Alkoholilla saavutettu "rentoutustila" ei todella rentouta kehoasi lainkaan, päinvastoin. Se on ylimääräinen stressi ja raiste, minkä vuoksi työviikkokin voi tuntua raskaammalta ja kierre on valmis. Muutama olut harvakseltaan nautittuna ei vielä ketään tapa, mutta viikottainen sikspäkkien juominen kyllä haittaa.
Elätkö yksin, vai suhteessa? Onko sinulla perhettä?
Yksineläjä: nauti hiljaisuudesta. Käy saunassa, mutta juo vain alkoholitonta saunan jälkeen. Vuokraa leffa tai kaksi. Lue pitkästä aikaa jokin hyvä kirja. Mene hiihtämään ja herkuttele sen päälle lempiruoallasi. Tapaa ystäviäsi vaikkapa lautapeli-illan merkeissä. Mene pilkille.
Suhteessa eläjä: laittakaa yhdessä hyvää ruokaa, muistakaa myös jälkkäri

Tai menkää ulos syömään. Varatkaa hotelli vaikka ihan omasta kaupungista ja menkää nauttimaan yhdessäolosta. Käykää elokuvissa. Kutsukaa ystäviänne kylään ja pitäkää vanhanaikaiset lettukestit. Menkää keikoille tai konsertteihin. Menkää teatteriin.
Perheellinen: käykää lasten kanssa uimassa ja sen jälkeen hakekaa pitsat. Lasten mentyä nukkumaan istut sohvalle puolison kanssa, katsotte tarkoin valitun hyvän elokuvan kera pienen napostelun ja kuuman kaakaon. Eikä tässäkään tapauksessa jälkkäriä sovi unohtaa.
Lähtekää talviretkelle. Varatkaa mukaan makkaroita, lämmintä kaakaota, pullat ja hyvää mieltä.
Yllätyt, miten paljon enemmän tuollainen rauhallinen ja leppoisa toiminta rentouttaa ihmistä, kuin oluen kittaaminen. Lopulta et sitä olutta edes kaipaa, kun huomaat, miten paljon enemmän nautit vaikka siitä kirjan lukemisesta ja parista palasta suklaata kaverina
