V
"vierailija"
Vieras
Meillä vilkas nuori mies heräilee öisin parin tunnin välein ja rauhoittuu vain rinnalle. Tassuttelua olen nyt suunnittelemassa ja varmaan kannattaisi yösyötöt lopettaa. Mutta ennen sitä pitäisi saada päivärytmikin kohdalleen. Nyt on melko sekava:
7-8 herää
8 puuro
9 unet (1-2h)
11 lounas
sitten iltapäivällä unet alkaa 13-15 ja kestää puolesta tunnist kahteen ja joskus vielä tarvitsee iltatorkutkin. Eli miten tätä rytmiä voisi nyt rukata parempaan suuntaan? Yöunille menee 20-21 ja ei nukahda rinnalle, vaan hyvin omaan sänkyyn. Kunnes parin tunnin päästä alkaa kitinä, joka muuttuu huudoksi jos en reagoi... Niin ja niitä unikouluohjeita jos vielä jollakin olisi. Olen niin loppu ja väsynyt.
7-8 herää
8 puuro
9 unet (1-2h)
11 lounas
sitten iltapäivällä unet alkaa 13-15 ja kestää puolesta tunnist kahteen ja joskus vielä tarvitsee iltatorkutkin. Eli miten tätä rytmiä voisi nyt rukata parempaan suuntaan? Yöunille menee 20-21 ja ei nukahda rinnalle, vaan hyvin omaan sänkyyn. Kunnes parin tunnin päästä alkaa kitinä, joka muuttuu huudoksi jos en reagoi... Niin ja niitä unikouluohjeita jos vielä jollakin olisi. Olen niin loppu ja väsynyt.