Litteä vatsa 3 viikossa!

["aloittaja"]

Näillä se onnistui:
-täysin sokeriton ruokavalio
-hiilareitten rajoitus (n. 70-100 g päivässä, eli kuitenkin aika paljon)
-5-6 kertaa treeniä viikossa + paljon hyötyliikuntaa ja kävelyä

Treenasin siis pääasiassa kotona lihaskuntoliikkeitä ja intervalleja (crosstrainerilla). Kerran viikossa kävin kuntosalilla. Olen jo pidemmän aikaa rajoittanu hiilareita mutta en oo koskaan älynny jättää sokeria kokonaan, se näköjään lihottaa vatsan seutua kaikkein eniten. Rasvaa olen syönyt paljon (pääasiassa kermasta ja voista). Olen kyllä treenannu aina mutta koskaan en ole saanu näin hyviä tuloksia...

 

[vierass]

No mikä oli sun lähtötilanne? Tuskinpa tätä mahaa saa kolmessa viikossa litteäksi millään muulla kuin taialla

 

["vieras"]

mitä mahtuu 70--100g:n hiilaria , siis konkreettisesti ?

 

[Timangi-]

Hyvä jos onnistui. Mulla on litteä vatsa, enkä ole tehnyt mitään noista.

Ja onko se sitten hei tuo sokerin jättäminen se jippo, koska mulla on lähipiirissä monta "hiilarittomalla" olevaa, eikä oikein tulosta tuu.

 

["puddighinu"]

No mikä oli sun lähtötilanne? Tuskinpa tätä mahaa saa kolmessa viikossa litteäksi millään muulla kuin taialla

eikä tätä. pitäiskö ottaa oikein kuva...