Vitamiineista!!

[kysyjä tieltä eksyy]

Syön nyt Minisun calcium päärynää, 2xvrko
eli saan päivässä 1000mg kalsiumia ja 10(ihmeyksikköä) D-vitamiinia.

Haluaisin syödä myös B-vitamiinia ja kotoa löytyy BEKO LONG-purkki,
se sisältää kaikenlaisia b-vitamiinejä, mutta lopussa lukee D-BIOTIINI.. eikai se nyt sitten ole D-vitamiinia?

Etten sitten saa liikaa d-vitamiinia?

 

[ap]

up

 

[Helekutti]

IU tai KY tarkoittaa International unit eli yksi IU on 0,025 mikrogrammaa D-vitamiinia. Eli et saa liikaa d-vitamiinia. Biotiini on b-ryhmän vitamiini

 

[ap]

ok, kiitti

ei muutes ollu kumpikaan ( IU tai KY ) mittayksikkö kyseessä.. oiskohan ollu mikrogrammaa tms..

 

[Helekutti]

Päivittäinen suositus (huom. se ei tarkoita maksimia) d-vitamiinin saannille on 7,5 mikrogrammaa/vrk. Minisunista saat 0,25 mikrogrammaa joka on naurettavan vähän. En maksaisi tuollaisesta lisäravinteesta mitään....

 

[Helekutti]

ok, kiitti

ei muutes ollu kumpikaan ( IU tai KY ) mittayksikkö kyseessä.. oiskohan ollu mikrogrammaa tms..

okei,siis mikrogrammoja unohda toi asköinen. Joo, ei ton lisäks pidä ottaa ainakaan d-vitamiinia