Marza80 harmaana
Voiko heti jälkitarkistuksen jälkeen ruveta urheilemaan? Entäs uinti? Onko siinä tulehdusriski? Miten nopeesti kohtu palautuu niin ettei tarvii varoa?
kysyin ekan synnytyksen jälkeen sairaalan fysioterapeutilta just tosta salilla käymisestä, niin suositteli että ensin pitää treenata ne lantiopohjanlihakset kuntoon ennen ku alottaa muun harjottelun. kun jos ne jää löysiksi ja muut lihakset ympärillä voimistuu niin voi tulla niitä pissiongelmia. tiiä sitten...Alkuperäinen kirjoittaja 26.01.2005 klo 10:44 SmileX kirjoitti:3 viikoa synnytyksestä ja käyn jo salilla.
Jos olet harrastanut jotakin jo ennen raskautta ja oma vointisi sen sallii, mielestäni voi mennä.
Niitä kovia aerobicejahan ei suositella
no se on varmaan n. keskimäärin sen 6 kk jälkeen. Tärkeintä on se, että lantionpohjan lihakset ovat KUNNOLLA palautuneet synnytyksestä ennen muuta liikuntaa, ettei niille käy mitään/etteivät ne vaurioidu. ne voi käydä "arvioittamassa" fysioterapiassa/lääkärillä (suosittelen ennemmin lantion-ja lantionpohja-alueeseen erikoistunutta fysioterapeuttia.)Alkuperäinen kirjoittaja 18.01.2005 klo 17:13 Liikku kirjoitti:Sanoiko fysioterapeutti että missä vaiheessa uskaltaisi lähteä juoksemaan?Olen nimittäin tähän asti kävelly mut tuntuu et jalat ei enää malta...