[QUOTE="Kotiäiti Narniasta, post: 11600019, member: 28236"]
Niitä voit tehdä esim. kävellessä samalla kun harjoitat vaikkapa lantionpohjan lihaksia. Eikö teillä synnärillä saanut opastusta tähän? Meillä on synnärillä fysioterapian tiloissa kaksi kertaa viikossa jumppa synnyttäneille.
No mutta joka tapauksessa niin, että vedät vatsaa kohti selkärankaa.
[/QUOTE]