Aamupala: n.1,5dl puuroa + 1prk marjasosetta (125g)
Lounas: yhteensä n.2,5dl perunaa, lihaa, kasviksia + muutama juuston siivu + muutama kulaus rasvatonta maitoa
Välipala: 1prk Bulgarian jugurttia (150g) ja monesti lisäksi vielä ½-1banaani
Päivällinen: yhteensä n.2,5dl perunaa, lihaa...