin onkin. mutta ohjeissa sanotaan että jos paino ei tipu niin kannattaa kiinnittää huomiota leivän ja perunan syöntiin.

 

[vieras]

niin onkin. mutta ohjeissa sanotaan että jos paino ei tipu niin kannattaa kiinnittää huomiota leivän ja perunan syöntiin.

Aa.. uutta minulle =)
Toki järkeenkäypäähän tuo on, vaikka itselläni on vielä toistaiseksi toiminut että perunoilla maha täyteen, mutta hyvä pitää tuo mielessä

 

[JoosepinÄiti]

niin onkin. mutta ohjeissa sanotaan että jos paino ei tipu niin kannattaa kiinnittää huomiota leivän ja perunan syöntiin.

Aa.. uutta minulle =)
Toki järkeenkäypäähän tuo on, vaikka itselläni on vielä toistaiseksi toiminut että perunoilla maha täyteen, mutta hyvä pitää tuo mielessä

juu, on mullakin toiminut ja aika paljon leipääkin tulee syötyä kyllä.

 

[ap]

syön aamulla yleensä 2 puolikasta vaasan ruispaloja, päälle 2tl yht. lättä margariinia ja ohuen ohuita ylikypsää saunapalvikinkkua (yht. 4siivua = 0,5p) ja suolakurkkua ja paprikaa tai kurkkua, lisäksi kahvia jossa rasvatonta maitoa.
välipalaksi syön mandariineja 2kpl yleensä.

päivälliseksi jotain kotiruokaa tai puuroa.

illasta tuo sama leipä satsi. yleensä koko päivän pisteet ei edes täyty...siksi ihmettelen miksi paino ei putoa. en kuitenkaan syö vaaleata leipää tai perunoita kauheasti...kaikki tuotteet valitsen keveinä ja vettäkin juon...

 

[JoosepinÄiti]

syön aamulla yleensä 2 puolikasta vaasan ruispaloja, päälle 2tl yht. lättä margariinia ja ohuen ohuita ylikypsää saunapalvikinkkua (yht. 4siivua = 0,5p) ja suolakurkkua ja paprikaa tai kurkkua, lisäksi kahvia jossa rasvatonta maitoa.
välipalaksi syön mandariineja 2kpl yleensä.

päivälliseksi jotain kotiruokaa tai puuroa.

illasta tuo sama leipä satsi. yleensä koko päivän pisteet ei edes täyty...siksi ihmettelen miksi paino ei putoa. en kuitenkaan syö vaaleata leipää tai perunoita kauheasti...kaikki tuotteet valitsen keveinä ja vettäkin juon...

pyri syömään päivittäin kaikki pisteesi, paitsi jos sun tarvii säästää pisteitä johonkin. ohjeissahan sanotaan:älä alita äläkä ylitä pisteitä. ei sillä että ei syö laihdu...

 

[JoosepinÄiti]

syön aamulla yleensä 2 puolikasta vaasan ruispaloja, päälle 2tl yht. lättä margariinia ja ohuen ohuita ylikypsää saunapalvikinkkua (yht. 4siivua = 0,5p) ja suolakurkkua ja paprikaa tai kurkkua, lisäksi kahvia jossa rasvatonta maitoa.
välipalaksi syön mandariineja 2kpl yleensä.

päivälliseksi jotain kotiruokaa tai puuroa.

illasta tuo sama leipä satsi. yleensä koko päivän pisteet ei edes täyty...siksi ihmettelen miksi paino ei putoa. en kuitenkaan syö vaaleata leipää tai perunoita kauheasti...kaikki tuotteet valitsen keveinä ja vettäkin juon...

ja aika paljon hiilihydraatteja sulla kuluu. ootko aatellut syödä lounaaksi vaikka ruokaisan salaatin? juothan tarpeeksi.