Mitä vitamiineja otat purkista ja kuinka paljon? (+muut lisäravinteet, esim. maitohappob.)

[Vitamiinivilma]

Huvikseni kyselen, kun mietin noita omia pilleripurkkejani... Otatteko esim. nyt enemmän vitskuja, kun on "tautinen aika"? Mun vitamiinicocktail on tällä hetkellä tällainen:

MiniSun monivitamiini pureskelutab. x1
DeviSol D3-vitamiini 20µg x2
maitohappobakteerikapseli x1
sinkkitabletti 15mg x1

D-vitamiinia tulee siis yhteensä 50 mikrogrammaa päivässä ja sinkkiä 25 mg. Onkohan tuota sinkkiä liikaa, ajatuksissani vaan oon napannut tuon sinkkitabletin erikseen, vaikka sitä on tuossa monivitamiinissakin? Sitten tietty muut vitamiinit ja hivenaineet lisäksi tuosta monivitamiinista.

 

[leijona76]

Vain deetä menee purkista.

 

[Vitamiinivilma]

Niin ja siis deetä tulee 50 mikrog. siksi, kun sitä on myös tuossa monivitamiinissa.

 

["vieras."]

En ota kuin 10 mikrog D-vitamiinia yleensä yhden. Jos menee päiviä etten muista niin saatan ottaa neljä kerrallaan. Koko perhe syö samaa.

 

["äipppä"]

Multivita raskaus/imetysvitamiini x1 päivässä
ja maitohappobakteeri x1 päivässä.

Kannattaa katsoa ettei tuu päällekkäisyyksiä ja siten yliannostusta.

 

["Ccc"]

100ug d, kreatiini, proteenijauhe, kalanmaksaöljy.

 

[näillä on hyvä]

Omega kolmoset ja multivita!

 

["kkk"]

D ja B vitamiinia

 

[Mamma91]

Sinkki 15mg
D-vitamiini 125ug
C-vitamiinia 1000mg

Kalaöljyt on nyt loppu, mutta kuuluis muuten listaan.

 

[uyguy]

d 50 mikrog
kalaöljy
raskaaksi tärpätessä ja ollessa foolihappo, en muista määrää

 

["mamma"]

raskausvitskui, rautalisää ja magnesiumia.

 

[nannanaanna]

D-vitamiinia 50 mikrog.
foolihappotabletti
Professorin (Yliopiston apteekin) kalaöljykapseli
Professoron (Yliopiston apteekin) hiusravinnekapseli (sis. mm . biotiinia)

Lisäksi flunssan iskiessä 3 tai 4 kpl sinkkitablettia ja 3 kpl C-vitamiinia (pitoisuutta en just nyt muista)

Tarvittaessa Lacto Seven maitohappobakteeria

Iltaisin 1-2 mg melatoniinia

Hampunsiemenöljyä tai rypsiöljyä

Suunnitelmissa ostaa jokin kollageenivalmiste, kun iho on vanhentunut niin kamalasti nopeassa ajassa vaikka elintavat hyvät ja ruokavalio kunnossa.

 

["popsis"]

Huvikseni kyselen, kun mietin noita omia pilleripurkkejani... Otatteko esim. nyt enemmän vitskuja, kun on "tautinen aika"? Mun vitamiinicocktail on tällä hetkellä tällainen:

MiniSun monivitamiini pureskelutab. x1
DeviSol D3-vitamiini 20µg x2
maitohappobakteerikapseli x1
sinkkitabletti 15mg x1

D-vitamiinia tulee siis yhteensä 50 mikrogrammaa päivässä ja sinkkiä 25 mg. Onkohan tuota sinkkiä liikaa, ajatuksissani vaan oon napannut tuon sinkkitabletin erikseen, vaikka sitä on tuossa monivitamiinissakin? Sitten tietty muut vitamiinit ja hivenaineet lisäksi tuosta monivitamiinista.

Mulla melkein sama setti mut sinkin tilalla magnesium 375.

 

[Laina elämää]

Raskausajan monivitamiini ja calsipos,molempia 1 per päivä

 

[.....]

D-vitamiinia satasen
Sinkkiä
Vahvaa B-vitamiinia
Kalaöljykapselit
Vahvaa magnesiumia
Inkivääripuristeita

 

[Ken guru]

Raskausmultivitaa 1 tabu päivässä.
1 kalkkitabu päivässä.
Foolihappoa 1 (vaikka tuossa multivitassa onkin foolihappoakin). Mutta tätä otan satunnaisemmin.

Syön vielä paljon hedelmiä, vihanneksia ja kasviksia, että en varmaan edes kaikkea purkkivitamiinia tarvisisi.

 

[bowl]

multivita plus
kalsium+ D
D-vitamiini
magnesium 357mg
yksi nappi per päivä

plus maca ja pellanvansiemenrouhe