--- kesäkuntoon 2011 ---
- Viestiketjun aloittaja Revol
- Ensimmäinen viesti
"Mamma italiana"
menestystà!Perinteitä vaalien, onhan tämä traditio jo vuodelta 2010!
"vieras"
Mulla on myös kova yritys! Mitat tällä hetkellä 168cm/61kg ja tarkoitus olisi tuonne 55 kiloon saada paino. Lihaksia mulla on ihan kivasti ja niistä en haluaisi luopua, mutta ylimääräisen rasvakerroksen voisin mielelläni karistaa pois niin voi hyvillä mielin kulkea kesävaatteissa ja biksuissa. Ruokavalio on muuten kunnossa, mutta herkkuja tulee syötyä turhan usein.
"vieras"
Projekti käynnissä. Eilen kahvakuulaa, tänään pallojumppaa, huomenna keskivartalotreeniä..
Joka viikko tai vaikka useamminkin jos siltä tuntuu.Miten tämä ketju toimii? Joka viikko päivitätte tänne vai? Tavoite -10kg.
Mulla lähtötilanne 157/62, tavoite n. 55-57. Treeniä ja jonkinlainen dieetti. Mutta tänään vielä tyttären synttäriherkkuja!
"sone"
Tän aamun tilanne ei ollukkaan niin paha, kilo jo hävinny kahes viikos! Oooo!
Pituus 172cm, paino 63.3. Repsahti 60kg sinne 64kg, ohoh. No kesään mennes se hävii, tai mielumin se läski häviis ja lihakset taas löytys. Sinänsä paino on ihan sama kunhan mahdun hääpukuun kesäkuus. Eli senttejä saa hävitä! Mut aika lungisti meinasin kuitenkin tällä kertaa, ettei mee överiks treenaamisessa. X) Ruokavalio on nyt hyvä!
10.3.2011 mitat ja tavotteet
172cm
63.3kg (tavote 60kg-62kg)
lantio 95 (tavote 93)
napa 74 (tavote 72)
vyötärö 71 (tavote 67)
reisi 56 (tavote 53)
rinta 89 (tavote 90--->)
hauis 32 ( sama mut kiinteempi)
On kyl lihakset kipeet eilisestä puolen tunnin treenistä, aika rapakunto X) Jos sit seuraava lyhyt treeni su ja täs välis joku pitkä lenkki. Nyt aion oikeesti pitää kunnon välipäivät painojen nostelussa. Ja alotan vaan 30minsan treeneillä aluks. Paitsi lenkkeily ja vesijuoksu jatkuu samalla tavalla tähän mennes, eli tunti.
Pituus 172cm, paino 63.3. Repsahti 60kg sinne 64kg, ohoh. No kesään mennes se hävii, tai mielumin se läski häviis ja lihakset taas löytys. Sinänsä paino on ihan sama kunhan mahdun hääpukuun kesäkuus. Eli senttejä saa hävitä! Mut aika lungisti meinasin kuitenkin tällä kertaa, ettei mee överiks treenaamisessa. X) Ruokavalio on nyt hyvä!
10.3.2011 mitat ja tavotteet
172cm
63.3kg (tavote 60kg-62kg)
lantio 95 (tavote 93)
napa 74 (tavote 72)
vyötärö 71 (tavote 67)
reisi 56 (tavote 53)
rinta 89 (tavote 90--->
)hauis 32 ( sama mut kiinteempi)
On kyl lihakset kipeet eilisestä puolen tunnin treenistä, aika rapakunto X) Jos sit seuraava lyhyt treeni su ja täs välis joku pitkä lenkki. Nyt aion oikeesti pitää kunnon välipäivät painojen nostelussa. Ja alotan vaan 30minsan treeneillä aluks. Paitsi lenkkeily ja vesijuoksu jatkuu samalla tavalla tähän mennes, eli tunti.
"löllö"
Eka päivä vasta takana, mut onneks kesään on vielä aikaa. En käynyt vielä vaakalla tänään, tiedän suunnilleen paljonko painan. Punnitsen itseni lähiaikoina..
"löllö"
Kuinka aiotte tiputtaa kiloja? Ruokavaliolla vai liikunnalla? Itse jätin herkut pois koska n. 5 ylimääräistä kiloa on niillä tullutkin. Liikuntaa noin viisi kertaa viikossa n. 30-100min kerrallaan.
