10v päätti ruveta kasvisruokailijaksi. Nyt ois hyvät neuvot tarpeen!

["keke"]

Lapsetko teillä päättää mitä syödään? :O

 

["huokaus"]

kyllä aika hukassa on vanhemmuus jos 10 kakara saa päättää milloin hän nyt alkaakin kasvissyöjäksi. Meillä aikuiset päättää nämä asiat ei kakarat. Tehkööt sitten aikuisena ruokaalio muutokset jos niin haluaa.

 

[kaalimaan vartija]

[QUOTE="keke";27387770]Lapsetko teillä päättää mitä syödään? :O[/QUOTE]

Kyllä lapsi saa meillä ainakin päättää syökö lihaa vai ei. Pakko ei myöskään ole syödä sienia tai äyriäisiä :x :x Ja hyvin noille näyttää kuitenkin ruoka yleensä maistuvan. Jokapaikassa on aina kehuttu kuinka hyvin ja monipuolisesti syövät. Paitsi sitä lihaa. Sitä ei tyttö siis syö.

 

["vieras"]

[QUOTE="huokaus";27387781]kyllä aika hukassa on vanhemmuus jos 10 kakara saa päättää milloin hän nyt alkaakin kasvissyöjäksi. Meillä aikuiset päättää nämä asiat ei kakarat. Tehkööt sitten aikuisena ruokaalio muutokset jos niin haluaa.[/QUOTE]
Toivotaan oikeinkirjoituksenkin perusteella, että lapset imevät vaikutteensa perheen ulkopuolelta.

 

[gg]

Meillä tyttö ollessaan 9v lopetti lihansyönnin nyt on jo 15v. Kalaa syö kyllä, muu perhe meillä syö ihan sekaruokaa mutta siis olen tehnyt ihan joka päivä tytölle oman ruuan aika karseeta olis syödä esim spagettia ketsupilla aina vaan.Ei siinä suuri vaiva ole ollut tytön lemppari kastike sisältää pari raastettua porkkanaa,sipulia,valkosipulia, tomaattimurskaa prk, erilaisia mausteita ja ruokakermaa, sitä syö spagetin , perunan yms kanssa. Teen isoja annoksia esim. kasvispihveja pakastimeen, sosekeittoja yms . Syödään myös koko perhe kalaa ainakin kaksi kertaa viikossa, perjantaisin pitsaa tytölle kasvispizzaa muille jotain muuta.Pavuista ei kauheasti välitä eikä myöskään soijarouheesta.

 

["harmaa"]

meil lapset päättää jokapäiä syödään ei tarvi itte sitä miettii

 

[chef]

[QUOTE="keke";27387770]Lapsetko teillä päättää mitä syödään? :O[/QUOTE]

Kyllä, myös lapsia kuullaan tietyssä määrin sen suhteen, jotta mitä he haluaisivat syödä. Välillä kysellään mitä he haluaisivat syödä seuraavana päivänä ja se sitten mahdollisesti toteutetaan.

Jos lapset päättävät alkaa sokeriruokavaliolle, eivätkä siis syö muuta kuin herkkuja niin ei, siihen emme suostu. Mutta jos lapsi haluaa siirtyä kasvisruokailijaksi, niin en näe siinä mitään ongelmaa. Sitten opiskellaan mitä se oikeasti käytännössä tarkoittaa ja mennään jatkossa sitten niillä eteenpäin.

 

["harmaa"]

meil lapset päättää jopa omasta nukkumaan menostaakin

 

["äippä12"]

Olen noudattanut vastaavaa ruokavaliota 15-vuotiaasta saakka (nyt olen 32v), joten kokemusta on. Lakto-ovo-kasvisruokavalio ei ole erityisen hankala eikä siinä puutu mitään tärkeitä ravinteita, joten voit olla huoleti
Proteiininlähteitä on esimerkiksi maitotuotteet, pavut ja linssit, soijatuotteet, kananmuna... myös viljassa on paljon proteiinia. B12 tulee maitotuotteista ja munista, joten siitä ei ole syytä kantaa huolta.

Muuten toki jokainen koostaa aterian omien mieltymyksiensä mukaan. Itse en syö soijatuotteita (koska koostumus muistuttaa lihaa), mutta lapselleni näitä kuitenkin valmistan ja hänelle ne maistuvat.

Sienet eivät sisällä kummenpia ravintoaineita mutta toki ne muuten ovat maukkaita Idutkaan eivät ole mitenkään välttämättömiä, itse en käytä paitsi jos työpaikkaruokalan salaattibaarista löytyy.

