rautatabletit... en uskalla syödä niitä

[vierailija]

Tuli sitten lääkäriltä määräys, että anemiaan pitäisi syödä rautatabletteja...

Mutta kun en uskalla ruveta syömään niitä, kun tuli luettua ihan tarpeeksi kaikkia kauhujuttuja jatkuvasta närästyksestä, vatsakrampeista, ummetuksesta ja kaikista muista vaivoista mitä niistä on tullut (on meinaan närästystä ja ummetusta nyt jo, joten ei tee todellakaan mieli syödä -pillerin muodossa tai muutenkaan- mitään sellaista, jonka edes epäillään aiheuttavan/lisäävän kyseisiä oireita)

Eli onko kellään tiedossa mitään vatsaystävällisiä vaihtoehtoja lisäraudan saantiin

 

[vierailija]

Sapuska
Runsaasti rautaa sisältäviä ruoka-aineita. Sellaisia ovat veri, punainen liha sekä sisäelimistä munuainen.
Täysjyvävilja ja siitä valmistetut elintarvikkeet, kuten täysjyväpasta, -murot ja -leipä, sisältävät runsaasti rautaa.
Vihreissä vihanneksissa on myös rautaa, esimerkiksi pinaatissa, parsakaalissa ja nokkosessa.
Lisäksi rautaa on monissa pavuissa, siemenissä ja simpukoissa. Ruoan sisältämän raudan imeytymiseen suolistosta vaikuttaa mm. C-vitamiini, joka parantaa raudan imeytymistä, toisaalta kalsium heikentää sitä.
Päivittäiseen ruokavalioon olisi hyvä sisällyttää rautapitoisia ruoka-aineita ja nauttia samaan aikaan myös C-vitamiinipitoisia ruoka-aineita, kuten tuoreita kasviksia, hedelmiä ja marjoja.

 

[vierailija]

Rautatabletit saattavat aiheuttaa myös ripulia. Itse kärsisin ummetuksesta jos en söisi rautatabletteja. Eli rohkeasti kokeilemaan vaan, jos eivät sovi sinulle, niin sitten kokeilet jotain toista merkkiä.

 

[vierailija]

Ne juotavat litkut on parhaita ainakin mun mahalle

 

[p@ula]

Ne juotavat litkut on parhaita ainakin mun mahalle

joo, Floravitalia maximiannos mut ei ruokilujen yhteydessä. Viljat minimiin, koska niiden fytaatit estävät raudan imeytymisen. Katso ettei missään valmisteessa mitä käytät, ole natriumlauryylisulfaattia tai muuta, esimerkiksi glysiiniä.