Tyhmistäkin tyhmin..minkälaista on närästys?

Kaksi hyvää keinoa närästyksestä kärsiville:

1) Korota vuoteen yläpäätä. Laita kiila patjan tai petauspatjan alle. Itse käytän 90x90 cm superlonlevyä, joka on yläreunasta 15 cm korkea. Sellaisen voi leikata vaikka vanhasta superlonpatjasta. Etola myy niitä valmiina. Aluksi tuntui vähän oudolta nukkua kaltevalla alustalla mutta siihen tottui nopeasti. Kaltevuus estää vatsahapon valumisen ruokatorveen ja ärsytystila lievenee/lakkaa.

2) Tilapäiseen poltteluun auttaa, kun ottaa hyppysellisen auringonkukan siemeniä, pureskelee niitä huolellisesti ja nielee ne hitaasti. Tämä on vanha amerikanmaalla hyväksi havaittu konsti.

tämmöisen vinkin löysin kun mr googlella hain josko vaikka apua? niin ja ohjeena oli välttää rasvaisia,käristettyjä ruokia ja hiilihappoisia juomia
 

Yhteistyössä