Menu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Menu
ETUSIVU
KESKUSTELUT
Aihe vapaa
Lapsen saaminen
Vauva ja taapero
Lapset ja teinit
Perhe-elämä
Seksi
Seksinovellit ja eroottiset tarinat
KÄYTTÄJÄT
OHJEITA
Kirjaudu
Rekisteröidy
Hae
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Kaksplussan Keskustelupalsta
Kirjaudu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Lapsen saaminen
3-kymppiset ensimmäistä odottavat
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Vastaa viestiketjuun
Muistiinpanot
<p>[QUOTE="raida, post: 31331420, member: 139185"]</p><p>Huh <strong>piinamiina, </strong>olipa sulla kurja juhannus <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite3" alt=":(" title="Surullinen :(" data-shortname=":(" /> Toivottavasti voit jo paremmin!</p><p></p><p><strong>Eliza Day</strong>n kuulumisia jännätään täälläkin <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Hymy :)" data-shortname=":)" /></p><p></p><p>Mä kerroin lähimmille raskaudesta varhaisultran jälkeen (esim. tulevat isovanhemmat), muille sunnilleen viikoilla 12-13. Mulla oli niin kova raskauspahoinvointi, että oli ihana helpotus kertoa töissä oikea syy mun kalpeuteen ja sairaslomiin, eikä valehdella jotain epämääräistä migreenistä. </p><p></p><p><strong>Lantionpohjan lihasten</strong> treenaamista oon tehnyt koko raskausajan, kun harrastan sellaisia lajeja (pilates ja äitiysjooga), joissa niitä kovasti painotetaan. Treenaus on ihan hyvä juttu, ja synnytyksen jälkeen (varsinkin alatiesynnytys) lihakset olisi hyvä yrittää löytää ekan kerran 24 tunnin kuluessa. Aktivoinnin ei tarvitse olla mitään isoa jumppaa, kunhan koittaa löytyvätkö ne vielä. <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Hymy :)" data-shortname=":)" /> </p><p></p><p>Ja synnytyksen aikana taas on tosi tärkeää pystyä rentouttamaan lantionpohjan lihakset, koska se helpottaa synnytystä. Niiden rentouttaminen on siis myös tärkeää! Lantionpohjan lihakset ovat yhteydessä leuan lihaksiin, eli jos puret leukoja, todennäköisesti jännität myös lihaksia. Kannattaa koittaa pitää leuat rentoina vaikka päästämällä jotain ääniä supistusten aikana <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Hymy :)" data-shortname=":)" /> </p><p></p><p>Mä treenaan lantionpohjan lihaksia esim. sängyssä ennen nukahtamista hengityksen tahdissa, esimerkiksi jokaisella uloshengityksellä jännitän lihakset, sisäänhengityksellä rentoutan, ja toistan n. 5 kertaa. Viimeisellä kerralla kiinnitän erityistä huomiota siihen, että lihakset jäävät rennoiksi ja teen vaikka jonkun rentouttavan hengitysharjoituksen. Toinen mitä oon tehnyt, niin harjoittanut lihaksia illalla hampaidenpesun aikana, silleen on helpompi muistaa asia. En treenaa joka päivä, mutta useamman kerran viikossa kuitenkin. Niitä lihaksia voi treenata myös liikaa! </p><p></p><p>Esimerkiksi semmoista mun treenirutiiniin kuuluu. Vieläkin pääsin pyörällä töihin, muutama päivä enää jäljellä! 1.7. koittaa vapaus <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite21" alt=":love:" title="Rakkaus :love:" data-shortname=":love:" /> Ajatukset on jo täysin kesälomassa ja vauvassa, ei jaksais enää mitään muuta. </p><p></p><p>Terveisin raida 31+2</p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="raida, post: 31331420, member: 139185"] Huh [B]piinamiina, [/B]olipa sulla kurja juhannus :( Toivottavasti voit jo paremmin! [B]Eliza Day[/B]n kuulumisia jännätään täälläkin :) Mä kerroin lähimmille raskaudesta varhaisultran jälkeen (esim. tulevat isovanhemmat), muille sunnilleen viikoilla 12-13. Mulla oli niin kova raskauspahoinvointi, että oli ihana helpotus kertoa töissä oikea syy mun kalpeuteen ja sairaslomiin, eikä valehdella jotain epämääräistä migreenistä. [B]Lantionpohjan lihasten[/B] treenaamista oon tehnyt koko raskausajan, kun harrastan sellaisia lajeja (pilates ja äitiysjooga), joissa niitä kovasti painotetaan. Treenaus on ihan hyvä juttu, ja synnytyksen jälkeen (varsinkin alatiesynnytys) lihakset olisi hyvä yrittää löytää ekan kerran 24 tunnin kuluessa. Aktivoinnin ei tarvitse olla mitään isoa jumppaa, kunhan koittaa löytyvätkö ne vielä. :) Ja synnytyksen aikana taas on tosi tärkeää pystyä rentouttamaan lantionpohjan lihakset, koska se helpottaa synnytystä. Niiden rentouttaminen on siis myös tärkeää! Lantionpohjan lihakset ovat yhteydessä leuan lihaksiin, eli jos puret leukoja, todennäköisesti jännität myös lihaksia. Kannattaa koittaa pitää leuat rentoina vaikka päästämällä jotain ääniä supistusten aikana :) Mä treenaan lantionpohjan lihaksia esim. sängyssä ennen nukahtamista hengityksen tahdissa, esimerkiksi jokaisella uloshengityksellä jännitän lihakset, sisäänhengityksellä rentoutan, ja toistan n. 5 kertaa. Viimeisellä kerralla kiinnitän erityistä huomiota siihen, että lihakset jäävät rennoiksi ja teen vaikka jonkun rentouttavan hengitysharjoituksen. Toinen mitä oon tehnyt, niin harjoittanut lihaksia illalla hampaidenpesun aikana, silleen on helpompi muistaa asia. En treenaa joka päivä, mutta useamman kerran viikossa kuitenkin. Niitä lihaksia voi treenata myös liikaa! Esimerkiksi semmoista mun treenirutiiniin kuuluu. Vieläkin pääsin pyörällä töihin, muutama päivä enää jäljellä! 1.7. koittaa vapaus :love: Ajatukset on jo täysin kesälomassa ja vauvassa, ei jaksais enää mitään muuta. Terveisin raida 31+2 [/QUOTE]
Esikatsele
Nimimerkki
Varmistus
Kuinka monta kirjainta on sanassa ÄITI?
