Älä huijaa ihmisiä, sitä saa auringosta ja eniten kaloista ravintoon liittyen.D-vitamiinin voi korvata paastolla. Se on turvallisempaa ja yhtä tehokas.
Ja järjen käyttö on sallittua, yliannostus kaikessa kääntyy itseä vastaan.
D-vitamiini
Keskeistä D-vitamiinin aktiivista D3-muotoa syntyy ihossa auringon UVB-säteilyn vaikutuksesta. Ravinnossa D3-vitamiinia saadaan kalasta, vitaminoiduista nestemäisistä maitovalmisteista ja ravintorasvoista.
www.terveyskirjasto.fi
Viimeksi muokattu: