Syön päivässä noin 1300kcal. Miten on...?

["pläski"]

Tarkoituksena laihtua. Tällä kcal määrällä jaksan hyvin, eikä nälkää ole. syön paljon kasviksia ja lisäksi menee kanaa/kalaa/riistaa ja kananmunia ja raejuustoa. Välipalana/aamupalana/iltapalana menee rahkaa ja marjoja, joskus real leipä viipale graavilohella tai sitten kananmunaa.
Niin ja liikun päivittäin n.300-600kcal edestä.

Mutta, se mitä mietin, niin onko haittaa jos joskus otan esim. kahvilla pienen suklaa palan? siis niin, että kuitenki päivän kcal pysyy tuossa 1300-1350 sisällä. Eli onko haittaa jos nuo kertyneet kcalorit eivät ole kokonaan terveellisiä?

Nyt tuntuu, että tämä on se ruokavalio viimeinkin mitä voin noudattaa lopun elämän. Ainoa vain tuo pieni herkuttelu nyt mietityttää, että voinko hyvällä omallatunnolla syödä sen palan suklaata joskus (tmv.), siis nyt laihduttaessa.

 

["eee"]

Toki se käy ihan hyvin, jos se tosiaan pysyy siinä parissa palassa eikä riistäydy käsistä. Kaikilla ei onnistu.

 

["Pellervo"]

Pääasia että ruoka, tai elämäntapamuutos on pysyvä. Kyllä sitä elämän silloin tällöin kuuluu herkutella.

 

["a p"]

[QUOTE="eee";28167962]Toki se käy ihan hyvin, jos se tosiaan pysyy siinä parissa palassa eikä riistäydy käsistä. Kaikilla ei onnistu.[/QUOTE]

Pysyy se minulla En ole koskaan ollut herkkujen perään, mutta joskus esim. vieraita kahvitellessa tai kahvilassa käydessä ois mukava itsekin ottaa jotain pientä hyvää.

 

[toinen laihuttaja]

Voit! Ellet ole tietyllä dieetillä, esim jutan niin pysyviin tuloksiin pääset just normaalilla ruuilla jossa sillon tällöin myös herkkuja. Itse laihdutan myös ja olen saanut nyt 6 kg pois parissa kk ja lähtöpaino oli 76. Harrastan 3 kertaa viikossa kuntosalia ja muina päivinä tunnin lenkki eikä joka päivä ees sitä lenkkeilyä. Hitaasti tippuu mutta tasaisesti ja syön kyl pari kertaa viikossa jonku herkun kahvin kans. Välillä myös vaaleeta leipää vaik sitä yritän välttää, real on myös mun ykkösvalinta. Vettä on vaan vaikea saada alas sitä kahta litraa ja usein jääki alle mut kyllä loppupelissä se kalorimäärä ratkaisee eli kuluta enemmän mitä syöt. Mulla apuna aluksi oli kiloklubi.fi. se on ilmainen ja neuvoo hyvin

 

["a p"]

Voit! Ellet ole tietyllä dieetillä, esim jutan niin pysyviin tuloksiin pääset just normaalilla ruuilla jossa sillon tällöin myös herkkuja. Itse laihdutan myös ja olen saanut nyt 6 kg pois parissa kk ja lähtöpaino oli 76. Harrastan 3 kertaa viikossa kuntosalia ja muina päivinä tunnin lenkki eikä joka päivä ees sitä lenkkeilyä. Hitaasti tippuu mutta tasaisesti ja syön kyl pari kertaa viikossa jonku herkun kahvin kans. Välillä myös vaaleeta leipää vaik sitä yritän välttää, real on myös mun ykkösvalinta. Vettä on vaan vaikea saada alas sitä kahta litraa ja usein jääki alle mut kyllä loppupelissä se kalorimäärä ratkaisee eli kuluta enemmän mitä syöt. Mulla apuna aluksi oli kiloklubi.fi. se on ilmainen ja neuvoo hyvin

Kiloklubiin merkkailenkin liikkumiset ja syömiset. Sieltä vain ei selvinny asia mitä mietin..