Usein kuulee sanottavan, että kun syö monipuolisesti normaalia kotiruokaa, niin saa kaikki tarvitsemansa ravintoaineet.

[oc]

Mutta mitä kaikkea tarkkaan ottaen sisältää tämä monipuolinen ruoka, josta saa kaikki tarvitsemansa ravintoaineet? Kuinka montaa eri kasvista, hedelmää ja marjaa esimerkiksi täytyy syödä, että saa varmasti kaikki ravitoaineet, jotka täytyy niistä saada? Ja mistä tietää esimerksi sen, että minkä verran pitää syödä vaikka proteiinipitoisia ruokia, että saa varmasti tarpeeksi proteiinia, mutta ei kuitenkaan saa sitä liikaa?

 

[vieras]

Jos alkaa tuolta pohjalta syömistä miettimään ja suunnittelemaan, niin parempi on mennä suoraan ravintoterapeutille. Ja varata aika myös hyvissä ajoin psykiatrille. Useimmat ihmiset elävät hyvin ja terveellisesti miettimättä asioita noin syvällisesti.

 

[terveellinen]

Jos alkaa tuolta pohjalta syömistä miettimään ja suunnittelemaan, niin parempi on mennä suoraan ravintoterapeutille. Ja varata aika myös hyvissä ajoin psykiatrille. Useimmat ihmiset elävät hyvin ja terveellisesti miettimättä asioita noin syvällisesti.

Mutta tosiasia on että suurin osa suomen väestöstä ei saa kaikkia vitamiineja, koska esim. kasviksia ja kuitua syödää aivan liian vähän. Varmuuden vuoksi kannattaa aina ottaa monivitamiinipilleri.

 

[ninaTT]

Ihmisillä on niin erilaisia käsityksiä normaalista kotiruoastakin että huoh :kieh: Toisilla on salaatteja, kasviksia, marjoja, kalaa ja täysjyväviljoja, toiset karppaa ja syö erilaisia lihoja ja kasviksia ja maitotuotteita.

Sitte jonkun mielestä kunnon, terveellinen kotiruoka on peruna ja jauheliharuskeakastike.

 

[hh]

Puoli kiloa kasviksia päivässä ja monipuolisesti (eli ei linjaa tomaattia, salaattia ja kurkkua).

proteiinit on helppo laskea. Netti on täynnä laskureita joihin syötetään syöty ravinto ja aika nopsaan oppii sen oikean määrän.

 

[mie]

Jos alkaa tuolta pohjalta syömistä miettimään ja suunnittelemaan, niin parempi on mennä suoraan ravintoterapeutille. Ja varata aika myös hyvissä ajoin psykiatrille. Useimmat ihmiset elävät hyvin ja terveellisesti miettimättä asioita noin syvällisesti.

Kyllä useimmat mun ystäväpiirissäni aina aika ajoin laskevat päivittäin syömänsä kalorit, rasvan ja proteiinin määrän grammoina. Varmaan aika vahvasti sosiaaliluokkajuttu: vähemmän koulutetut ei yleensä sitä edes osaisi tehdä ja osa väheksyy koko asian merkitystä. Jotkut jopa halveksivat ja kehottavat varaamaan aikaa psykiatrille.

 

[Juu]

Jos alkaa tuolta pohjalta syömistä miettimään ja suunnittelemaan, niin parempi on mennä suoraan ravintoterapeutille. Ja varata aika myös hyvissä ajoin psykiatrille. Useimmat ihmiset elävät hyvin ja terveellisesti miettimättä asioita noin syvällisesti.

Mutta tosiasia on että suurin osa suomen väestöstä ei saa kaikkia vitamiineja, koska esim. kasviksia ja kuitua syödää aivan liian vähän. Varmuuden vuoksi kannattaa aina ottaa monivitamiinipilleri.

Naurettava käsitys. Vitamiinien syöminen "varmuuden vuoksi" ilman mitään puutosta on ensinnäkin täysin turhaa rahanhukkaa, ja toisekseen jonkin ravintoaineen liikasaanti voi heikentää toisen imeytymistä. Osa kertyy elimistöön.