 

[kaalimaan vartija]

[QUOTE="huokaus";27387781]kyllä aika hukassa on vanhemmuus jos 10 kakara saa päättää milloin hän nyt alkaakin kasvissyöjäksi. Meillä aikuiset päättää nämä asiat ei kakarat. Tehkööt sitten aikuisena ruokaalio muutokset jos niin haluaa.[/QUOTE]

No ei minusta. Eikä meillä ole kakaroita vaan lapsia. tai muksuja

 

["vieras"]

[QUOTE="äippä12";27387883]Sienet eivät sisällä kummenpia ravintoaineita mutta toki ne muuten ovat maukkaita[/QUOTE]
PAITSI seleeniä, jota saa kasvisruokavaliosta niukasti eli hyviä sen täydentäjiä, jos vaan maistuvat.

 

["äityli"]

[QUOTE="vieras";27387373]Itsekeitettyjä (purkeissa bisfenoli A:ta) papuja ja linssejä vajaa desilitra-desilitra keittämättömänä per päivä. Kotimaisia sieniä voi välillä käyttää. Niistä ja linsseistä saa seleeniä. Porkkana tärkeä beetakaroteenin takia (kypsennettynä imeytyy paremmin). Täysjyväviljasta saa rautaa, jota kannattaa yhdistää C-vitamiinipitoisiin ruokii, että imeytyy paremmin. Sinkinsaannista tulee huolehtia. Muuten ei tule puutoksia, jos syö monipuolisesti. Ituihin ei tarvitse koskea, jos ei tykkää.[/QUOTE]

Sinkkiä on esim. auringonkukansiemenissä ja manteleissa. Niitä kannattaa suosia, saa aivot myös hyviä rasvoja, avocadoa unohtamatta. Muista antaa myös 100µg D-vitamiinia.

 

["äityli"]

Meillä tyttö ollessaan 9v lopetti lihansyönnin nyt on jo 15v. Kalaa syö kyllä, muu perhe meillä syö ihan sekaruokaa mutta siis olen tehnyt ihan joka päivä tytölle oman ruuan aika karseeta olis syödä esim spagettia ketsupilla aina vaan.Ei siinä suuri vaiva ole ollut tytön lemppari kastike sisältää pari raastettua porkkanaa,sipulia,valkosipulia, tomaattimurskaa prk, erilaisia mausteita ja ruokakermaa, sitä syö spagetin , perunan yms kanssa. Teen isoja annoksia esim. kasvispihveja pakastimeen, sosekeittoja yms . Syödään myös koko perhe kalaa ainakin kaksi kertaa viikossa, perjantaisin pitsaa tytölle kasvispizzaa muille jotain muuta.Pavuista ei kauheasti välitä eikä myöskään soijarouheesta.

Proteiinin saanti on puutteellista, jos ei soijaa tai papuja syö. Lnssejä ja kikherneitä kannattaa kokeilla.

 

["vieras"]

[QUOTE="äityli";27388217]Sinkkiä on esim. auringonkukansiemenissä ja manteleissa. Niitä kannattaa suosia, saa aivot myös hyviä rasvoja, avocadoa unohtamatta. Muista antaa myös 100µg D-vitamiinia.[/QUOTE]
Ilman mittausta liikaa 10-vuotiaalle.

 

["äippä12"]

[QUOTE="vieras";27387973]PAITSI seleeniä, jota saa kasvisruokavaliosta niukasti eli hyviä sen täydentäjiä, jos vaan maistuvat.[/QUOTE]

Wikipedian mukaan seleeniä saa lihan lisäksi viljasta ja maitotuotteista. Sieniä ei mainita.

 

[viisikymppinen isoäiti]

se ratkaistaan niin, että tuon ikäinen ei voi päättää alkavansa kasvissyöjäksi.

 

["äippä12"]

[QUOTE="äityli";27388250]Proteiinin saanti on puutteellista, jos ei soijaa tai papuja syö. Lnssejä ja kikherneitä kannattaa kokeilla.[/QUOTE]

Ei pidä paikkaansa. Proteiinia saa monista lähteistä. Kannattaa kurkata vaikka ruisleivän seloste, siinäkin on yllättävän paljon. Ja maitotuotteista tulee hyvin, esim rahkasta, juustosta.... myös pähkinät hyvä proteiinin lähde.

