Bikinikuntoon kesäksi - kaikki mukaan projektiin!

[TiiBii]

Hih. Mä fillaroin ekan ja tokan jääkiekkorän oluttölkki kourassani

Pelin päälle saunaan ja sit pitsaa.

 

[4eliveto harmaana]

Hih. Mä fillaroin ekan ja tokan jääkiekkorän oluttölkki kourassani

Pelin päälle saunaan ja sit pitsaa.

Hui mä luulin hetken että olit itse pelaamassa kiekkoa ölsä kourassa pari kertaa sain lukea ennenku muistin että ainiin nythän telkkarista tulee lätkää...

 

[aapee.]

Tänään oli pääasiassa hyötyliikuntapäivä, sillä siivosin koko talon. Askelia tuli paljon ja hikeäkin pukkasi. Pesin kylpyhuoneen ja pari koneellista pyykkiä, kastelin kukat,järjestelin tavaroita paikoilleen, imuroin, pyyhin pölyt ja luuttusin lattiat. Jossan välissä vetäisin myös JM:n ripped 4:n.

Syömiset
- grahamlihapiirakka
-kurkku-mozzarella-leipä
- Fani Pala keksipussi (siitä jysähti 1171 kaloria, kääk!)
- kinkkupiirakkapala

 

[4eliveto]

Tänään sunnuntaina lenkki 40 min + HIIT 45 min. Ruokapuoli meni kyllä penkin alle...Salaattia ja uunilohta. Kakkua, lisää kakkua ja liikaa kahvia. Kahvia taas ja pakkopullaa mummon mieliksi. Pastasalaatti. Vettä liian vähän.

 

[TiiBii]

Eilinen meni kyllä ihan plörinäksi kun ei äitienpäivänä voinut äidin tekemästä kakusta kieltäytyä mutta tänään sit entistä energisempänä reissuun. =)

 

[4eliveto]

Eilen tunnin ohjattu lihaskuntopainotteinen kuntopiiri + kotona päälle HIIT 30 min. Tänään uintia 35 min ja illalla taidan käydä vaan lenkillä ja venytellä; lihashuoltopäivä.

 

[blondi misu]

Meikäläisen bikinikunto jää kyllä haaveeksi ainakin kesään 2016 asti. Vauvan kun saan pullautettua niin pitänee hankkia pirun tiukka uikkari, että pysyy tämä raskauden venyttämä vatsanseutu aisoissa.. mutta- ainakin on maidosta turpeat isot kiinteät tisut, timmit pitkät jalat ja kohtalainen beba... kuka sitä vatsaa enää siinä huomaa

 

[Kais]

Päivittelenpä miekin tietojani
Viimein menkkajumi loppui ja aamulla oli paino 79.9 kg, 80 kg tavoite saavutettu =)
Seuraava etappi on 75 kg.

Sunnuntaina aamupala ja lounas nutria, anopin luona päiväkahvi ja pieni pala voileipäkakkua ja mustikkajuustokakkua. Päivällinen kotona easy diet kiisseli ja iltapala samoten.

Liikuntana kävely yhteen suuntaan n 20 minuuttia.

Eilen sapuskat :
Kahvipirtelö 123 kcal ja vettä
Suklaapirtelä 112, 2 rl lasagnettea, vettä
Liikunnan jälkeen pari hörppyä vaniljanmakuista juomaa ja pari tl raejuustoa.
Persikka-aprikoosipirtelö n 165 kcal, vettä pari ruokalusikallista lasagnettea ja kasviksia.
Chia- mustikkasörsseli vaniljanmakuiseen juomaan, vettä.

Liikunta : Aamupäivällä hyötyliikuntaa , kauppa ja kirjasto reissu, iltapäivällä n 20 minuutin kahvakuula ja hyötyliikuntaa kaupassa n 10-15 minuuttia yhtern suuntaan.

 

[aapee.]

Sunnuntai meni herkkuja mässätessä ja vieraita kestitessä. Liikunta jäi nollaan. Eilen ja tänään rääppiäiset ovat jatkuneet. Voi apua, pitäisi saada herkutteluputki poikki nyt heti. Onneksi leivonnaiset ovat lopussa.

Eilen ja tänään 5,2 km juoksulenkki. Eilen lisäksi 4 km hyötypyöräilyä ja kevyt puolen tunnin venyttelyjumppa. Nyt laiskottaa, saa nähdä, jaksanko vielä vetää illalla jonkun lihaskuntotreenin. Ehkä lyhyt vatsalihastreeni menisi.

 

[TiiBii]

Ruodussa taas. Äitienpäivät sun muut kakkujuhlat pitäisi lailla kieltää Tai sit pitää opettaa mutsi tekemään tervellisempiä kakkuja.

