"kuntoilija"
Ikää on jo yli 40 v, mutta ahkera kuntoilu on tuottanut tulosta ja kroppa on hyvässä kunnossa. Erityisesti vatsaani olen nyt tyytyväinen.
"Jenis"
Omasta röllykästä en kehtaa (vielä) laittaa kuvaa, mutta tuo kelpaisi mulle tavoitekuvaksi jääkaapin oveen 
aapee.
Alimpien vatsalihasten päällä on pieni rasvakerros ja saa ollakin, mutta ylimmät näkyvät ihan kivasti. Olen erittäin tyytyväinen tulokseen. Laittakaa toki kuvia omista vatsoistannekin, jos kantti kestää.
aapee.
En mä viitsi sivusta laittaa, kun sitten kaikki huomio kiinnittyisi täydelliseen peppuuni
Pidetään tämä vain vatsakuvaketjuna.
aapee.
Hienosti näkyy tuossa lihakset. Upea tulos.
Jotain tommosta hyvällä lykyllä pilkottaa rasvan alta, tuo kuva on huhtikuulta.. On tullu vähän löysäiltyä viime kuukaudet, pitäs taas ryhdistäytyä
hehhee
No huhhuh! Tällaistako ihmiset oikeesti tekee? Hienot masut! Ja mahtavaa, että saatte tästä jotakin irti! Ihan uusi maailma avautui minulle.
"..."
Millä treenillä saatte vatsalihakset näkyviin? Mulla kun on sixpäkki, mutta siinä on sentin rasvakerros päällä..
Ehkä siis syön vaan liikaa
Ehkä siis syön vaan liikaa
aapee.
[QUOTE="...";30422373]Millä treenillä saatte vatsalihakset näkyviin? Mulla kun on sixpäkki, mutta siinä on sentin rasvakerros päällä..
Ehkä siis syön vaan liikaa[/QUOTE]
Rasvakerros pitää saada ensin pieneksi ruokavaliolla. Sen lisäksi hölkkää, pyöräilyä ja lihaskuntotreeniä (kotona). Siinä on mun resepti.
Ehkä siis syön vaan liikaa
[/QUOTE]Rasvakerros pitää saada ensin pieneksi ruokavaliolla. Sen lisäksi hölkkää, pyöräilyä ja lihaskuntotreeniä (kotona). Siinä on mun resepti.
[QUOTE="...";30422373]Millä treenillä saatte vatsalihakset näkyviin? Mulla kun on sixpäkki, mutta siinä on sentin rasvakerros päällä..
Ehkä siis syön vaan liikaa[/QUOTE]
Joo ei siihen ikävä kyllä auta kuin laihduttaminen Itse aloitin elämäntaparempan vuoden vaihteessa, laihdutin 7-8 kiloa ja olin tuossa kuvan tilanteessa neljässä kuukaudessa. Lenkkeilin ja ihan kotitreeniä vain. Normaalipainon sisällä laihdutin.
Ehkä siis syön vaan liikaa
[/QUOTE]Joo ei siihen ikävä kyllä auta kuin laihduttaminen
Itse aloitin elämäntaparempan vuoden vaihteessa, laihdutin 7-8 kiloa ja olin tuossa kuvan tilanteessa neljässä kuukaudessa. Lenkkeilin ja ihan kotitreeniä vain. Normaalipainon sisällä laihdutin.
"esikoinen tulossa"
Mulla ennen raskautta oli vatsalihakset läkyvissä. Kunhan tää poika malttais ulos tulla niin pääsis taas treenailemaan. Itse sain vatsalihakset näkyviin tiukalla ruokavaliolla ja rankoilla treeneillä. Ei mitään perus istumaannousua vaan salilla hikihatussa rehkimistä.
Itse sain vatsalihakset näkyviin tiukalla ruokavaliolla ja rankoilla treeneillä. Ei mitään perus istumaannousua vaan salilla hikihatussa rehkimistä.
hyvä masu
Hyvännäköinen masu, etenkin nelikymppiselle: moni nuorempi sais ottaa mallia.Alimpien vatsalihasten päällä on pieni rasvakerros ja saa ollakin, mutta ylimmät näkyvät ihan kivasti. Olen erittäin tyytyväinen tulokseen. Laittakaa toki kuvia omista vatsoistannekin, jos kantti kestää.
Pläski vielä
Ootko ap ollut aina normaalipainoinen? Mulla 20kg ylipainoa, nuorena (alle30v) ollu tuollainen vatsa, nyt ikää 40+ ja haaveena taas tuollainen
Hyvältä näyttää!
Hyvältä näyttää!