Lähetä vastaus
Uusimmat
Luetuimmat
Kuumimmat
Uusimmat
Näytä kaikki
1.
Kilttimiehen käly lainasi kirjastosta Respektiä-kirjan
4 min sitten
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
2.
Suomen eduskunnan sosialistit suuttuivat kun heitä kututtiin sosialisteiksi
Tänään 16:48
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
3.
Helsingin Sanomat: "SDP ei peruisikaan sosiaalitukien leikkauksia, ja siihen on selvä syy"
Tänään 16:31
vierailija
2 Viestiä
Aihe vapaa
4.
Viime torstai ei ollut hyvä päivä perussuomalaisille
Tänään 16:22
vierailija
2 Viestiä
Aihe vapaa
5.
Euroopan unioni on nyt sitten "historian äärioikeistolaisin"
Tänään 16:08
vierailija
2 Viestiä
Aihe vapaa
6.
Mikael Jungner siirtyy kokoomukseen
Tänään 15:41
vierailija
6 Viestiä
Aihe vapaa
7.
Kasvisruokaketju. Kaikki mukaan!
Tänään 15:14
-roosaruusa-
3 Viestiä
Aihe vapaa
8.
Missä Avec konvehdit Fazer?
Tänään 15:14
Vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
Luetuimmat
1.
"Helsinkiläinen koulu jakoi äidinkielen tunnilla härskin seksikirjan oppilaille luettavaksi – ”Hinkkausseksiä”, ”Kuinka k****n saa syvälle suuhun”"
Started by vierailija
Maanantai klo 15:28
Luettu: 1K
Aihe vapaa
2.
Suomessako ei korruptiota? Opetushallitus tilaa kieltenopetusta käsittelevän selvityksen RKP-taustaiselta ajatushautomolta, ja yllätys yllätys...
Started by vierailija
Sunnuntai klo 23:37
Luettu: 755
Aihe vapaa
3.
Kauppalehti: Pääkirjoitus - OrpoPurran arvonlisäverojen nosto on osoittautumassa virheeksi
Started by vierailija
Sunnuntai klo 22:58
Luettu: 641
Aihe vapaa
4.
”Ilkeät kielet kertovat, ettei Sanna Marin muun muassa tervehtinyt loppuaikoinaan kollegoitaan eduskunnassa.” -No nehän on rehellisiä, ei ilkeitä!
Started by vierailija
Maanantai klo 11:57
Luettu: 545
Aihe vapaa
5.
Relaatio 1071
Started by vierailija
Eilen 12:45
Luettu: 502
Aihe vapaa
6.
Ärsyttää naapurien välinpitämättömyys
Started by viisikymppinen isoäiti
Maanantai klo 09:55
Luettu: 474
Aihe vapaa
7.
Miksi Euroopan pitäisi rahoittaa Ukrainan sotimista?
Started by vierailija
Sunnuntai klo 10:16
Luettu: 473
Aihe vapaa
8.
Yhteys poliisiin tai lääkärille? Sillä vastuunkantajana on ikävä tehtävä: Tuntemani iäkäs autoilija on vaaraksi liikenteessä itselle ja monille muille
Started by vierailija
Sunnuntai klo 20:25
Luettu: 465
Aihe vapaa
Kuumimmat
Näytä kaikki
1.
Mikael Jungner siirtyy kokoomukseen
Latest: vierailija
1 min sitten
Aihe vapaa
2.
K/B-komposti
Latest: vierailija
3 min sitten
Aihe vapaa
3.
Kilttimiehen käly lainasi kirjastosta Respektiä-kirjan
Latest: vierailija
4 min sitten
Aihe vapaa
4.
Tyttöjen pää ei kestä opiskelua yliopistossa
Latest: vierailija
7 min sitten
Aihe vapaa
5.
Keski-ikäistyminen on perseestä.
Latest: vierailija
22 min sitten
Aihe vapaa
6.
Apteekista saatava hampaan paikkausaine
Latest: vierailija
23 min sitten
Aihe vapaa
7.
Intian valtameren tapaninpäivän 2004 tsunami
Latest: vierailija
29 min sitten
Aihe vapaa
8.
Gallup/ vaihdevuodet
Latest: vierailija
33 min sitten
Aihe vapaa
Yhteistyössä
Lapsen saaminen
3-kymppiset ensimmäistä odottavat
Ylös
Bottom
+ Aloita uusi keskustelu