Lihakset on täälläki kipeät! Käytin keskimmäisen tyttären resulla pulkalla hammaslääkärissä, alamäkeenkin piti kiskoa!
Kiloja aion tiputella lähinnä herkkuja vähentämällä, niitä on viime kuukausina uponnut aika paljon.. Lisäksi valtavan pitkiä sarjoja penkkipunnerrusta ja vähän muutakin. Crosstrainerin käyttö naulakkona pitäis lopettaa... :ashamed:
Laitan jossain vaiheessa mittoja, paino tänään 61,4.
Sonelle hurjat häätsempit!! :heart:
Kiloja aion tiputella lähinnä herkkuja vähentämällä, niitä on viime kuukausina uponnut aika paljon.. Lisäksi valtavan pitkiä sarjoja penkkipunnerrusta ja vähän muutakin. Crosstrainerin käyttö naulakkona pitäis lopettaa... :ashamed:
Laitan jossain vaiheessa mittoja, paino tänään 61,4.
Sonelle hurjat häätsempit!! :heart:
Painoa oli tänä aamuna 60,2 ja neljä kiloa sais lähteä. Selkä vaan on niin kipeä ettei oikein pysty liikkumaan
"löllö"
Mulla painoa 63.4kg ja muita mittoja en ole ottanut kuin vyötärön, lantion ja hauiksen. Vyötärö 67cm ja lantio 98cm sekä hauis 32cm. Päärynävartalo ja sentit tulee aina lantiolle. Tavoitteena ois saada lantiolta enemmän senttejä pois kuin vyötäröltä, ennen lantio oli n. 92cm ja vyötärö 64cm... Eli niihin jos pääsis.
"sone"
Revol Elä oo kateellinen, se hauis ei suinkaan ole pelkkää lihasta , hahhah!!! aika samat mitat kyl meil on Kiitti häätsempeistä, täytyy vaan saada parit sentit pois että pystyy istumaan sillä puvulla Lantio on aika diukka!
Jännä et paino on aikalailla sama kun viime kesän treenauksessa, mut senttejä on paljon enemmän!!! Lihakset kuihtunu ja läskii tullu. Tiukempi paketti vaan täytyy treenata! Hyvä että nyt alottaa näin ajoissa, ei tuu kiire!
Painonpudottajille: Herkut vaan pois ja pikkasen vähentää hiilareita, ei liikaa kuitenkaan että jaksaa. Ite suosin noita terveyspirtelöitä välipaloina I love tehosekoitin!! Ei kannat liian kovasti rääkätä, sit se paino ei kestä, tulee vaan jojoilua. Noh, jojoilen mie itekin, mut se on aina niin että talvella painan 2-4kg enenpi kun kesällä. 10kg jojoilu on jo terveysriski, siihen ei pidä päästää. Naisillahan se on kyllä ihan normaalia että paino vaihtelee sen parisen kiloa, joillakin jopa päivän aikana!
Elä oo kateellinen, se hauis ei suinkaan ole pelkkää lihasta , hahhah!!! aika samat mitat kyl meil on Kiitti häätsempeistä, täytyy vaan saada parit sentit pois että pystyy istumaan sillä puvulla Lantio on aika diukka! Jännä et paino on aikalailla sama kun viime kesän treenauksessa, mut senttejä on paljon enemmän!!! Lihakset kuihtunu ja läskii tullu. Tiukempi paketti vaan täytyy treenata! Hyvä että nyt alottaa näin ajoissa, ei tuu kiire!
Painonpudottajille: Herkut vaan pois ja pikkasen vähentää hiilareita, ei liikaa kuitenkaan että jaksaa. Ite suosin noita terveyspirtelöitä välipaloina
I love tehosekoitin!! Ei kannat liian kovasti rääkätä, sit se paino ei kestä, tulee vaan jojoilua. Noh, jojoilen mie itekin, mut se on aina niin että talvella painan 2-4kg enenpi kun kesällä. 10kg jojoilu on jo terveysriski, siihen ei pidä päästää. Naisillahan se on kyllä ihan normaalia että paino vaihtelee sen parisen kiloa, joillakin jopa päivän aikana!