Apua painonpudotukseen!

[vierailija]

Aina olen ollut enemmän tai vähemmän ylipainoinen, mutta nyt tämä on lähtenyt lapasesta pahemman kerran. Olen toki tajunnut lihoneeni, mutta kun tänään kävin vaa'alla ekan kerran ehkä vuoteen, niin itku pääsi ja järkytys on edelleen, tuntien päästä, päällimmäinen tunne. Olen lihonut vuoden aikana yli 15kg. Ylipainoa on kaikkinensa n. 40kg!!

Hoikkaa minusta ei tule koskaan, sen tiedän, mutta haluan nyt ehdottomasti, oikeasti, saada 20-25kg pois. Tiedän, että siinä painossa minun on ihan hyvä olla.

Nyt kertokaa parhaat vinkit ja kokemukset: Miten SINÄ onnistuit pudottamaan painoa, tekemään elämäntaparemontin? Noudatitko jotain tiettyä ruokavaliota (mitä)? Lisäsitkö liikuntaa (mitä, paljonko) jne.

 

[feger]

Jätin hiilihydraatit pois. Liikuntatottumuksia en ole muuttanut.

 

[m1es]

15 kg vuodessa on niin paljon (yli kilogramma kuukaudessa), että syynä täytyy olla elintapojen/ruokailujen merkittävä muutos tai joku sairaus. Tuota vauhtia ei liho "huomaamatta", onhan vaatteetkin pitänyt uusia?

 

[vierailija]

15 kg vuodessa on niin paljon (yli kilogramma kuukaudessa), että syynä täytyy olla elintapojen/ruokailujen merkittävä muutos tai joku sairaus. Tuota vauhtia ei liho "huomaamatta", onhan vaatteetkin pitänyt uusia?

Minä olen kyllä lihonut tuota tahtia ns.huomaamatta.
Kun elämässä on ollut paljon kiirettä ja stressiä, vaakaa en ole omistanut jne.on se paino päässyt hiipimään muun elämän sivussa.
Toki olen huomannut että vaatteet kiristää, mutta sitten olen ostanut isompia vaatteita ihan kamalasti sitä miettimättä.
Elämäntavat eivät ole muuttuneet ja sairauksia ei tietääkseni ole.
Olen aina ollut jojoilija ja painonpudotus tai nousu on käynyt vahingossa, muun elämän sivussa.

 

[m1es]

Minä olen kyllä lihonut tuota tahtia ns.huomaamatta.
Kun elämässä on ollut paljon kiirettä ja stressiä, vaakaa en ole omistanut jne.on se paino päässyt hiipimään muun elämän sivussa.
Toki olen huomannut että vaatteet kiristää, mutta sitten olen ostanut isompia vaatteita ihan kamalasti sitä miettimättä.
Elämäntavat eivät ole muuttuneet ja sairauksia ei tietääkseni ole.
Olen aina ollut jojoilija ja painonpudotus tai nousu on käynyt vahingossa, muun elämän sivussa.

Pitkäaikainen stressi (todellinen) ja liian vähäinen uni ovat tehokkaita painon nostajia.