3-vuotiaan ruokamäärät?

["utelias"]

Minkä verran teidän kolmevuotiaat syö? Mikä on teidän mielestä "huonosti", "normaalisti" tai "paljon"? Meidän 3v. syö tähän tapaan:

aamulla 1 rkl puuroa, pala omenaa, 1dl maitoa
lounas 1 lihapulla, 1 haarukallinen muussia, pala kurkkua, 1dl maitoa
välipala, ei ollenkaan tai leipä, vettä
päivällinen, 5 lusikallista keittoa, 1dl maitoa, 1/2 näkkäriä
iltapala, leipä, pala omenaa, vettä

Toisinaan saa syötyä ruokaa koko (pienen) lautasellisen ja esim. päiväkodissa syö kohtuullisen hyvin. Kasvaa ihan normaaleilla käyrillä pituuden ja painon suhteen ja vatsa toimii normaalisti. Tuntuu vaan, että ruokamäärät on tosi pieniä ja niin on ollut koko ajan. Vauvanakaan ei koskaan syönyt ikäluokkansa mukaista purkkia kokonaan vaan suunnilleen puolet. Pitäisikö ruokaa lappaa suuhun ihan väkisin vai mikä neuvoksi? Mitään ylimääräisiä välipaloja tai herkkuja ei anneta.

 

[..]

Aamulla pala leipää (esim. puolikas sämpylää tai 1 pala paahtoleipää), hedelmää esim 1 mandariini tai 1/2 omena, 1dl maitoa
Lounas noin kolmannes aikuisen annoksesta. Toki aina ei uppoa näin paljon. Esim. 2 lihapullaa ja 1dl muusia, hieman kasviksia.
Välipala jotain ihan pientä.
Päivällinen samoin kuin lounas. Esim 4-5 pinaattilättyä ja jälkkäriksi hedelmää.
Iltapalalla pala leipää ja mahdollisesti hedelmää.

Pikkusiskonsa 1,5v syö saman kokoiset annokset.

 

["incase"]

Aamupala: ½ dl mysliä ja samanverran jugurttia, 2 dl juotavaa
Lounas: 3 lihapullaa ja 1-2 dl muusia 1,5 dl juotavaa
Välipala: sama kuin aamulla tai banaani/iso omena 1,5 dl juotavaa
Päivällinen: kyljys ja muusia 1,5 dl juotavaa
Iltapala: Kuin aamupala

Kyllä ap:n lapsen syöminen hieman vähältä kuullostaa mutta jos kasvaa niin luulis et on ok.

 

["vieras"]

aamu ja ilta: muroja, jukurttia sekä lisäks 2-3 leipää ja maitoa.
lounas: kolmisen desiä keittoa.
päivällinen: 2-3 perunaa ja kastiketta yms lihat tms lisukkeet.

 

[Kerpele]

Meillä lapset on suuriruokaisia. 3-vuotias syö suunnilleen näin:
-Aamupuuroa lautasellinen tai kaksi.
-Lounaaksi, puoli aikuisen lautasellista suunnilleen plus pari lasia maitoa tai vettä.
-Välipalaksi hedelmiä (pari mandariinia plus banaani) tai leipä/kaksi, vettä.
-Päivälliseksi puolikas tai kokonainen aikuisen lautasellinen ruokaa, riippuen siitä miten hyvää ruokaa on

Illallista syödään harvemmin..

 

[meillä näin]

AAMULLA: * Turkkilaista jogurttia 1-1,5 dl, joukossa hedelmää tai marjoja, ruokalusikallinen pähkinää tai siemeniä.
* tai esim. weetabix, joukossa maitoa ja vähän jogurttia antamassa proteiinia enemmän. Marjoja tai hedelmää.

LOUNAS: *peruna, 1-2 desi jotain kasviksia, salaattia. Maitoa desi. Jauhelihaa desi.

VÄLIPALA: Hedelmää. Tai vaikka mansikkarahkaa. Tai sitten useesti ei mitään.

PÄIVÄLLINEN: *Perunamuusia desi, vähintään samanverran kasviksia, sitte viel salaattia. Lihapullia kolme (aika isoja). Desi pari maitoa.

ILTAPALA: Itsetehtyä täysviiliä 1-1.5dl hedelmien tai marjojen kansssa. Joukossa voi olla taas muutama pähkinä tai siemeniä.



1 - ja 2 vuotiaat pikkuveljet syövät samalla tavalla.

 

["xXx"]

Aamulla huono syömään, joskus menee jugurtti ja/tai paahtoleipä. Toisinaan syö vaan pari puraisua, puuroa ihan turha yrittää tarjota. Maitoa n. 1dl.

Lounas n. puolikas aikuisen annoksesta keittoa/1 peruna, desi kastiketta/laatikkoruokaa n. 1-2dl. Lisänä salaattia vaihtelevalla menestyksellä. Maitoa 1-2dl

Välipalana hedelmä ja/tai jugurtti/viili/leipä/juurespala. Maitoa n. 0,5dl

Päivällinen samaan tapaan kuin lounas, yleensä eri ruoka kuitenkin

Illalla aikuisen satsi puuroa, hedelmää tms. Maitoa 1-2dl

Pitkin päivää juo vettä, tarjoan hörppyjä. Toisinaan syö enemmän kuin minä, toisinaan on päiviä kun ei syö mitään. Jos on oikein herkkuruokaa, syö kaksi lautasellista. Mielestäni syö ihan hyvin