160cm/yli 65kg painavat...

[vierailija_]

:wave:
mulla jäänyt raskaudenjälkeen kilot ja nyt on aikaa synnytyksestä kulunut puoli vuotta...plääh.
paino heittää 65-70kg.
kyseessä siis toinen lapsi. enne lapsia olin n. 53kg.
esikoisen tulosta raskauskiloja tuli siis 53-65.
toisella raskauskerralla oli alkupaino 63kg joka nousi huimasti--->80kg.sairaalaan jäi 11kg mutta nyt paino heittää kokoajan 65-70kg.
pienokainen vielä heräilee öisin eli puhtia ei juurikaan ole varsinkaan kun ollaan vasta toipumassa syn.jälk.masennuksesta.
ei vaan saa itseensä puhtia juuri mitenkään.asiaa ei varmaankaan auta se että mies "kieltää" laihduttamasta koska olen kuulemma niin seksikäs muotoineni.ja miehenikin on saanut kiloja yhtä lailla kun itsekin mikä on aika jännä juttu.
mietin laihduttamista välillä mutta se jää aina siihen etten minä kuitenkaan jaksa kauaa.
aikaa kyllä olisi ja mies osallistuu lasten ja kodin hoitoon oikein kiitettävästi..se ei ole siitä kiinni.
olen kai vaan laiska ja mieluummin rentoudun lukemalla ja samalla syön mitä sattuu.
en tiedä on sillä asiaan jotain osuutta mutta molemmat lapset alle kolmevuotiaat ovat ollet huonoja nukkujia tähän mennessä ja univelka itsellänikin aika suuri.usein huomaan illalla vasta etten ole laittanut suuhun muuta kuin kahvia aamulla.aamulla en ole aamiaista koskaan syönyt ja yrittäessäni on alannut oksettaa.eli syön päivällä ehkä pari kertaa viikossa.välillä ilmenee muistikatkoksia ja uupumusta varmaankin tämän takia.
en osaa oikein aloitta mitään.jos laatisin jonkun listan päiväjärjestykseksi niin auttais varmaan mutta millaisen..?
onko kellään kokemuksia miten tästä suosta noustaan?
kiitos!

 

[tiikeri piikeri]

Mun mielestä sun kannattais tehdä paperille päivä rytmi, myös eikä pelkästään ruokalista, silloin kuin elämä on säännöllistä on helpompi löytää oikear ruoka ajat ja uloilu on kaiken A ja O. Mulla oli vähän n samanlaista ennen. kun olen lasten kanssa kotona.

Mutta nyt olen menossa töihin ja olen aloittanut viikko sitten sellaisen rytmin että herään vaan ajoissa aamulla teen itselleni aamupalan ja lapsille, mies menee töihin. Ja siitä sitten aamu toimet ja ulos, joten ulkona ollaan jo 9 ja keretäänntekee ratas lenkki ja sitten puistoon. sieltä 11-12 kotiin syömään lounas mikä usein on keitto tms. sitten päiväunille, ja toisinaan huonon yön jälkeen menen itsekkin, sitten välipala ja leikitään ja lähdetään ulos, kauppaan tai jotain kylään.... 17 kotiin lastenohjelmat . päivällinen, iltaleikit ja iltapuuhat... näin se homma menee eikä jää aikaa lorvailla ja miettiä mitä söisi koko ajan, vaan syö kun on nälkä, pidä isesi koko ajan toiminassa, ja tietysti koti hommia siinä sivussa, pyykkiä ja imurointia, mutta nitäkin kannattaa lykätä ja mielummin ulkoilla kun on mahdollista. Ruokalista on sinansä hyvä että voi miettiä kaupasta ostettavat etukäteen eikä kaupassa tule heräteostoja, syö keittoja 2-3 kert/vko ja laatikko ruuat menee hyvin pari päivää ja lapset tykkkää, salaattia ja kasviksia pitää talvella syödä vielä enemmän mitä yleensä, käy tutustumassa painonvartijoiden sivuihin, sielä on hyviä kotiruokaohjeita! totuus on että kunnosn ruokaa saa syodä paljon, sokeri ja rasva on pahasta, mutta nitäkin kohtuudella. Tsemppiä kovasti kyllä sinä sieltä nouset kun otat sen asenteen, 2vk on vaikeaa sittä sen helpottaa, äläkä lannistu joulusta, nauti siitä ja jatkat taas joulun jälkeen, mutta älä odota jouluun asti!

 

[Tara-Milana]

mä 157/66.
70 lähti alaspäin.. =)
Enne keskenmenoja olin 52kg..