Ruokavalion voi koostaa hyvinkin monella tavalla, mikään yksittäinen tuote ei ole ehdottoman tärkeä.

 

[Jellybeany]

Meidän 4-vuotias on ollut jo pitkään ollut kiinnostunut ruuastaan. Eilen tämä juttu meni sitten vakavammaksi, kun kysyi jo suoraan, että kuoleeko se kana sitten siihen kun sen jalka kerran on lautasella. Järkevintä ilmeisesti olisi ollut jossain vaiheessa jo valehdella, mutta se ei sovi omiin periaatteisiini, enkä edes uskonut että tästä tällainen soppa tulee, mutta nyt ei sitten tyttö enää halua syödä lihaa.

 

["Sisi"]

Olisko kauhee uhraus jos komppaisit lastasi ryhtymällä itsekin kasvissyöjäksi viikon ajaksi? Tekisitte yhdessä ruuat ja puhuisitte samalla aiheesta. Homma varmaan selkenis molemmille.

 

["Sisi"]

Niin ja kyllä mun mielestä 10v on ihan kykeneväinen päättämään tällaisista asioita. Eri asia on sitten, että pysyykö päätöksessään ja miten sen käytännössä hoitaa...

 

[chef]

[QUOTE="Sisi";27388570]Olisko kauhee uhraus jos komppaisit lastasi ryhtymällä itsekin kasvissyöjäksi viikon ajaksi? Tekisitte yhdessä ruuat ja puhuisitte samalla aiheesta. Homma varmaan selkenis molemmille.[/QUOTE]

Miksi ihmeessä?

Kai me voidaan siitä aiheesta puhua, vaikka meidän lautasilla eri safkaa onkin? Ja kai se mullekin siinä selkenee, kun mä sen kasvisruoan kuitenkin valmistan.

Mä en nyt näe tässä sitä pointtia, minkä sä vissiin näet?!?

 

["vieras"]

[QUOTE="äippä12";27388355]Wikipedian mukaan seleeniä saa lihan lisäksi viljasta ja maitotuotteista. Sieniä ei mainita.[/QUOTE]
Luota ravintoarvotaulukoihin, älä wikipediaan .

 

["vieras"]

[QUOTE="äippä12";27388375]Ei pidä paikkaansa. Proteiinia saa monista lähteistä. Kannattaa kurkata vaikka ruisleivän seloste, siinäkin on yllättävän paljon. Ja maitotuotteista tulee hyvin, esim rahkasta, juustosta.... myös pähkinät hyvä proteiinin lähde.

Ruokavalion voi koostaa hyvinkin monella tavalla, mikään yksittäinen tuote ei ole ehdottoman tärkeä.[/QUOTE]
Proteiinia saa, muttei täysarvoista, jossa kaikki aminohapot kuten eläinkunnan tuotteissa tai soijassa. Vilja+pavut tuottaa yhteensä kaikki aminohapot. Vilja yksin ei riitä mihinkään.

 

[asdasd]

[QUOTE="Sisi";27388579]Niin ja kyllä mun mielestä 10v on ihan kykeneväinen päättämään tällaisista asioita. Eri asia on sitten, että pysyykö päätöksessään ja miten sen käytännössä hoitaa...[/QUOTE]

10-vuotias on ihan valmis tekemään tuollaisia päätöksiä. Samoin on valmis tekemään päätöksen harrastaa seksiä.

Harva kehittyy henkisesti yli 10-vuotiaan tasolle Suomessa. Hyvin harva. Ei kukaan teistä.

 

["nunu"]

[QUOTE="vieras";27387487]Minkä ihmeen takia lapsen tulisi itse ottaa selvää miten kasviksista saa kaiken tarvittavan, kun ei tähänkään asti ole ilmeisesti tarvinnut kun syö lihaa? Kuinka moni lihaa syövä tarkistaa että varmasti saa kaiken tarvittavan, suurin osa vitamiineista kun tulee nimenomaan kasviksista, joita niin moni lapsi kieltäytyy syömästä kokonaan ja vanhemmat sallivat tämän. Sitten yhtäkkiä onkin tärkeää kaikkien ravintoaineiden saaminen kun jättää lihan pois! Aika ristiriitaista.[/QUOTE]

Lapsi on aivopesty kuvittelemaan, että kasvissyönti olisi jotenkin eettistä tai terveellistä. Vanhempien tehtävä on lopettaa tuollaiset huuhaajutut, eikä ainakaan tukea niitä.