Välimerellinen ruokavalio... Tutkimusten mukaan tosi terveellinen mutta olisi kysymys

[vierailija]

Olen selaillut tässä reseptejä ja suurimmassa osassa on voita, makaronia, kermaa, fetaa, voitaikinaa yms piirakoita, juustoja... Tällä ruokavaliolla kuulemma laihtuu. Mutta miten ihmeessä kun reseptit tuntuu niin tuhdeilta?

 

[r0s]

Oot tainnut käsittää jotain väärin.

Sen perustahan ovat kasvikset, kala ja oliiviöljy.

 

[vierailija]

No sitten nuo kaikki kymmenet ruokaohjeet huijaa mitä olen tässä koko aamun katsellut.

Osaatko sinä sanoa pari ruokaohjetta kyseisestä ruokavaliosta?

 

[vierailija]

Tuossa esim.suunnitellut ateriat koko viikolle
https://www.terve.fi/artikkelit/valimeren-dieettiviikko

 

[vierailija]

No sitten nuo kaikki kymmenet ruokaohjeet huijaa mitä olen tässä koko aamun katsellut.

Osaatko sinä sanoa pari ruokaohjetta kyseisestä ruokavaliosta?

Lue kirja "Syön hyvin ja siksi laihdun".

 

[vierailija]

Turkkilainen ruoka on ainakin hyvää, käykö se välimeren ruoasta?

 

[vierailija]

Tuossa esim.suunnitellut ateriat koko viikolle
https://www.terve.fi/artikkelit/valimeren-dieettiviikko

Tää on dieettiviikko. Ja takuulla tolla laihtuu.

 

[vierailija]

Oot tainnut käsittää jotain väärin.

Sen perustahan ovat kasvikset, kala ja oliiviöljy.

Näinpä juuri.

 

[vierailija]

No sitten nuo kaikki kymmenet ruokaohjeet huijaa mitä olen tässä koko aamun katsellut.

Osaatko sinä sanoa pari ruokaohjetta kyseisestä ruokavaliosta?

Mistähän hän sä olet niitä löytänyt?

 

[vierailija]

Tää on dieettiviikko. Ja takuulla tolla laihtuu.

Kysyttiin ohjeita ko.ruokavaliosta. tuosta linkistä mm.sai ja niitä osatessaan voi soveltaakin. Ja googlesta löytyy ohjeita lisää, mm.tässä https://reseptitaivas.fi/reseptien-avainsanat/valimeri/

 

[vierailija]

Iltalehdessä just juttu miksi italialaiset on niin laihoja. Syövät vain kerran päivässä ja silloinkin vähäsen vaikkakin hiilareita

 

[vierailija]

Iltalehdessä just juttu miksi italialaiset on niin laihoja. Syövät vain kerran päivässä ja silloinkin vähäsen vaikkakin hiilareita

Vai niin, olisko sulla tuota juttua tallessa?

Italia on suuri maa ja ruokavaliot vaihtelevat suuresti eri alueiden mukaan, toki perusainekset ovat suurelta osin samat.

Että syövät kerran päivässä? Enpä ole moiseen törmännyt, vaan vaan nimenomaan useammin ja kevyesti, ei esim. hiilareita sekä lounaalla että illallisella.

 

[Ellimaar]

Italialaisten ruokatottumukset etääntyvät perinteisestä Välimeren ruokavaliosta
https://yle.fi/uutiset/3-6878926
Ei siellä enää syödä niin terveellisesti. Ja hoikkia, no ylipaino ongelmaa on enenevässä määrin sielläkin.

 

[vierailija]

Vai niin, olisko sulla tuota juttua tallessa?

Italia on suuri maa ja ruokavaliot vaihtelevat suuresti eri alueiden mukaan, toki perusainekset ovat suurelta osin samat.

Että syövät kerran päivässä? Enpä ole moiseen törmännyt, vaan vaan nimenomaan useammin ja kevyesti, ei esim. hiilareita sekä lounaalla että illallisella.

Tämän päivän nettijulkaisu

 

[vierailija]

Olen selaillut tässä reseptejä ja suurimmassa osassa on voita, kermaa, fetaa, juustoja... Tällä ruokavaliolla kuulemma laihtuu. Mutta miten ihmeessä kun reseptit tuntuu niin tuhdeilta?

LIHAA JA KALAA NOIHIN SEKAAN TIETYSTI.
Hedelmiä ei saa laittaa salaattiin.

 

[vierailija]

Katsoin ohjeet k-ruoka.fi ja arla.fi
Melkein kaikissa voita, kermaa, juustoa jne.

Mutta kiitos katson noita teidän linkkejä!

Ap

 

[vierailija]

Katsoin ohjeet k-ruoka.fi ja arla.fi
Melkein kaikissa voita, kermaa, juustoa jne.

Mutta kiitos katson noita teidän linkkejä!

Ap

Tuo on totta. Ne käyttää fetaa ja kermaa ja pähkinöitäkin!
Ehkä ne käyttää niitä vähemmän?

 

[vierailija]

Jos ajatellaan esimerkiksi italialaista pizzaa, niin siinä on ehkä 20 prosenttia siitä määrästä täytteitä, mitä meikäläisestä turkkilaisten tekemästä tai kotona tehdystä pizzasta löytyy.

 

[vierailija]

Jos ajatellaan esimerkiksi italialaista pizzaa, niin siinä on ehkä 20 prosenttia siitä määrästä täytteitä, mitä meikäläisestä turkkilaisten tekemästä tai kotona tehdystä pizzasta löytyy.

Ja kotipizzan lätystä jää nälkä. Mikä on siis mietitty kalorimäärältään. Ei se auta ko lihoa.

 

[vierailija]

Italialaisten ruokatottumukset etääntyvät perinteisestä Välimeren ruokavaliosta
https://yle.fi/uutiset/3-6878926
Ei siellä enää syödä niin terveellisesti. Ja hoikkia, no ylipaino ongelmaa on enenevässä määrin sielläkin.

Ok juu ja tiedän kyllä, muutama vuosi tullut asuttua siellä ja muutenkin yhteydessä sinne jatkuvasti. "Ongelma" on myös kiire, välipaloina lapsilla sokerisia herkkuja ja kouluruoka aika kehnoa.

Ja tosiaan riippuu alueista, mitä syödään, pohjoisessa käytetään kermaa ja voita, etelässä ei juurikaan.

 

[vierailija]

Tämän päivän nettijulkaisu

Ok. Täytyy kaivaa, kuka lie kirjoittanut.

 

[r0s]

Esimerkiksi täällä on terveellisen -ja herkullisen! oloisia reseptejä.

https://www.bbcgoodfood.com/recipes/collection/healthy-mediterranean

 

[vierailija]

Ok. Täytyy kaivaa, kuka lie kirjoittanut.

 

[vierailija]

Tämän päivän nettijulkaisu

Ok joo nyt löysin, kun Italiassa asuva ystävä oli laittanut linkin, mutta ei tarkoita, että syövät kerran päivässä, siis tosiaan lounaalla jotakin nopeaa, mutta ei nyt vallan syömättä. Toki niitäkin on.

Ylipäänsä hyvä nyrkkisääntö on: terveelliset raaka-aineet, pieniä annoksia mutta tasaisesti. Illalla syönti ei tarkoita mässäilyä sielläkään. Saattaa tuntua, että pöydässä on paljon ruokaa, mutta monesti naiset syövät vähemmän. Sen mitä nyt olen siellä huomannut.

 

[vierailija]

Turkkilainen ruoka on ainakin hyvää, käykö se välimeren ruoasta?

Kyllä käy, kebab ranuilla on oma suosikki.