Miten alentaisi verenpainetta kotikonstein

Tuntuu ettet verenpaine on korkea, pää tuntuu omituiselta, täydeltä paksulta kuumalta jo monetta päivää. Verenpaine kai. Olen syönyt kasviksia ja käynyt kävelyllä mutta ei vielä vaikutusta. Auttaako joku kikka nopeammin? Saako apteekista jotain ilman reseptiä?

 

Täytyy nukkua riittävästi

 

Diagnosoit sitten itsesi fiilispohjalta ”tuntuu” ja ”kai”? Ja nyt kyselet fiilisdiagnoosin jälkeen konsultaatiota kaksplussalta?

Hanki apua. Oikeaa apua.

 

Ruokavalio kuntoon, liikuntaa lisää ja stressitasot alas. Alota siitä ja loput voit kattoo googlesta. Esim Dudecimin artikkelit on suht luotettavia lähteitä.

 

Ruokavalio kuntoon, liikuntaa lisää ja stressitasot alas. Alota siitä ja loput voit kattoo googlesta. Esim Dudecimin artikkelit on suht luotettavia lähteitä.

Nimenomaan SUHTEELLISEN luotettavia, kun ei haluta kertoa syitä vaivaan. Suolapitoisiis saadaan, kun kerrotaan natriumin määrä 2,5:llä.
Kaakaojauheessa ei ole natriumia pljonkaan, mutta suklaassa ja valmiissa kaakaossa on jne. Pelkästään leivästä saatat saada helposti viidenneksen päivän tarvittavasta suolamäärästä, vaikka et laittaisi mitään sen päälle.

 

Liikunnasta on enemmän hyötyä kun hikoilee suolan hien mukana ulos.

Treenasin ennen ma-pe joka päivä. Huomasin että perjantaina hiki oli melkein suolatonta kun se maanantaina oli kaikkein suolasinta. Viikonloppuna suolaa kertyi kehoon, minkä viikon aikana sain hikoilemalla pois. Saunakin voi olla hyvä keino paitsi siinä jää treenaamisen hyödyt saamatta.

 

Suola minimiin ruuista. Esim juusto ja ruisleipä sisältää hirmuisesti suolaa

 

Jos nyt aloittaisit siitä että mittaat ne paineet. Kotimittari on hyvä hankinta.

 

Jos nyt aloittaisit siitä että mittaat ne paineet. Kotimittari on hyvä hankinta.

Sen käyttö saattaa olla olennaista, milloin mittaa. Aloititko lääkityksen ennen seuranta-aikaa ilman sitä? Istutko muuten jalat ristissä yleensä?

 

Normaali paino, oikea ruokavalio, suolaa kohtuudella. Riittävästi liikuntaa. Säännöllinen ja hyvä uni. Alko ja tupakka pois

 

tietääkseni kahvinjuonti sekä lakritsin syönti nostaa verenpainetta.

 

tietääkseni ´--- lakritsin syönti nostaa verenpainetta.

https://www.hus.fi/sairaanhoito/sairaanhoitopalvelut/teratologinen-tietopalvelu/ravintojavitamiinit/Sivut/Muita-suosituksia.aspx
"Lakritsin ja salmiakin sisältämä glykyrritsiini voi aiheuttaa turvotusta ja verenpaineen nousua,"

 

Eiks saunominen vähintään viidesti viikossa (kohtuudella) laskenut myös verenpainetta sen lisäksi että oli muutoinkin sydämmelle hyväksi?

 

Eiks saunominen vähintään viidesti viikossa (kohtuudella) laskenut myös verenpainetta sen lisäksi että oli muutoinkin sydämmelle hyväksi?

Juuh.

 

Ota ruokavalioon mukaan kaliumpitoisia aineksia. Basilikaa, kaakaojauhetta, perunaa ja banaania, mut eri aikoihin vuorokaudesta, ettei tule kerralla liikaa hiilaria ja ala verensokerit heittelehtimään.

 

Magnesium ja omega 3 auttaa hyvin. Söin 15 v vp lääkettä ja sain painoa pois ja sain ne lopettaa ja nyt tarvittaessa pidän noilla kurissa. Lisäksi käytän inkiääriä joko juomana tai ruokaan laitettuna päivittäin.

 

Meditointi, jooga, neulominen ja virkkaus madaltaa verenpainetta. Rupattelu kasvotusten ysrävien kanssa myös auttaa.

 

Kissan silitys. Tai jonkin muun lemmikin hoito.

 

Luonnossa oleskelu, kävely ja mietiskely. Puiden halaaminen.

Langattomien nettiyhteyksien saattaminen minimiin. Kännykästä kannattaa poistaa kaikki turhat sovellukset tai asetuksista ainakin poistaa sovelluksen kohdalta mobiiliyhteys pois päältä. Mm. Googlemapsissa tosi voimakas yhteys päällä satelliittiin, jos sovelluksen mobiiliyhteys on päällä.
Sammuta myös oma yhteyspiste.

Makuuhuoneeseen ei mitään digilaitteita. Kännykkä yöksi toiseen huoneeseen ja Lentokonetila päälle. Sama kaikille perheen jäsenille.

 

Magnesium ja omega 3 auttaa hyvin. Söin 15 v vp lääkettä ja sain painoa pois ja sain ne lopettaa ja nyt tarvittaessa pidän noilla kurissa. Lisäksi käytän inkiääriä joko juomana tai ruokaan laitettuna päivittäin.

Magnesiumia saa mantelista, mutta inkivääriä mukulasta ja silloin sen on oltava luomua, koska mukulakasvit keräävät maasta kaiken, mitä siinä ympärillä on.

 

Osuiko kalikka koiraan, kun ulahti.

 

Eiks saunominen vähintään viidesti viikossa (kohtuudella) laskenut myös verenpainetta sen lisäksi että oli muutoinkin sydämmelle hyväksi?

En ole kuullut

 

Täytyy nukkua riittävästi

Tämä on tärkeä lähtökohta.

 

Eiks saunominen vähintään viidesti viikossa (kohtuudella) laskenut myös verenpainetta sen lisäksi että oli muutoinkin sydämmelle hyväksi?

Itselläni on saunomisen jälkeen selvästi normaalia alemmat verenpaineet.

 

Tuntuu ettet verenpaine on korkea, pää tuntuu omituiselta, täydeltä paksulta kuumalta jo monetta päivää. Verenpaine kai. Olen syönyt kasviksia ja käynyt kävelyllä mutta ei vielä vaikutusta. Auttaako joku kikka nopeammin? Saako apteekista jotain ilman reseptiä?

Mitä kasviksia?