Millä saa pakaroista pyöreät? Veitsen alle?

[Implantitko]

Ongelmani on aina ollut olemattomat pakarat. Nyt kun ikää on 35 vuotta, pakarat näyttävät todella ällöttäviltä. Valahtaneet jotenkin alas. Ällöttävää, kun noita "istumalihaksia" ei ole koskaan ollutkaan sen kummemmin ja ihra tarttuu kaikista huonoiten just mun pakaroihin.

Mitä noille voisi enää näin vanhana tehdä?

 

[Hilpuri Tilli]

Miesten takia? Vai sattuuko peppuun, kun istuu kovalla alustalla?

 

[Hyppyripeppu]

Et ole vanha. Peppujumppa on poikaa. Sitä voi tehdä ihan kotonakin. Puristele ja rentouta vuorotellen pakaroitasi istuessasi. Jos jumppien välillä hirveästi haittaa, niin voithan hankkia peppua muotoilevia pikkuhousuja.

 

[vierailija]

Kyykkyjä, ylämäki juoksua. Huolehdi proteiinin saanti tunnin sisään liikunnasta.

 

[vierailija]

Kyykkyjä, ylämäki juoksua. Huolehdi proteiinin saanti tunnin sisään liikunnasta.

Tuleeko noilla harjoitteilla tällaiset puikulareidet?

 

[vierailija]

Tuleeko noilla harjoitteilla tällaiset puikulareidet?

Kuule, tollasia jalkoja varten saat tehdä useamman vuoden töitä kovilla painoilla ja sen lisäksi pitää ruokavaliokin olla kunnossa. Salille vaan. Kaikki kyykyt on hyviä, samoin jalkaprässi, suorin jaloin maastaveto, lantionnosto, pakarapotku...onhan näitä. Erilaiset hypyt ja loikat kehittää myös pakaralihaksia. Suosittelen kyllä treenaamaan yläkroppaakin.

 

[AivanSama]

Jos peppu on lattana, niin mikään jumppa ei sille kyllä ihmeitä tee. Voi sen vähän paremman näköseksi saada, mutta ei siitä semmosta kunnon hyppyripeppua tule.

 

[vierailija]

Jos peppu on lattana, niin mikään jumppa ei sille kyllä ihmeitä tee. Voi sen vähän paremman näköseksi saada, mutta ei siitä semmosta kunnon hyppyripeppua tule.

No ei ehkä ihmeitä, mutta kyllä oma lättäpeppuni on muuttunut muodokkaammaksi ahkeran salijumpan + muun persettä aktivoivan liikunnan vaikutuksesta. Toki myös ruokavalio ollut optimaalinen; paljon prodea ja plussakaloreita.

 

[AivanSama]

No ei ehkä ihmeitä, mutta kyllä oma lättäpeppuni on muuttunut muodokkaammaksi ahkeran salijumpan + muun persettä aktivoivan liikunnan vaikutuksesta. Toki myös ruokavalio ollut optimaalinen; paljon prodea ja plussakaloreita.

Juu, aivan varmasti kuntotreeni ja ruokavalio parantaa lähtötilannetta.