Tänään olen syönyt tähän mennessä

1 dl appelssiinimehua
3 ruispalaa
noin 1 rkl oivariinia
3 siivua keittokinkkua
focaccia leipää yhden siivun päällä noin 1 tl oivariinia
1,5 dl kaurapuuroa pellavansiemenillä ja noin 1 dl kevytmaitoa

vieläkö tänään saisi muuta syödä?
Olenko valinnut ruuat täysin väärin?

 

eikös tuohon mahdu vielä pieni annos lämmintä ruokaa ? ja vähän lisää maitotuotetta .

 

En tiiä mutta toi kyllä kuulostaa melkein pelkältä aamupalalta. Ite olen syönyt koko viikon aikana suunnilleen tuon verran...kiva sappitulehdus :kieh:

 

En tiiä mutta toi kyllä kuulostaa melkein pelkältä aamupalalta. Ite olen syönyt koko viikon aikana suunnilleen tuon verran...kiva sappitulehdus :kieh:

mullakin tuli mun aamupala mieleen

 

No mäkin mietin että siinäpä oiva aamiainen. Vai meinaatko leipää syöden pitää itses dieetillä?

 

Noniin, nyt menee maine: en ole syönyt vielä mitään.

 

No mäkin mietin että siinäpä oiva aamiainen. Vai meinaatko leipää syöden pitää itses dieetillä?

Itseasiassa mun äiti laihdutti 60kg leivällä.Tai siis sämpylöillä. 5 sämpylää päivässä ja täytteitä(vähärasvaisia)runsaasti.Paljon vähäkalorisia nesteitä.Mutta ite kokeilin joskus ja -4kg ja siihen jäi..ei tehny sämpylöitä hetkeen mieli.

 

No, jos toimii niin mikäs siinä. Entä ravinoaineet, vitamiinit, hivenaineet...?

 

Äh, nythän mä muistin: jääkaapissa on Håkanin ostaman Frödinge Hallontårtan puolikas. *kipaisee keittämään kahvia*

 

tänään olen syönyt tähän mennessä
7kuppia kahvia, pullan +5keksiä
kinkkulaatikkoa+salaattia
8kpl konvehteja
kourallinen sipsejä
Mahtuskohan tohon vielä jotain...

 

Syödähän pitäisi tasaisin väliajoin ja kunnolla,liian vähäisellä ravinnolla kuluttaa vääriä varantoja.

 

Et vissiin jaksa yhtään liikkua, kun syöt noin vähän. Elimistö menee stressitilaan ja läskit ei lähde.