tupakoinnin lopettaminen ja liikunnan aloittaminen samaan aikaan

[go girl go]

Eli tuolla menetelmällä ajattelin aloittaa. Ajatuksena että tupakointihan saa aikaan endorfiinien erittymistä ja liikunnan jälkeen näin käy myös.

Yritin aiemmin pelkän nikotiinikorvaushoidon voimalla lopettaa, ei onnistunut jo ensimmäisenä päivänä hirveä himo koko ajan saada sauhut.
Tänään aloitin aamun jumpalla ja päivällä kunnon hikilenkki. Päivä on ollut kieltämättä outo. Vaihdoinko nyt riippuvuudesta toiseen?
Koko ajan tekisi mieli lähtee ulos lenkille tms. Tupakkaa ei kylläkään tee mieli.

Onko kenelläkään pitkäaikaiskokemuksia tällaisesta?

 

["vieras"]

Ei ole kokemusta, mutta hyvältä vaihtokaupalta kuulostaa =)

Jos yhdistät vielä joogaa tuohon, niin saat torjuttua niitä mielitekoja joita mahdollisesti jossain vaihessa tulee, rentoutusharjoituksilla. Kirjastosta löytyy aika hyvin erilaisia dvd:itä, jos ei tunnille pääse opettelemaan.

 

[go girl go]

Pelottaa hiukan että iskeekö se tupakan himo sitten vain jälkikäteen jotenkin moninkertaisena kun sitä ei ole nyt ollutkaan. Vai onko tämä jotenkin pysyvä tila.
Olen siis yrittänyt lopettaa useamman kerran aiemminkin ja pari kertaa pitkäaikaisesti kunnes repsahtanut juuri tuon himon vuoksi joka ei ole kertaakaan jäänyt. Siksi tuo tämän päiväinen tilanne on todella outo. Pitää kai vain sitten katsoa mitä tulevat päivät tuo tullessaan jos kerran kenelläkään ei ole antaa tietoa oman kokemuksen perusteella.

 

[go girl go]

[QUOTE="vieras";26660433]Ei ole kokemusta, mutta hyvältä vaihtokaupalta kuulostaa =)

Jos yhdistät vielä joogaa tuohon, niin saat torjuttua niitä mielitekoja joita mahdollisesti jossain vaihessa tulee, rentoutusharjoituksilla. Kirjastosta löytyy aika hyvin erilaisia dvd:itä, jos ei tunnille pääse opettelemaan.[/QUOTE]

kiitos vinkistä

 

[vanha kessumuija]

jep. Mulla ainakin lopettaminen aiheutti tosi paljon ärtyneisyyttä ja hermo kiristy. Liikkumalla saa purettua niitä agressioita ja kanavoitua sen turhautumisen jonnekkin. Olen polttanut 15 vuotta ja nyt n. 3 kk sitten lopettanut. En ole aiemmin edes yrittänyt. Hae jostain sellanen ihminen joka on lopettanut ja ymmärtää mitä käyt läpi. Yksin on vaikeampi selvitä. Pahoja hetkiä tulee. 3.s päivä on kiperä. 1 vkon jälkeen, 3viikon kohdalla. Mua helpotti ajatus kun joku sanoi että ajattelee niin että ei juuri nyt polta, on tämän hetken ilman. Liian suuret tavoitteet voi lannistaa. Kyllä siitä selviää. Sinnittele!!! Ei muuta kun annat lenkkareiden lätistä enimmät pois.
Ps. Vedän nykyään uimahallissa 1,5 km kroolia ja ei tee tiukkaakaan, henki nääs kulkee = )))

 

[*tundra*]

Vaihdat riippuvuudesta toiseen, mutta tässä tapauksessahan se ei ole mikään huono asia. Kunhan et ihan liikuntaövereitä vedä.