Menu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Menu
ETUSIVU
KESKUSTELUT
Aihe vapaa
Lapsen saaminen
Vauva ja taapero
Lapset ja teinit
Perhe-elämä
Seksi
Seksinovellit ja eroottiset tarinat
KÄYTTÄJÄT
OHJEITA
Kirjaudu
Rekisteröidy
Hae
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Kaksplussan Keskustelupalsta
Kirjaudu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Lapsen saaminen
3-kymppiset ensimmäistä odottavat
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Vastaa viestiketjuun
Muistiinpanot
<p>[QUOTE="raida, post: 31331420, member: 139185"]</p><p>Huh <strong>piinamiina, </strong>olipa sulla kurja juhannus <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite3" alt=":(" title="Surullinen :(" data-shortname=":(" /> Toivottavasti voit jo paremmin!</p><p></p><p><strong>Eliza Day</strong>n kuulumisia jännätään täälläkin <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Hymy :)" data-shortname=":)" /></p><p></p><p>Mä kerroin lähimmille raskaudesta varhaisultran jälkeen (esim. tulevat isovanhemmat), muille sunnilleen viikoilla 12-13. Mulla oli niin kova raskauspahoinvointi, että oli ihana helpotus kertoa töissä oikea syy mun kalpeuteen ja sairaslomiin, eikä valehdella jotain epämääräistä migreenistä. </p><p></p><p><strong>Lantionpohjan lihasten</strong> treenaamista oon tehnyt koko raskausajan, kun harrastan sellaisia lajeja (pilates ja äitiysjooga), joissa niitä kovasti painotetaan. Treenaus on ihan hyvä juttu, ja synnytyksen jälkeen (varsinkin alatiesynnytys) lihakset olisi hyvä yrittää löytää ekan kerran 24 tunnin kuluessa. Aktivoinnin ei tarvitse olla mitään isoa jumppaa, kunhan koittaa löytyvätkö ne vielä. <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Hymy :)" data-shortname=":)" /> </p><p></p><p>Ja synnytyksen aikana taas on tosi tärkeää pystyä rentouttamaan lantionpohjan lihakset, koska se helpottaa synnytystä. Niiden rentouttaminen on siis myös tärkeää! Lantionpohjan lihakset ovat yhteydessä leuan lihaksiin, eli jos puret leukoja, todennäköisesti jännität myös lihaksia. Kannattaa koittaa pitää leuat rentoina vaikka päästämällä jotain ääniä supistusten aikana <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Hymy :)" data-shortname=":)" /> </p><p></p><p>Mä treenaan lantionpohjan lihaksia esim. sängyssä ennen nukahtamista hengityksen tahdissa, esimerkiksi jokaisella uloshengityksellä jännitän lihakset, sisäänhengityksellä rentoutan, ja toistan n. 5 kertaa. Viimeisellä kerralla kiinnitän erityistä huomiota siihen, että lihakset jäävät rennoiksi ja teen vaikka jonkun rentouttavan hengitysharjoituksen. Toinen mitä oon tehnyt, niin harjoittanut lihaksia illalla hampaidenpesun aikana, silleen on helpompi muistaa asia. En treenaa joka päivä, mutta useamman kerran viikossa kuitenkin. Niitä lihaksia voi treenata myös liikaa! </p><p></p><p>Esimerkiksi semmoista mun treenirutiiniin kuuluu. Vieläkin pääsin pyörällä töihin, muutama päivä enää jäljellä! 1.7. koittaa vapaus <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite21" alt=":love:" title="Rakkaus :love:" data-shortname=":love:" /> Ajatukset on jo täysin kesälomassa ja vauvassa, ei jaksais enää mitään muuta. </p><p></p><p>Terveisin raida 31+2</p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="raida, post: 31331420, member: 139185"] Huh [B]piinamiina, [/B]olipa sulla kurja juhannus :( Toivottavasti voit jo paremmin! [B]Eliza Day[/B]n kuulumisia jännätään täälläkin :) Mä kerroin lähimmille raskaudesta varhaisultran jälkeen (esim. tulevat isovanhemmat), muille sunnilleen viikoilla 12-13. Mulla oli niin kova raskauspahoinvointi, että oli ihana helpotus kertoa töissä oikea syy mun kalpeuteen ja sairaslomiin, eikä valehdella jotain epämääräistä migreenistä. [B]Lantionpohjan lihasten[/B] treenaamista oon tehnyt koko raskausajan, kun harrastan sellaisia lajeja (pilates ja äitiysjooga), joissa niitä kovasti painotetaan. Treenaus on ihan hyvä juttu, ja synnytyksen jälkeen (varsinkin alatiesynnytys) lihakset olisi hyvä yrittää löytää ekan kerran 24 tunnin kuluessa. Aktivoinnin ei tarvitse olla mitään isoa jumppaa, kunhan koittaa löytyvätkö ne vielä. :) Ja synnytyksen aikana taas on tosi tärkeää pystyä rentouttamaan lantionpohjan lihakset, koska se helpottaa synnytystä. Niiden rentouttaminen on siis myös tärkeää! Lantionpohjan lihakset ovat yhteydessä leuan lihaksiin, eli jos puret leukoja, todennäköisesti jännität myös lihaksia. Kannattaa koittaa pitää leuat rentoina vaikka päästämällä jotain ääniä supistusten aikana :) Mä treenaan lantionpohjan lihaksia esim. sängyssä ennen nukahtamista hengityksen tahdissa, esimerkiksi jokaisella uloshengityksellä jännitän lihakset, sisäänhengityksellä rentoutan, ja toistan n. 5 kertaa. Viimeisellä kerralla kiinnitän erityistä huomiota siihen, että lihakset jäävät rennoiksi ja teen vaikka jonkun rentouttavan hengitysharjoituksen. Toinen mitä oon tehnyt, niin harjoittanut lihaksia illalla hampaidenpesun aikana, silleen on helpompi muistaa asia. En treenaa joka päivä, mutta useamman kerran viikossa kuitenkin. Niitä lihaksia voi treenata myös liikaa! Esimerkiksi semmoista mun treenirutiiniin kuuluu. Vieläkin pääsin pyörällä töihin, muutama päivä enää jäljellä! 1.7. koittaa vapaus :love: Ajatukset on jo täysin kesälomassa ja vauvassa, ei jaksais enää mitään muuta. Terveisin raida 31+2 [/QUOTE]
Esikatsele
Nimimerkki
Varmistus
Kuinka monta kirjainta on sanassa KIRAHVI?