 

[hh]

Jos alkaa tuolta pohjalta syömistä miettimään ja suunnittelemaan, niin parempi on mennä suoraan ravintoterapeutille. Ja varata aika myös hyvissä ajoin psykiatrille. Useimmat ihmiset elävät hyvin ja terveellisesti miettimättä asioita noin syvällisesti.

Kyllä useimmat mun ystäväpiirissäni aina aika ajoin laskevat päivittäin syömänsä kalorit, rasvan ja proteiinin määrän grammoina. Varmaan aika vahvasti sosiaaliluokkajuttu: vähemmän koulutetut ei yleensä sitä edes osaisi tehdä ja osa väheksyy koko asian merkitystä. Jotkut jopa halveksivat ja kehottavat varaamaan aikaa psykiatrille.

Se on ihan tutkitusti näin. Siis tieto ja kiinnostus vs. sosiaaliluokka. Ja huom kaikille, siis keskimäärin.

 

[Niinpä niin]

Jos alkaa tuolta pohjalta syömistä miettimään ja suunnittelemaan, niin parempi on mennä suoraan ravintoterapeutille. Ja varata aika myös hyvissä ajoin psykiatrille. Useimmat ihmiset elävät hyvin ja terveellisesti miettimättä asioita noin syvällisesti.

Kyllä useimmat mun ystäväpiirissäni aina aika ajoin laskevat päivittäin syömänsä kalorit, rasvan ja proteiinin määrän grammoina. Varmaan aika vahvasti sosiaaliluokkajuttu: vähemmän koulutetut ei yleensä sitä edes osaisi tehdä ja osa väheksyy koko asian merkitystä. Jotkut jopa halveksivat ja kehottavat varaamaan aikaa psykiatrille.

Mun ystäväpiirissäni ihmiset osaa valikoida ravintonsa ilman tarvetta laskutoimenpiteisiin. Normaaliälyinen ihminen osaa arvioida syömänsä rasvan ja kalorit ilman laskemista, ja normaalia tervettä ihmisitä ne eivät kalorin tarkkuudella kiinnosta, vaan arvio riittää.

 

[Juu]

Jos alkaa tuolta pohjalta syömistä miettimään ja suunnittelemaan, niin parempi on mennä suoraan ravintoterapeutille. Ja varata aika myös hyvissä ajoin psykiatrille. Useimmat ihmiset elävät hyvin ja terveellisesti miettimättä asioita noin syvällisesti.

Kyllä useimmat mun ystäväpiirissäni aina aika ajoin laskevat päivittäin syömänsä kalorit, rasvan ja proteiinin määrän grammoina. Varmaan aika vahvasti sosiaaliluokkajuttu: vähemmän koulutetut ei yleensä sitä edes osaisi tehdä ja osa väheksyy koko asian merkitystä. Jotkut jopa halveksivat ja kehottavat varaamaan aikaa psykiatrille.

Se on ihan tutkitusti näin. Siis tieto ja kiinnostus vs. sosiaaliluokka. Ja huom kaikille, siis keskimäärin.

Ylemmät sosiaaliluokat ovat kiinnostuneempia terveellisestä ravinnosta, mutta mikään tutkimus ei ole osoittanut heidän olevan kiinnostuneita tarkoista kalorimääristä tai ruuan punnitsemisesta. Terveellinen ruokavalio ei ole rakettitiedettä, eikä edellytä laskennallisia kaavioita. Kiinnostuksensa kautta hankkimillaan tiedoilla normaaliälyinen ihminen osaa halutessaan valita ruokavalionsa ilman laskemista.

 

[aivan]

Jos alkaa tuolta pohjalta syömistä miettimään ja suunnittelemaan, niin parempi on mennä suoraan ravintoterapeutille. Ja varata aika myös hyvissä ajoin psykiatrille. Useimmat ihmiset elävät hyvin ja terveellisesti miettimättä asioita noin syvällisesti.

