Tympääntynyt ruokaan, saisiko uusia välipala ideoita?

[ls]

Tarvitsisin uusia väliala ideoita. Äitini kuoli lokakuussa, enkä ole jaksanut panostaa ruokailuun. Lämpimän ruuan syön kerran päivässä kun mies yleesä laittaa ruuan. Mutta välipalat tökkii, olen siis laihtunut noin 3kg.
aamulla syön kaurapuuron, puolilta päivin syön maustamatonta jogurttia marjojen tai tattari murojen kanssa. Neljän tienoilla syön muutaman leipäpalasen ja kuuden tienoilla lämpimän ruuan,ja siinä se. Hedelmiä syön silloin kun niitä tulee ostettua, yleensä mies moittii kun ne on kalliita.
Välillä unohdan syödä kun ei ole nälkä. Pelkkä leipä ja jogurtti alkaa tympiä, syön yleensä samaa leipää aina, joskus ostan jotain auringonkukka leipää ym. Minulla keliakia, joka rajaa syömistä jonkin verran, leipä kallista ja syön yleensä halvinta mitä löydän.
Eli keliaakikolle halpoja välipala vinkkejä, et sais painon normaaliksi.

 

["Wink"]

Minä joskus kun en keksi mitään ruokaideoita, googlaan "Laitosten ruokalistoja". Sieltä kun valitsee jonkun vaikkapa kokopäivähoidon ruokalistan, on siinä koko päivän menu ja saa vinkkejä joka lähtöön.

 

[Voeras.]

Tee perunajauhoista kääretorttu.
Ei hedelmät ole aina kalliita.

 

["a p"]

Up

 

["Marika"]

Uuniriisipuuro
Salaattia (kananmunaa, vihreetä salaattia, tomaattia ja kurkkua ja salaattikastiketta)
Pähkinöitä (Punnitse ja säästä kaupasta saa vaikka minkä laisia...)
Rahkaa (rahkaa + kermavaahtoa + marjoja/säilykehedelmiä)
Pirtelöä (jugurttia ja marjakeittoa)
Salaattitortilloja (salaatinlehden väliin vaikka jauhelihaa, tomaattia ja kermaviiliä)