Tänään sataa, pitänee siis vaihteeksi polkea sisätiloissa. :| Alkaa vituttaa tää kevät kun aina on paska keli eikä pääse juoksemaan.

 

[blondi misu]

..et voi sateessa kirmata..? nirppis

 

[TiiBii]

..et voi sateessa kirmata..? nirppis

Eee. Mun gore-tex-tossut ovat kai vanhat ja kulahtaneet eivätkä tunnu kivalta jalassa. Tavallisilla juostessa taas tulee hiertymiä kun kuravesi tunkee varpaidenväliin. Mieluummin siis odotan aurinkoa ja juoksen rakoitta silloin

 

[blondi misu]

... sut pitäs tiibis viedä shoppailee uusia gorekenkiä.. eikös se ostoksilla juoksu sitäpaitsi polta hulluna kaloreitakin. samalla vois sovitella bikinejä, joutuis kopissa aina riisumaan-pukemaan-riisumaan-pukemaan..

 

[TiiBii]

... sut pitäs tiibis viedä shoppailee uusia gorekenkiä.. eikös se ostoksilla juoksu sitäpaitsi polta hulluna kaloreitakin. samalla vois sovitella bikinejä, joutuis kopissa aina riisumaan-pukemaan-riisumaan-pukemaan..

Tästäpä tuli mieleen, että nudistikauppa ois kiva. -Sit ei tarvitsisi aina pukeutua välillä vaan voisi kirmata nakuna hakemaan lisää sovitettavaa.

 

[blondi misu]

Tästäpä tuli mieleen, että nudistikauppa ois kiva. -Sit ei tarvitsisi aina pukeutua välillä vaan voisi kirmata nakuna hakemaan lisää sovitettavaa.

mä voin pitää sulle nudistikauppaa

 

[aapee.]

Keskiviikkona 5,2 km juoksulenkki ja kolmen vartin jumppa.
Torstaina useampi tunti erilaista teholiikuntaa.
Tänään perjantaina 5,2 km juoksulenkki.

Paino seilaa ylösalas sen mukaan kuinka paljon olen herkutellut. Kohta alkaa olla karkkivarastot lopussa. Vielä kun pystyisi kaupassa olemaan ostamatta lisää.

 

[4eliveto]

Pari päivää menny ilman kuntoilua, laiskuus iski. No tein mä jotain lihaskuntoliikkeitä pariin otteeseen ja hyötyliikuntaa on tullu harrastettua, mutta...tänään haetaan uutta vauhtia; ohjattu HIIT 90 min (sis al ja lv). Ehkä vielä lenkki sen päälle.

 

[TiiBii]

Mulla alkaa vatsalihakset näkyä taas.

 

[aapee.]

Eilen en kuntoillut yhtään, mutta ei mennyt syömisetkään överiksi. Kylässä ollaan koko viikonloppu, joten tänäänkin jää liikunta väliin. Herkkuja sen sijaan aion suoda itselleni nyt.

 

[aapee.]

Mulla alkaa vatsalihakset näkyä taas.

Minullakin vatsalihakset näkyvät, mutta pienen läskikerroksen alta. Oikea muoto kuitenkin kuultaa hienosti läpi, varsinkin neljä ylintä vatsalihasta. Ei tarvitse edes piirtää feikkiruutuja.

 

[4eliveto]

Tänään 6 km lenkki ja illalla vielä kevyttä puistojumppaa tunnin verran. Normi syömiset jatkuu, tänään oon syöny: luonnonjugurttia, maustamatonta rahkaa, mustikoita (viimeset höh, toivottavasti tästä tulee hyvä mustikkavuosi), pähkinäsekoitusta, kanakeittoa, ruisleipää, maitokahvi, mokkapala, omena, banaani, ja päivän mittaan on mennyt sitruunavettä toista litraa. Illalla jumpan jälkeen taidan tehdä munakkaan.

 

[kevyeksi]

Pitkästä aikaa ehdin tänne kirjoittaa..
Minulle tuli liikunta kielto nyt ainakin viikoksi. Joka tapauksessa en ole antanut haluille periksi vaan 1 kilon matka vielä tavoitteeseen. Tuo liikuntakielto vetää kyllä hiljaiseksi

 

["Antti"]

2 lihapiirakkaa illalla. Aamulla pyärällä töihin.

 

[4eliveto]

Eilen treenitön päivä, ikkunoidenpesusta pientä hyötyliikuntaa. Tänään 10 km lenkki ja lihaskunnot päälle.

 

[TiiBii]

Lapioitu, lapioitu, lapioitu, lapioitu... jooh, nyt saisi syödä vaikka sian -jos jaksaisi. *väsy*