Kyllä useimmat mun ystäväpiirissäni aina aika ajoin laskevat päivittäin syömänsä kalorit, rasvan ja proteiinin määrän grammoina. Varmaan aika vahvasti sosiaaliluokkajuttu: vähemmän koulutetut ei yleensä sitä edes osaisi tehdä ja osa väheksyy koko asian merkitystä. Jotkut jopa halveksivat ja kehottavat varaamaan aikaa psykiatrille.

Mun ystäväpiirissäni ihmiset osaa valikoida ravintonsa ilman tarvetta laskutoimenpiteisiin. Normaaliälyinen ihminen osaa arvioida syömänsä rasvan ja kalorit ilman laskemista, ja normaalia tervettä ihmisitä ne eivät kalorin tarkkuudella kiinnosta, vaan arvio riittää.

Niin, heille ei ole asiat niin tärkeitä, vaan vähän niin kuin "sinnepäin" ja hälläväliä tyyliin

 

[hh]

Jos alkaa tuolta pohjalta syömistä miettimään ja suunnittelemaan, niin parempi on mennä suoraan ravintoterapeutille. Ja varata aika myös hyvissä ajoin psykiatrille. Useimmat ihmiset elävät hyvin ja terveellisesti miettimättä asioita noin syvällisesti.

Kyllä useimmat mun ystäväpiirissäni aina aika ajoin laskevat päivittäin syömänsä kalorit, rasvan ja proteiinin määrän grammoina. Varmaan aika vahvasti sosiaaliluokkajuttu: vähemmän koulutetut ei yleensä sitä edes osaisi tehdä ja osa väheksyy koko asian merkitystä. Jotkut jopa halveksivat ja kehottavat varaamaan aikaa psykiatrille.

Mun ystäväpiirissäni ihmiset osaa valikoida ravintonsa ilman tarvetta laskutoimenpiteisiin. Normaaliälyinen ihminen osaa arvioida syömänsä rasvan ja kalorit ilman laskemista, ja normaalia tervettä ihmisitä ne eivät kalorin tarkkuudella kiinnosta, vaan arvio riittää.

Ei se ole älystä kiinni vaan tiedosta. Ei kukaan voi tietää proteiinien määrää omasta päästään ensin opiskelematta sitä. Jonkun ajan päästä tarkkailusta alkaa löytyä sellainen tatsi, ettei pakettia tartte lukea.

 

[jep]

Jos alkaa tuolta pohjalta syömistä miettimään ja suunnittelemaan, niin parempi on mennä suoraan ravintoterapeutille. Ja varata aika myös hyvissä ajoin psykiatrille. Useimmat ihmiset elävät hyvin ja terveellisesti miettimättä asioita noin syvällisesti.

Kyllä useimmat mun ystäväpiirissäni aina aika ajoin laskevat päivittäin syömänsä kalorit, rasvan ja proteiinin määrän grammoina. Varmaan aika vahvasti sosiaaliluokkajuttu: vähemmän koulutetut ei yleensä sitä edes osaisi tehdä ja osa väheksyy koko asian merkitystä. Jotkut jopa halveksivat ja kehottavat varaamaan aikaa psykiatrille.

Mun ystäväpiirissäni ihmiset osaa valikoida ravintonsa ilman tarvetta laskutoimenpiteisiin. Normaaliälyinen ihminen osaa arvioida syömänsä rasvan ja kalorit ilman laskemista, ja normaalia tervettä ihmisitä ne eivät kalorin tarkkuudella kiinnosta, vaan arvio riittää.

Normaaliälyinen ihminen osaa arvioida syömänsä rasvan ja kalorit ilman laskemista, ja normaalia tervettä ihmisitä ne eivät kalorin tarkkuudella kiinnosta, vaan arvio riittää.

Ja normaalia älykkäämpi osaa sitten myös laskea kalorit....

 

[vieras]

Miksi minun pitäisi laskea kalorit?