Lähetä vastaus
Uusimmat
Luetuimmat
Kuumimmat
Uusimmat
Näytä kaikki
1.
Nykyajan pankkisiirrot kuinka nopeat
37 min sitten
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
2.
Hyvä Suomi
Tänään 14:44
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
3.
Helsinki haluaa autot pois ja tilalle suunnitellaan grillaamista
Tänään 14:30
vierailija
2 Viestiä
Aihe vapaa
4.
Petteri Orpon hallitus sai Suomen Haminaan tuhannen miljoonan euron investoinnin
Tänään 14:24
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
5.
"Liike Nytin puheenjohtaja Harry Harkimon mukaan Ylen rahoituksesta voi leikata 15–30 prosenttia pitkällä aikavälillä."
Tänään 14:17
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
6.
Ihanasti yritkseltä toimittu
Tänään 13:21
viisikymppinen isoäiti
0 Viestiä
Aihe vapaa
7.
Suomen rajat vuotaa - miksi OrpoPurra ei tee mitään?
Tänään 12:59
vierailija
2 Viestiä
Aihe vapaa
8.
oli ihana kylpyläviikko
Tänään 12:57
viisikymppinen isoäiti
6 Viestiä
Aihe vapaa
Luetuimmat
1.
Matkatoimisto Apollomatkat tiedotti perjantaina aloittavansa seiväsmatkat Länsi-Afrikan Gambiaan
Started by vierailija
Eilen 11:54
Luettu: 619
Aihe vapaa
2.
Mies on vuoden viestitellyt nuoremmalle naiselle
Started by vierailija
Tänään 03:50
Luettu: 307
Aihe vapaa
3.
Ostatko vaatteita kiinalaiskaupoilta? Näin valitaan malleja niitä esittelemään.
Started by Johnny Appleseed
Eilen 04:12
Luettu: 235
Aihe vapaa
4.
Aselait liian löyhiä suomessa.
Started by vierailija
Eilen 01:01
Luettu: 229
Aihe vapaa
5.
Täältä hävisi ketju jossa haukuttiin alatyylisesti Riikka Purraa
Started by vierailija
Eilen 13:22
Luettu: 229
Aihe vapaa
6.
Olisiko Sanna Marin voinut lomailla, jos Viipuria olisi pommitettu sen pääministerikauden aikana?
Started by vierailija
Eilen 17:51
Luettu: 229
Aihe vapaa
7.
Perussuomalaisten puheenjohtaja Riikka Purra haluaa pitää Euroopan monikulttuurisena maanosana
Started by vierailija
Eilen 12:24
Luettu: 200
Aihe vapaa
8.
Voiko kuolleen ihmisen henki auttaa maan päällä elävää? Tietääkö kukaan?
Started by vierailija
Eilen 23:45
Luettu: 192
Aihe vapaa
Kuumimmat
Näytä kaikki
1.
K/B-komposti
Latest: vierailija
1 min sitten
Aihe vapaa
2.
Aikamoinen puutarha
Latest: vierailija
1 min sitten
Aihe vapaa
3.
Äärivasemmiston mielestä virallisten tilastojen faktat ovat "äärioikeistolaista teoriaa"
Latest: vierailija
8 min sitten
Aihe vapaa
4.
Matkatoimisto Apollomatkat tiedotti perjantaina aloittavansa seiväsmatkat Länsi-Afrikan Gambiaan
Latest: vierailija
11 min sitten
Aihe vapaa
5.
Riikka Purra kirjoitti viisaasti massasiirtolaisuudesta eilen X:ssä.
Latest: vierailija
31 min sitten
Aihe vapaa
6.
Tässä on syitä siihen miksi kilttimies on esimiesasemassa
Latest: vierailija
35 min sitten
Aihe vapaa
7.
Tammikuiset 2025
Latest: Päppyrä
37 min sitten
Lapsen saaminen
8.
Nykyajan pankkisiirrot kuinka nopeat
Latest: vierailija
37 min sitten
Aihe vapaa
Yhteistyössä
Lapsen saaminen
3-kymppiset ensimmäistä odottavat
Ylös
Bottom
+ Aloita uusi keskustelu