Voiko hyvin noudattaa vähärasvaista ruokavaliota imettäessä?

Täysimetän vauvaani ja haluaisin pikku hiljaa päästä näistä raskauden aikana kertyneistä kiloista eron. Syön vähärasvaista ruokaa ja olen jättänyt tosi vähälle karkkien ja herkkujen syönnin. Normaalin lämpimän kotiruoan syön tietenkin päivittäin. Syön siis aivan normaalisti viisi kertaa päivässä, mutta kevyemmin ja terveellisemmin kuin aiemmin. Lisäksi juon vettä 2l päivässä +muut nesteet. Vauva kasvaa hienosti ja maitoa tulee. Mutta vaikuttaako vähärasvainen ruokavalio maitoon niin, että sekin on rasvatonta? Mietin vain, että onko maito riittävän ravinteikasta vauvalle. Paino kuitenkin nousee vauvalla hyvin. Ei kai sitä nyt itse tarvi alkaa rasvaiselle ruoalla mässätä jos maitoa kerran tulee muutenkin?

 

maidon koostumus ei missään tapauksessa muutu ja se väheneekin vain jos imetys loppuu tai vähenee radikaalisti. Muistat vain syödä riittävästi eli laihdutusta ei suositella ettei kuona-aineet kulkeudu maitoon, mutta tuo miten nyt syöt kuulostaa hyvältä